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=> LA PATIENCE EST UNE ARME La dépression est un

=> LA PATIENCE EST UNE ARME

La dépression est une maladie qui se guérit avec le temps et avec beaucoup de patience.
D'ailleurs c'était le thème de la newsletter de cette semaine.

Voici un extrait :
--------------------
Face à la dépression, quand on est incapable d’aller travailler, ou bien quand on pleure sans arrêt, l’impression que personne ne nous comprend, envie de rien, quand on sent un vide au fond de soi…La patience c'est difficile...🙈

Pourtant la patience va nous aider à ne pas voir le temps de notre guérison passer. Bien sur, nous ne sommes pas dupes. La dépression met du temps à guérir.
De ce fait, la première chose à faire est d'avoir des activités qui nous font plaisir et les faire encore et encore.

Comme l'activation comportementale, cela nous aide à devenir acteur de notre guérison.💪🏾

Alors que faire concrètement ? : TOUS CE QUI TE PLAIT
Tu es en dépression et tu as le droit de t'amuser et de ressentir un réel plaisir. Par exemple :
✅Être actif dans une association
✅Du dessin
✅De la danse
✅Du chant
✅Avoir un blog
✅Faire de la couture
✅Du jardinage
✅De la marche
✅Pratiquer un sport
✅Faire de la poterie

Dans tous les cas, avec la patience, tu réussiras à redécouvrir la joie, tes émotions et te redécouvrir toi !

Mon conseil de la semaine : Rappelle-toi que tu es une personne avant d'être un dépressif. Redécouvre ce qui te fait plaisir et tu verras comme tu n'as pas changé ❤
-------------
Voici le type de message que j'envoie à mes abonnés pour les aider face à la dépression.
Envie de recevoir encouragement, consolation et
motivation ?
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Le lien est dans la bio.
Au fait, arrives-tu à rester patient face à ta dépression ?

#developpementpersonnel #devperso #confiance #motivation #apprendre #oser #positivesvibes #vivremieux #acceptationdesoi #positivité #lacherprise #travailsursoi #besoin #saimer #selibrere
#psycho #psychologie #sante #bienetre #anxiete #santemental #angoisse #therapie #instahealth

=> NON AUX OBLIGATIONS⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

=> NON AUX OBLIGATIONS⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
La dépression n'a pas de saison, et ce n'est pas parce que l'été, que le soleil est revenu, les barbecues, les apéros que nos dépressions ont disparu.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Elles sont toujours là, et il ne faut pas laisser les gens dirent : "Mais c'est l'été, il y a du soleil, tu devrais aller mieux..."⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Moi je leur réponds poliment : 🤬⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tu n'as pas à faire un effort supplémentaire parce que tu es en été, tu n'es pas obligé de te sentir bien parce que ce sont les convenances.❤⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Le but est que tu te sentes bien sur le long terme, alors ne culpabilise pas parce que c'est l'été et que ta dépression pointe toujours le bout de son nez.❤❤⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Continue ton combat comme tu as l'habitude, ne soit pas plus dure envers toi, donne-toi le temps nécessaire pour aller mieux sur la durée.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dis-moi, est-ce que tu t'es reconnu sur le post ? Parce que c'est parce que je l'ai vécu que je l'ai écrit. On se motive ensemble 💪🏾⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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= LE FAMEUX CAILLOU...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

= LE FAMEUX CAILLOU...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Quelquefois nous sommes capables de passer des épreuves "monumentale". Les affronter avec un courage indescriptibles... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mais ce sont les plus petites choses constantes comme un caillou dans sa chaussure pendant des mois voir des années qui nous fatiguent. Nos défauts, notre façon de vivre, notre environnement, notre entourage...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Souvent, nous ne pouvons pas changer ses aspects de notre vie, et nous pouvons devenir amères...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Travailler sur nos défauts, changer notre point de vue sur notre vie si "difficile" avec ces cailloux, est une manière de se redonner une chance de vivre la vie que nous voulons..⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Personne d'autre que nous peut changer notre vie.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Par exemple, comment faire de nos défauts et nos atouts ?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En ayant envie de se débarrasser du caillou dans notre chaussure de la meilleur façon :⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔en cherchant à toujours trouver le côté positif de notre vie⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔ en étant acteur de notre vie et ne plus la subir.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔en apprenant de nos échecs⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔en prenant vraiment du recul⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔en s'entourant de personne positive⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mon caillou du moment est la lassitude face à ma maladie mais je me rappelle su chemin que j'ai traversé et comment j'ai réussi à me retrouver et comme je suis heureuse .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
et vous quel est votre caillou du moment et comment l'avez-vous retiré de votre chaussure?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#inspiration #inspirationalquotes#motivation #citationdujour #penseepositive ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#positivevibes #positiveattitude #positivité #optimiste #developpementpersonnel #devperso ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#penseedujour #histoire #etatdesprit#estime #citationpositive #citationmotivante #croireensoi #toutestpossible #travailsursoi #instacare #instagood #instaquotes

=> DIMINUER SA CHARGE MENTALE⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

=> DIMINUER SA CHARGE MENTALE⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nouvel article sur le blog, sur un sujet qu'il est important de ne pas négliger... notre charge mentale.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
La charge mentale est quand on pense à tous pour bien s'occuper se son foyer. Ce que pour beaucoup est une charge" normal"😑 .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sauf que cette charge dite "normal" est souvent source de stress 😶 et peut devenir néfaste pour notre santé.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Que faire pour diminuer sa charge mentale ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Découvrez 5 choses simples à faire pour la réduire dans le nouvel article du blog.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Le lien est dans la bio.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Au fait... vous connaissiez le terme charge mentale ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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=> BESOIN D'ÊTRE ENCOURAGÉ Rien de plus simple

=> BESOIN D'ÊTRE ENCOURAGÉ
Rien de plus simple et motivant à la fois qu'un encouragement. 👊🏾Nous vivons tous des moments dans notre vie où nous avons besoin d'être encouragé pour tenir nos objectifs, pour continuer un projet ou pour continuer à se battre avec une maladie. En tant qu'humain, nous possédons ce merveilleux don d'encourager les autres. C'est d’ailleurs ce que je fais chaque semaine sur la newsletter ✉😁. ( Inscription dans la bio) Ils sont là pour nous donner : ✔du courage
✔de la motivation
✔du réconfort
✔de l'attention
✔un autre point de vue
✔la sensation d'être aimé et soutenu
✔de l'énergie
✔la force de nous dépasser
✔l'envie de se transformer
✔de persévérer
✔ de faire mieux
✔... La liste est loin d'être exhaustive n'est-ce pas😉 😅. Quel est pour vous, votre aspect préféré des encouragements ? Moi c'est de me donner la force de me dépasser et vous ?

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Ancienne dépressive, j’ai décidé d’ouvrir ce blog pour parler de dépression autant pour les dépressifs que pour leurs proches.