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retrouver confiance en soi

Comment retrouver sa confiance en soi quand on est en dépression ?

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Dépression

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Interview #2 : Réussir à dépasser ses angoisses avec Morgane

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Confinement dépression, comment bien gérer ?

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Connais-tu les symptômes de ta dépression ?

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Que faire face aux envies suicidaires de mon proche ?

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Entourage dépressif

=> C'EST QUOI TON PROBLEME DEPRESSIF ?⠀⠀⠀⠀

=> C'EST QUOI TON PROBLEME DEPRESSIF ?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Réponse : ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
"Je n'ai pas de problème, je suis malade !! "⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En tant que dépressifs, nous nous retrouvons souvent avec des phrases de ce style.😔⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En effet, notre comportement peut intriguer cependant nous ne faisons pas non plus un caprice ou du boudin..🙅🏾‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
La dépression est une maladie et elle transforme entièrement. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
N'oubliez pas le poids des mots.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Alors faites attention proche au choix des mots.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
😉😁🧡⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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=> COMMENT SE COMPORTER AVEC UN DEPRESSIF ?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Je réponds tous les jours à cette question via mes coachings pour proche de dépressif.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ce n'est pas une question étrange😌 , mais une fois que la réponse est apportée la grande difficulté est de le faire dans la durée.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Et oui, aider un dépressif se fait sur le temps avec patience et persévérance. 😉😌⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Alors concrètement, comment se comporter avec dépressif ? 🤔⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Ne pas mettre la personne dans un stéréotype. 🙅🏾‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Demander 15 fois en 30 minutes un 3comment ça va", peut vite agacer n'importe quelle personne de même avec un dépressif. 😅⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
A la place, si la conversation est favorable, parler normalement. Comme d'habitude, éviter les sujets sensibles et ne parler pas que des difficultés de la dépression.👍🏾⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. Soyez positif 😁⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Être positif ne veut pas dire sourire non stop et être très enthousiaste voir une pile électrique.🤦🏾‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Votre positivité se verra dans vos propos. Trouvez toujours le bon côté des choses et soyez optimiste. Cela aidera votre proche à contre balancer sa négativité. Bien sûr, ne soyez pas trop dogmatique et si votre proche refuse votre point de vue, cela veut dire qu'il/elle n'est pas dans un bon état d'esprit. 💪🏾⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. Rappelez-vous que votre proche est fragile 🧡⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Comme un vase précieux, nous prenons des précisions pour le déplacer, faites de même avec votre proche. Pensez autant que possible à ses limites, ses angoisses et ses peurs. Ainsi vous saurez ce que vous ne devez pas faire .✌🏽⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aider un dépressif ne s'improvise pas, pour cela, je suis coach pour proche de dépressif. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Si vous souhaitez avoir plus d'aide et de conseil, je vous invite à m'envoyer un MP⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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=>UNE DIFFÉRENCE IMPORTANTE ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

=>UNE DIFFÉRENCE IMPORTANTE ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Beaucoup ne font pas la distinction entre déprime et dépression.😤 Ce sont deux mots très important avec l'un plus lourd de conséquence que l'autre.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Pour prendre soin de soi ou de ses proches correctement, connaître la différence est une obligation 😯.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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⚡La déprime ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tous nous avons des moments un peu plus difficile que d'autres. Ils sont passagés, et nous arrivons à nous motiver pour en sortir. La déprime n'a aucune conséquence sur notre vie de tous les jours et le dure pas très longtemps.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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⚡ La dépression ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
La dépression est une maladie dont l'un des symptômes la tristesse ressemble à celle de la déprime. Sauf qu'à ces symptômes s'ajoute les idées noires, la culpabilité excessive, la dévalorisation, l'isolement et les difficultés à travailler ect...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Cette différence est importante. Une déprime peut se soigner avec du sport, alors que la dépression se soigne avec un psychiatre ou un psychologue. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Saviez-vous faire la différence ? Pour vous l'avouer j'ai eu du mal au début de ma dépression 🤦🏾‍♀️😅⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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=>RETROUVER CONFIANCE EN SOI💪🏾⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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L'un des symptômes de la dépression est le manque de confiance en soi. Pourtant nous avons besoin de cette qualité pour reprendre notre vie là où nous l'avons laissé...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Comment en tant que dépressifs pouvons-nous récupérer cette confiance ?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dans le dernier article du blog. je vous propose 4 points à travailler pour retrouver cette confiance perdu ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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⚡Se rappeler que la dépression n'est pas un échec ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚡Voir tous ses exploits⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚡S'entourer des bonnes personnes et quoi faire face aux personnes negatives...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Pour voir le denier point, je vous invite à lire l'article sur le blog😜. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Le lien est dans la bio.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Au faite avez-vous réussi à retrouver confiance en vous ?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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=> HISTOIRE D'UNE ANCIENNE DÉPRESSIVE⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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⚡Morgane du compte @maggicstory a bien voulu nous raconter son histoire à travers le dernier épisode du podcast.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚡Dans cet épisode vous verrez toutes les choses que Morgane a mis en place et également les conseils qu'elle souhaite donner à nous dépressif.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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✔Le lien de l'épisode est dans la bio.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🎧Le podcast Raconte-moi ta dépression est disponible sur toutes les plateformes d'écoute.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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What about me ?

Ancienne dépressive, j’ai décidé d’ouvrir ce blog pour parler de dépression autant pour les dépressifs que pour leurs proches.