Personne n’est préparé à aider une personne dépressive ❤️. En fait nous avons des habitudes de vie, une relation avec la personne, une manière d’aider une personne triste. Sauf que➡️ la dépression change entièrement ces codes et ces derniers font bien plus de mal que de bien.
Je vais te dire un truc :💡il est normal de ne pas savoir comment aider une personne dépressive quand il y a ce cruel manque d’information concrète et pratique sur la maladie pour les personnes de l’entourage. Avec un peu de connaissance sur le sujet, ton aide peut devenir super efficace.
Ayant vécu moi-même😅 la dépression, je prends le temps d’enseigner une bonne marche à suivre. Mon objectif est simple, te donner les bonnes clés pour aider ton proche, garder une relation saine et te préserver des travers de la maladie.
Dans cet article, je te propose donc une méthode que j’apprends à mes coachés pour aider efficacement un dépressif. L’objectif ici est qu’à la fin, tu puisses savoir quoi faire de concret et apporter une aide pratico-pratique à ton proche.
Un rappel sur la dépression
Aider une personne dépressive est une bonne chose, mais il y a un mais. En effet, aider c’est bien➡️ mais dans les limites du raisonnable. L’aide que tu apporteras à ton proche, ne doit pas te pomper ton énergie, apporter des tensions dans ton couple ou même te donner une pression monstre.
Garde toujours des limites 🚦de temps et de possibilité pour te préserver de la dépression et aider ton proche dans son ensemble.
Si tu vis avec le dépressif, aie des moments pour toi de détente et si besoin prends une aide thérapeutique si tu te retrouves face à du rejet ou de l’apathie.
Montrer son soutien à la personne dépressive
Pour de nombreuses personnes, la dépression est une maladie méconnue donc les clichés et les légendes urbaines altèrent leur vision des choses. Cependant, pour toi, cher lecteur, les choses sont différentes car tu es en quête d’informations.🧠
Par conséquent pour commencer à avoir une bonne aide une personne dépressive, il est important d’avoir une bonne connaissance de la dépression. Cela implique de :
- Savoir que c'est une maladie
- Connaître les symptômes
- Connaitre les cercles vicieux
- Connaitre les solutions pour s'en sortir
Ainsi dans tes paroles et actes, tu élimineras de nombreuses fausses informations pouvant blesser ton proche au plus profond.❤️
Ensuite, la mise en place des bonnes actions est essentielle pour commencer un véritable soutien à ton proche.
Cela se manifestera par les actions suivantes :
- Parler de la dépression sans en faire un sujet tabou
- Proposer dès le début et régulièrement ton aide à ton proche
- Protéger ton proche des propos des malheureux stigmatisant la dépression
Il s’agit de ce que j’appelle » ton minimum » syndical😌. Si tu fais ces trois actions alors tu seras un bon soutien💪🏾. Mais cela reste générique et pas assez détaillé. Laisse-moi te montrer comment aller plus loin encore😉⬇️.
Garder une relation saine avec le dépressif
Tu sais que la dépression est une maladie lourde à porter et changeant complètement la personne en son for intérieur. Alors, pour que tu puisses bien aider ta personne dépressive, ta relation entre elle, toi est sa dépression doit être saine.
➡️Un dépressif est responsable de sa propre guérison. Cette phrase illustre les difficultés que de ton rôle. De ce fait, cela implique tu puisses :
- Accepter ton impuissance
- Laisser ton proche prendre ses propres décisions concernant sa dépression
- Ne pas devenir un autre thérapeute en parlant H24 de dépression
Ces actions te permettent d’accepter la responsabilisation de ton proche face à sa dépression et te permettre d’encourager ton proche plus facilement. D’ailleurs en évitant ces trois points tu as le plus de chance de le diriger vers la thérapie.
De plus, en gardant une relation saine, tu pourras plus facilement :
- Prendre régulièrement des nouvelles
- Parler de tout et de rien
- Féliciter ton proche pour ses avancées
💡Des actions simples mais au combien importante pour ton proche. En les mettant en place, ta relation sera plus saine et plus solide. Si tu es en couple ajoute ➡️une bonne dose de communication et de confiance pour aller plus loin.
Aider la personne dépressive face à la maladie
Voici donc maintenant le dernier point de cet article : aider à la hauteur des besoins de ton proche. Il est bien d’avoir cette démarche afin de taper dans le mille et avoir une aide M-É-G-A efficace 😊!
Pour commencer, observe ton proche et pose-toi ces questions :
- Quelles sont ses difficultés ?
- Quelles sont les choses les plus difficiles à faire ?
- Comment se passe son quotidien ?
Par contre, cela te demandera un peu de réflexion à apporter aux grandes actions à faire pour aider un dépressif.
Avec cette phase d’observation, tu auras bien plus d’éléments que les autres sites internet sur la dépression puissent te donner😌. En effet, c’est en lien avec ton proche, ta personne donc son parcours, ses besoins et ses difficultés.
Bien sûr, il y a des choses à faire commune à tous dépressifs comme :
- Proposer des activités à la portée de ton proche
- Laisser des moments de solitudes à ton proche
- Être une aide positive
- Faire des visites régulières
- Passer du temps de qualité ensemble
➡️Ces petites actions ne sont pas toujours là pour combattre la dépression. Elles sont là pour rappeler au dépressif que c’est une personne aimée❤️. En effet, souvent le dépressif se retrouve seul face à ses idées négatives et sa nécessité de se retrouver seul. Nombreux sont les personnes faisant des boulettes ou ayant des phrases destructives.
💡➕Alors si ton aide ressemble à ces actions tu auras tout gagné ! Bien sur la perfection n’est pas de ce monde. Alors, fais de ton mieux sans te mettre la pression pour aider ta personne dépressive Elle te permettra d’être une aide efficace pour ton proche.
➡️ Tu peux retrouver la formation dédié aux personnes de l’entourage
➖La formation unique la plus complète pour comprendre la dépression et apporter le soutien nécessaire à ton proche. Avec elle, tu deviendras un pilier essentiel dans le parcours de guérison de ton être cher, c’est une véritable boîte à outils qui t’arme face à la dépression.
Comment aider une personne dépressive
- Pour commencer définit les limites de ton aide envers ton proche.
- Ensuite, augmente ta connaissance sur la dépression et parle sans taboue de la maladie avec ton proche, propose ton aide et des visites régulières.
- Laisse à ton proche sa responsabilité face à sa dépression, mais apporte ton aide via des activités à faire, des visites régulièrement etc…
Manuella
Tu sais désormais comment aider une personne dépressive.
