💡 De plus en plus de personnes sont touchées par la dépression actuellement sans vraiment savoir ce que c’est 😅. En effet comme j’aime le dire➡️ tant que nous n’y sommes pas confrontés, nous n’y prêtons pas attention. Pourtant la dépression est qualifiée par l’OMS comme la troisième maladie mondiale.
Alors c’est quoi la dépression ? 🤔
Le but de cet épisode de podcast 🎙️ est de te permettre cher auditeur/lecteur d’avoir ce que j’appelle le minimum syndical de la dépression. Une véritable base de connaissances 🧠pouvant t’aider à mieux comprendre la dépression pour toi ou pour un proche. Alors commençons les explications.
La dépression c’est une maladie
Définition de la maladie
Dépression : une maladie psychique caractérisée par une altération de l’humeur allant de la tristesse à la mélancolie.
Pour commencer, ne perdons pas de temps, la dépression est bien une maladie reconnue par le monde médical. Pourtant encore de nombreuses personnes prétendent qu’il s’agit tout simplement d’un moment de faiblesse et de fainéantise.
Pourquoi ? Parce que la dépression joue sur une sphère particulière : la santé mentale
. La problématique se situe simplement sur la jeunesse de la médecine psychiatrique entre guillemets. Parce que pendant très longtemps nous qualifions de « fou »
toute personne ayant un comportement étrange, complexe ou mélancolique. Bien sûr la folie de la conscience collective n’existe pas
. D’ailleurs nous pouvons très bien avoir une maladie du cœur un organe comme une maladie au cerveau un autre organe.
La différence ? Nous sommes habituées à parler des maladies physiques plus que les maladies psychiques. Sans oublié les besoins en performance et en compétence de notre société.
Donc pour résumer, la dépression est une maladie pouvant toucher n’importe qui à n’importe quel âge. Soumis à manque d’amour ou de traitement violent un enfant peut développer une dépression. Pareil les personnes âgées sont aussi sujettes à la dépression.
La dépression touche aussi les hommes malgré tous les chiffres cités
. Le problème de ces chiffres réside sur le fait que voyant la dépression comme une honte car peu d’hommes parlent de leur maladie ou même demande de l’aide.
Le dysfonctionnement de la maladie
Ensuite, la dépression s’explique par un dysfonctionnement au niveau de nos neurotransmetteurs. Il s’agit de molécules permettant aux neurones de transmettre des informations à un autre. Les 3 neurotransmetteurs touchés sont :
- Sérotonine : qui équilibre le sommeil, l’appétit et l’humeur
- Noradrénaline: qui gère l'attention et le sommeil
- Dopamine : qui régule l'humeur et la motivation
✅Puisqu’il s’agit d’une maladie psychique il y a toujours par conséquent une raison et un ou plusieurs déclencheurs.
Les causes de la dépression
➡️ Les causes de la dépression sont diverses et dépendent de chacun. De nombreuses personnes pensent que la dépression découle de traumatismes violents comme des agressions sexuelles ou de la violence.
Sauf que la dépression peut avoir des raisons diverses et variées. En effet on peut tout avoir sur le papier mais souffrir de dépression. Il existe des facteurs pouvant déclencher une dépression :
- Les facteurs prédisposants : facteurs créant des conditions favorables à la dépression, comme une préparation de terrain.
- L'éducation
- La maitrise des émotions
- Des traumatismes (abus, choc...)
- Des difficultés créant des prédispositions
- La consommation d'alcool ou de drogues y compris le tabac
- Les maladies chroniques
- Les facteurs précipitants : facteurs pouvant déclencher rapidement une dépression
- Divorce
- Burn out / Bore Out
- Deuil
- Une période difficile
- Difficultés financières
- Les maladies chroniques
- Les facteurs biologiques : facteurs liés à notre corps et son fonctionnement
- Problème de thyroïde
- Baisse de luminosité
- Déréglément hormonal
- Stress liés à des périodes
😅Chacun possède son propre parcours pouvant expliquer la dépression. Mais n’oublions pas que le rôle d’enquêteur revient au thérapeute.
La dépression c’est 9 formes
Ensuite pour pimenter encore plus la situation, la dépression est le titre générique de plusieurs pathologies. En effet, il existe plus de 9 formes de dépression.
Les formes connus
- La dépression majeure. Il s’agit de la dépression la plus connue pouvant avoir 3 intensités en fonction du nombre de symptômes et de leur impact sur le quotidien
- La dysthymie : ou la dépression chronique. il s’agit d’un trouble persistant avec des symptômes qui durent au moins 2 ans, parfois même des décennies.
