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Comment protéger notre dépression de ce que les autres pensent ?

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=> Normal d'être en dépression...⠀ Ce post est

=> Normal d'être en dépression...⠀
Ce post est pour ceux pour qui la raison de leur dépression est les difficultés de la vie.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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➖En tant que dépressive, je trouve des fois difficiles que l'on dise que la dépression est une maladie...😔⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Est-ce que cela veut dire que nous sommes fous 🤔? Que nous avons un problème mentale🤔 ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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➖En discutant, il y a peu avec une amie, je me suis rendue compte que non, nous n'avons pas de problème et que même la dépression est souvent la suite à des difficultés de nos sociétés.🌍⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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➖Des parents abusifs traumatisants leurs enfants, des collègues anxiogènes qui mènent au Burn out, des traumas liées à d'autres situations de stress engendrent le mal du siècle.😖🙅🏾‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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➖Alors non, c'est notre société qui est le problème, pas nous qui sommes fous. 💪🏾. Après la dépression reste néanmoins une difficulté mais nous n'en somme pas la cause. Il ne faut pas croire cela ❤.
Par contre, nous pouvons nous en sortir et montrer à la terre entière que nous sommes plus forts que beaucoup croient.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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➖Il est possible de sortir de la dépression et de retrouver un équilibre dans nos vies ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Alors qui ici veut se libérer de cette fichue maladie ? 😌🖐🏾⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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=> Face à ta dépression⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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➖Lorsque j'ai créé l'accompagnement de groupe j'avais une personne très spécifique en tête. En réalité, je peux même vous dire son prénom : Manon ! 😅🙈⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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➖Manon est venue me voir car elle avait du mal à savoir quoi faire face à sa dépression, pour aller plus loin que sa thérapie et je me rappelle avoir été tellement frustré de la voir ainsi !😖⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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➖C'est à ce moment-là que j'ai décidé de présenter ma méthode des 5A en accompagnement et de faire de ma mission d'aider toutes les Manon du monde qui traversaient les mêmes épreuves de la dépression, ces épreuves que moi aussi j'ai connu.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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➖Au jour d'aujourd'hui, j'ai pu aider de nombreuses personnes à comprendre leurs dépressions et à savoir quoi faire pour se libérer des symptômes , et je me considère tellement heureuse et privilégiée d'avoir la chance d'accompagner de si belles personnes. ❤❤🥰⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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SI vous aussi vous vous reconnaissez dans ces mots, vous pouvez dès à présent me contacter en MP car il reste des places dans l'accompagnement en groupe. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Envoyez moi un message privé😊⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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=>Les erreurs que j'ai faites avec ma dépression

=>Les erreurs que j'ai faites avec ma dépression ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Nous ne sommes jamais préparés à la dépression, c'est fait. Mais aujourd'hui avec un peu de recul, je peux vous dire que j'ai commis beaucoup d'erreur dans mon chemin de guérison.😅⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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➡Attendre avant de voir un psy🤦🏾‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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J'ai pris 18 mois à partir de mon moment où mon docteur m'a dit que je faisais une dépression, avant d'aller voir un psy et commencer à avoir une thérapie. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Un conseil : attendre est plus un échapper face à ses plus grosses craintes. Mais se soigner dès le début c'est gagner du temps et éviter de s'enforcer encore plus⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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➡M'isoler⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Ayant honte de ma dépression et à cause aussi du symptôme, je me suis isolée de mes proches alors que j'avais vraiment besoin deux. Au départ, je ne voulais pas expliquer ma dépression ni même affronter leurs jugements. J'ai appris à parler aux bonnes personnes et avoir le soutien de ceux qui m'aime.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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➡Voir l'augmentation du traitement comme un échec🤦🏾‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Ma plus grande peur était que mon psy augmente mon traitement. Alors qu'en fait c'est au contraire une victoire. le but est de trouver la dose qui nous fait du bien. Certes c'est dire, mais à partir du moment où j'ai compris ça, j'ai arrêté de lutter contre ma dépression.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Voilà mes petites erreurs que j'ai apprises. Quelles sont les tiennent ?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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=> Applique la méthode dès maintenant💪🏾⠀

=> Applique la méthode dès maintenant💪🏾⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Promis, j'arrête de vous en parler... 😅.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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➖Vous avez été nombreux à me demander comment appliquer la méthode des 5A. Voici un workbook pour appliquer la méthode. 🥳⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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➖Afin de vous accompagner dans ce travail sur la méthode des 5A. Vous y trouverez un plan d'actions, des réflexions et des conseils à mettre en place.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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➖Vous pouvez le télécharger le lien est dans la bio…⬆⬆⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Alors prêt à voir la méthode en action ?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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=> Nous sommes tellement durs envers nous-même...

=> Nous sommes tellement durs envers nous-même...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Il est temps que j'arrête de me faire du mal :⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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✅ Ce n'est pas un problème d'être en dépression. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Je ne suis pas faible parce que je suis en dépression⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Je ne suis pas un cas désespéré ni confortablement installée dans ma dépression⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Je suis normal même avec ma dépression⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Je suis aidable ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Je peux sortir de ma dépression...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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❤Garde toutes ces phrases en tête et quand ça ne va pas...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Redis-les ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Ancienne dépressive, j’ai décidé d’ouvrir ce blog pour parler de dépression autant pour les dépressifs que pour leurs proches.