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Dépression et alcool, comment s’en sortir ?

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[Podcast interview ] : Ma dépression mon combat

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Ces choses que j’aurais aimé savoir avant ma dépression

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Envie de rien faire ? 5 étapes indispensables pour te redonner le goût des choses !

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=> La vie n’est pas juste… ➖Alors, l’une

=> La vie n’est pas juste…

➖Alors, l’une des choses que je trouve difficile, c’est de comparer les souffrances des personnes…🤦🏾‍♀️ Chacun possède ses propres difficultés, sa propre histoire, sa propre sensibilité et cela n’a rien à voir avec la dépression.🙅🏾‍♀️

Si un enfant est triste de perdre son doudou🧸… les parents se démèneront pour le lui retrouver n’est-ce pas ?
Alors… laissez au dépressif sa souffrance et sa dignité 💪🏾!

Cher dépressif ne soit pas comme moi et ne crois pas que ce n’est pas grave ta dépression❤️… Ta souffrance est légitime et personne n’a le droit de te faire croire le contraire.😊

Qui est d’accord ici 🙋🏾‍♀️?

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=> Il est important de connaître sa dépression

=> Il est important de connaître sa dépression

➡️"Manuella tu ne connais pas ta dépression, tu ne mettras jamais tout en œuvre pour t'en sortir !"

C'est une amie dépressive qui m'a dit cela. Au début de ma dépression, je n'ai pas vraiment pris le temps de voir mes symptômes...😅
J étais triste, négative et pour moi c'était ça être en dépression.😔

➖Sauf que je ne savais pas que l'irritabilité était aussi un symptôme et mon mariage a souffert des années avant que je sache que c'était du à ma dépression.😶

➖Prendre le temps de connaître sa dépression aide à mettre en place des actions pour les "dommages collatéraux" de la dépression : peur angoisse, colère, agressive, rejet affectif, isolement...

✅Est-ce que tu connais ta dépression ???

Si tu en découvres encore chaque jour, je pense que l'académie des dépressifs est fait pour toi!

C'est un programme mensuel pour t'aider à sortir de la dépression. Grave à un travail simple on définit le CV de ta dépression et les actions à mettre en place pour t'en libérer grâce à ma méthode des 5A.

🍓Profite de la promo de lancement avant Lundi 20 septembre à 20h !

Pour cela, le lien est ma bio ou
https://www.mydelipression.com/academie

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=> Comment réussir à retrouver confiance en soi

=> Comment réussir à retrouver confiance en soi ?

➖La confiance en soi permet de ne pas se laisser déstabiliser en cas d’échec ou de difficulté💪🏾. De se sentir la force d’entreprendre des choses et de savoir que l’on mérite de réussir.

➖Malheureusement la dépression nous vole cette capacité et avancer dans la vie devient difficile😔.

Aussi bien pour évoluer dans son travail, que pour se mettre en couple..

Comment retrouver de la confiance en soi alors qu'on se bat contre la dépression🤔 ?

1. Apprendre à se connaitre 😁
En voyant ses forces, ses victoires et qu'on n'est pas si nul que ça, cela permet de retrouver de la confiance. Pour cela, il faut se connaitre

2. En diminuant sa culpabilité !💪🏾
Nous ne sommes pas la cause de notre dépression par exemple ! Faire des rechutes ne veut pas dire que nous ne sommes pas assez fort.

3. Se pardonner🙏🏾
Nous faisons tous des erreurs alors se pardonner permet de ne pas les utiliser pour culpabiliser ou penser qu'on est bon à rien.

4. Accepter ses faiblesses😅
Quand on connaît ses limites, on ne les dépasse pas éviter de faire des erreurs et culpabiliser

Tous ces points sont à la porté de tous. Est-ce que tu as déjà pensé à les travailler dans le quotidien ?

➡Pour t'aider à les travailler, tu peux rejoindre l'académie des dépressifs.

➖Le programme contient toutes informations nécessaires pour comprendre son mal-être et agir efficacement contre ses difficultés.

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=> 🎉L'académie des dépressifs rouvre ses port

=> 🎉L'académie des dépressifs rouvre ses portes 🎉

🍓la deuxième édition de l'académie est disponible !
Je suis trop contente contente !

➖Si tu veux sortir de la dépression, retrouver le cours de ta vie, sortir de la culpabilité, éviter les rechutes, te retrouver...

➡Rejoins le programme mensuel de l'académie des dépressifs !

L'académie des dépressifs c'est un programme complémentaire en plus de thérapie pour t'apprendre en 5 étapes comment te libérer du poids de la dépression

Loin d'être une formule magique😌, l'académie est le fruit de plusieurs années de travail de ma part !

Cette méthode a plusieurs fois fait ses preuves et je la propose à un petit prix 😉!

L'académie contient :

➖Un programme mensuel sur la méthode des 5A
➖Un live par mois en mode coaching de groupe
➖Des vidéos motivations quand ça ne va pas
➖Un outil de suivi pour suivre ton évolution concrètement
Et plein d'autres bonus
...

👉Il existe aussi une version en coaching de groupe avec un accompagnement personnalisé avec moi !

➖Bien sur le programme évolue au fur et à mesure et s'adapte à tous types de dépressions👌🏾 !

Alors prêt à dire M*** à la dépression et avoir tout le soutien nécessaire pour t'en sortir💪🏾 ?

Tout est dans ma bio Instagram ( là où tu peux voir ma photo ) ou
https://www.mydelipression.com/academie

Si tu as des questions, envoie-moi un message privé ou en commentaire !

Hâte de t'accueillir de l'autre côté😉 !

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=>=> Remonter son moral... Ce n'est pas évident

=>=> Remonter son moral...

Ce n'est pas évident de vivre avec les hauts et les nombreux bas de la dépression.😫

Les montagnes russes de mon humeur, me fatiguaient. Que faire pour tenir le coup🤔 ?

➡J'avais auprès de moi des citations pour m'aider à être encouragé. Au début je trouvais ça stupide. Mais avec les moments difficiles et les nombreuses rechutes j'ai appris à réconforter mon cœur avec ces petites phrases.

➡J'ai donc décidé de te les partager.
Laquelle préfères-tu 🤗? Moi celle sur l'éléphant 🐘

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L'académie des dépressifs

Pour t’apprendre à te libérer du poids de la dépression, j’ai créer ce programme mensuel pour supprimer tes souffrances.