- Le trouble dépressif récurrent : Les personnes présentant ce genre de dépression récurrente vont subir des phases dépressives qui peuvent durer des mois, voire des années, en alternance avec des phases d’humeur normale
- Le trouble anxieux et dépressif mixte : Dans la dépression il y a des troubles anxieux et des moments de dépression. Dans ce cas les deux troubles coexistent.
- L’épisode dépressif psychotique : La dépression psychotique ou délirante est une forme particulière de l’épisode dépressif. La psychose implique le fait de voir ou d’entendre des choses qui ne sont pas là (hallucinations) et/ou d’avoir des idées ou croyances erronées (des idées délirantes).
- La dépression atypique : Ce type de dépression est caractérisé par une humeur hypersensible et fluctuante, le fait de manger et de dormir excessivement et l’occurrence éventuelle d’attaques de panique. Ce type de dépression est léger.
- La dépression saisonnière : Ce type de dépression de manière saisonnière pendant des changements climatiques tels que l’automne ou l’hiver. Les personnes affectées se sentent à nouveau mieux et retrouvent leur fonctionnement normal lorsque la saison en cause se termine.
- La dépression dysphorie prémenstruelle : Certaines femmes présentent un trouble dysphorique prémenstruel, une forme sévère de syndrome prémenstruel. Les symptômes se produisent régulièrement et seulement pendant la 2e moitié du cycle menstruel; les symptômes se terminent avec les règles ou peu après.
- La dépression post-partum : La dépression du post-partum correspond à des symptômes dépressifs qui durent > 2 semaines après l’accouchement et qui perturbent les activités de la vie quotidienne.
La dépression c’est 15 symptômes
Continuons nos explications sur la dépression et prenons le temps de voir les symptômes. La tristesse
- La tristesse😔 : Cela se manifeste ➡️ par un sentiment de tristesse, de vide, de mélancolie. Certains parleront de négativité ou de broyer du noir. Ce sentiment n’a pas forcément de raisons bien définies. La tristesse reste au moins plus de 15 jours consécutifs en étant pas bien au moins une fois par jour.
- Idées noires🤯 : Les idées négatives envahissent le dépressif comme une radio allumé non-stop📻.
- Fatigue & perte d’énergie 🥱: La fatigue de la dépression est une fatigue pathologique et est un signe distinctif de la dépression. En effet elle n’est pas le résultat d’un effort. Comme j’aime le dire, elle s’autocrée avec la dépression.
- La perte du plaisir & d’intérêt 😶: Au fur et à mesure s’installe une incapacité à ressentir du plaisir pour des activités avant très appréciées.
- Dévalorisation & Culpabilité😓 : Le dépressif a une très mauvaise vision de lui-même. Toutes ces actions ne sont pas assez bien et il culpabilise pour tout.
- Indécision🤔 : L’incapacité de prendre des décisions même simples.
- Les problèmes de mémorisation et de concentration🧠 : Le dépressif a du mal à réfléchir, à se concentrer et à mémoriser.
- Les troubles du sommeil 😴: Le dépressif peut avoir des troubles du sommeil. Pour certains c’est le premier signe distinctif de la dépression.
- Irritabilité & Agressivité😤 : Sans aucune raison la personne est plus facilement irritable.
- Les troubles alimentaires 😶: Des troubles alimentaires peuvent surgir, envie de manger plus ou moins.
- Douleurs psychosomatiques😣 : Des troubles physiques peuvent aussi apparaître. Des douleurs psychosomatiques, il ne s’agit pas de douleurs imaginées mais une expression d’une douleur psychique par le corps.
Face à la dépression que faire ?
Si je suis concerné ?
➡️ Pour commencer si tu es concerné par la dépression, il ne faut pas en avoir peur❤️. En effet aujourd’hui il existe des solutions et des traitements pour sortir de la maladie le plus vite possible. Pour cela, je t’invite à voir le plus rapidement possible ton médecin traitant🩺. Car seul un médecin est habilité à faire un diagnostiquer. Par contre tu peux voir un thérapeute ( psychologue, psychopraticien) pour un travail plus en profondeur.
Bien sur , tu peux ici recevoir le soutien nécessaire ;
Si un proche est concerné
Pour aider ton proche, prends le temps de voir les symptômes en lui et de définir sa dépression. Car cela te permettra de voir que c’est concret et de commencer à mettre en place les bonnes actions pour l’aider. Pour cela, te t’inquiète pas; Tu peux juste ici en savoir plus pour
La dépression c'est quoi ?
- D’abord, la dépression est une maladie pouvant toucher n’importe qui n’importe quand.
- Par contre si tu es touché n’aie pas peur de faire le nécessaire pour toi. Demande rapidement de l’aide auprès d’un professionnel de la santé.
- En tant que proche tu peux très bien soutenir ton proche en dépression. Par conséquent L’objectif est juste de montrer ton amour et ta patience.
Manuella
Désormais tu sais ce qu’est la dépression !
