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=> Enfin une explication !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ => Enfin une explication !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➖Il est temps de lever le voile entre les thérapeutes capables de nous aider face à la dépression.😁⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aujourd'hui je vous parle des deux grands Psy.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🩺Psychiatre⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➖Il s'agit un médecin ayant une spécialité en psychiatrie. Comme les médecins généralistes,  les psychiatres peuvent donner des antidépresseurs et proposer des arrêts-maladies. Toutes ses consultations sont remboursées par la sécu.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💺  Psychologue ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➖Il possède un master en psychologie et utilise la psychothérapie pour aider ses patients, ce que ne font pas tous les psychiatres. Les séances ne sont pas remboursés par la sécu et le psychologue ne prescrit aucun médicament. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤔Lequel est le mieux ?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➖Chacun possède ses particularités mais souvent il est recommandé de coupler une thérapie avec un psychiatre et un psychologue.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➖L'intensité de la dépression aidera aussi car si vous souffrez d'une dépression modérés ou sévères, vous risquez d'avoir besoin d'une aide médicamenteuse que ne peut pas donner un psychologue.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚠Une chose importante. Les traitements antidépresseurs et autres doivent avoir un suivi régulier. Il vaut mieux avoir le suivi d'un psychiatre que d'un médecin traitant...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Alors par qui es-tu suivi ? Moi par un psychiatre.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#dépression #dépressif #déprime #psychologue #  #apprendre #oser #vivremieux #acceptationdesoi  #lacherprise #travailsursoi  #saimer #selibrere #psycho #psychologie #sante #bienetre #confianceensoi #estimedesoi #espoir #penséespositives  #mentalhealth #positivité #therapie #instahealth #seliberer
=> Le Déni Le déni est un mécanisme qu'utilise => Le Déni
Le déni est un mécanisme qu'utilise notre cerveau pour nous protéger de situations traumatisantes.🧠

 Il est vrai que la dépression est vu comme une faiblesse dans notre société et peut faire très peur. D'autres préfèrent fermer les yeux sur un problème bien plus profond. 
 De ce fait, beaucoup refusent catégoriquement d’avoir un suivi.🙅🏾‍♀️

❌Ne pas avoir de thérapie c’est comme être dans le déni. Dans le déni qu’aucune solution ne peut m’en sortir alors que c’est le seul moyen pour certains de s’en sortir. 
Comment prendre conscience de ce déni ? 
Posez-vous les bonnes questions : 
➖pourquoi n’ai-je pas de suivi ?
➖ Ai-je eu une expérience malheureuse ? 
➖Ai-je des aprioris sur les médecins ? 
➖Ai-je conscience que je m’autosabote ? 

J’ai eu un déni pendant 18mois et je ne le souhaite à personne. Plus tôt une dépression est prise en compte et plus rapide sera la guérison.

Alors, savez-vous ce qui vous empêche de prendre soin de vous ?

#dépression #dépressif #déprime #developpementpersonnel #devperso #confiance #motivation #apprendre #oser #vivremieux #acceptationdesoi  #lacherprise #travailsursoi  #saimer #selibrere #psycho #psychologie #sante #bienetre #confianceensoi #estimedesoi #espoir #penséespositives  #mentalhealth #positivité #therapie #instahealth #seliberer
=> UN OUTILS POUR METTRE EN PLACE UN PLAN D'ACTION => UN OUTILS POUR METTRE EN PLACE UN PLAN D'ACTION CONTRE LA DEPRESSION.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Il y a des choses qu'en tant que dépressif tu peux faire pour ta dépression. .💪🏾😌⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Certes, la dépression comprend parfois des modifications biologiques, que l’on peut corriger par les médicaments lorsque cela s’avère nécessaire, mais elle est aussi faite de nos conduites, nos émotions et de toute notre activité mentale, dite cognitive.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Il y a des actions que tu peux faire pour réussir à sortir de la dépression.😁⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dans ce guide, je te montre un liste de 5 étapes d'action que tu peux faire comme :⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔Comprendre tes symptômes pour les anticiper et t'en débarrasser⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔Suivre ton humeur pour éviter de te mettre dans tes situations complexes avec tes proches ou au travail⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔Reprendre le sport par exemple.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Toutes ces choses sont expliqué dans le plan d'action pour sortir de la dépression.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⬆⬆Le guide est gratuit et disponible dans ma bio.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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=> Je pense fort à toi⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ => Je pense fort à toi⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Il n'y a pas besoin d'être une poète pour dire des paroles réconfortantes à un dépressif.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En effet, nous nous contentons de peu 😅😁.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Seulement voilà, les gens ne savent jamais quoi dire et ne rien dire est pire que de faire une boulette.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En tant que dépressif, nous avons besoin d'avoir le soutien de notre entourage et cela ne veut pas dire venir nous voir tous les jours de la semaine !! 😉😱⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mais un petit texto simple comme : je pense fort à toi saura nous réconforter et voir que nous avons le soutien de nos proches.❤⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Alors, est-ce que vous avez des petites phrases en tête encourageante à partager avec nous ?😁⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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=> Un peu de Manuella..⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ => Un peu de Manuella..⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Depuis maintenant 4 ans, je vis avec un truc pas très sympa. Si je n'ai pas de traitement, je suis envahi par les idées négatives. Ce n'est pas facile de vivre avec ça, au départ j'avais 70% de ses idées négatives qui passent à travers du traitement.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mais j'ai décidé il y 3 ans que je ne saurais pas dépressive à jamais. Cet était d'esprit m'a aidé à reprendre le cours de ma vie et apprendre à vivre avec ce trouble.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ce fut très difficile et effrayant. Je me disais que jamais je n'arriverais à avoir une vie pleine de sens.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Alors j'ai réalisé que j'avais besoin de revoir ma vision des choses. J'avais plus autant de symptômes, mais mon travail me stressait beaucoup.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
j'ai donc changé de travail, ensuite je me suis débarrassé de toutes les choses capables d'augmenter mes idées négatives. Pour vivre avec 5%...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aujourd'hui, j'ai encore ces 5% par jours, mais je suis devenue Coach, j'ai lancé des programmes pour dépressif, j'aide des proches. Je ne suis plus dépressive car ma maladie n'est pas une dépression, mais je suis heureuse et j'ai retrouvé le cours de ma vie.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Alors, il y a toujours une issus, il faut être patient et régler les choses étape par étape.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Voilà un peu de Manuella...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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La dépression est un sujet tabou mais pas ici ! Tu trouveras tout ce dont du as besoin pour comprendre la maladie, en sortir et aider ton proche efficacement ❤.

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