➡️Je crois que c’est la question que je me suis la plus posée… Combien de temps dure une dépression ? La dépression est une maladie complexe, fatiguant et déroutante🧠. De ce fait, il est entièrement normal de se poser ce genre de question.
➖Pour ma part, dans les moments les plus sombres de ma dépression, je me suis demandé mais jusqu’à quand vais-je souffrir.
➖La réalité est que j’ai très vite compris que cette question est un peu amère et que sa réponse n’est pas si évidente. Je ne veux pas que tu perdes ton temps à chercher des réponses qui peuvent te faire culpabiliser, te dévaloriser ou même aggraver ta dépression.
⚡Dans cet épisode de Podcast je réponds donc à cette question : combien de temps dure une dépression. De plus, je mettrais évidence la réalité cachée derrière cette question❤️. Mon but comme d’habitude ici est de t’aider à prendre soin de toi et de ta santé mentale🧠.
Pourquoi vouloir savoir combien de temps dure une dépression ?
➡️Comme tu peux le voir, je ne vais pas répondre directement à cette question😅. Pourquoi ? Il est important d’avoir certaines informations avant tout.
⚡Pourquoi avons-nous besoin de savoir combien de temps dure une dépression ? En fait, il s’agit d’une demande légitime face à une très forte souffrance n’est-ce pas ?
➖La dépression est une maladie très complexe et peu décrite. Comme j’aime le dire temps qu’on n’y pas confronté, on n’y prête pas attention.
La réalité est que la souffrance émotionnelle est telle que connaître sa longueur permettrait de patienter différemment. Ensuite, il est plus que normal que de vouloir mettre fin à ses difficultés et retrouver le cours de sa vie. Il est vrai que la douleur émotionnelle, le flot de problèmes, le creux de la vague peuvent être d’une véritable violence.
Notre demande est donc naturelle, mais la réponse est loin d’être satisfaisante à nos yeux😔.
La réalité derrière la durée de la dépression
➡️Je vais donc remonter mes manches et répondre donc à cette question😅. Combien de temps dure une dépression ? Il faut être honnête, il n’y a pas de réponse précise.
Sur internet et sur des sites sur la psychologie, tu trouveras des réponses comme 6-9 mois. Pour être honnête avec toi, j’ai cru à ces réponses pendant très longtemps😔.
⚡Seulement voilà, avec mon expérience je peux te montrer les choses d’une façon différente. Déjà pour commencer, 🩺il est assez rare de voir les thérapeutes parler directement du temps d’une dépression. Pourquoi ?
Parce qu’il y a de nombreux paramètres à prendre en compte. En effet, dans cette durée il faut compter :
Le processus d’acceptation
Pour ma part, j’ai mis 18 mois à accepter ma dépression. De plus, je tiens à préciser que c’est un chiffre standard😅. La dépression est une maladie très mal vue dans notre société. Rien en effet, nous pousse à prendre de bonne décision rapidement. Sauf si tu as été éduqué dans ce sens. Le temps d’acceptation varie d’une personne à une autre et c’est à prendre en compte dans le temps de guérison.
Le temps de commencer la thérapie
Ensuite, un chiffre à prendre en compte est de trouver le bon thérapeute. Chaque personne est unique de ce fait, trouver le bon psy peut demander du temps. Sachant que réalisé que ce n’est pas la bonne personne ne se fait pas toujours en une séance, ce paramètre est à prendre en ligne de compte.
Le temps d’acceptation du traitement
En fonction de sa situation, on peut ou pas prendre un traitement. La réalité derrière ces traitements est que souvent le médicament a besoin d’un bon mois pour montrer ses effets. Alors si on en essaye plusieurs, le traitement est aussi un paramètre à prendre en compte.
La résolution des problèmes alimentant la dépression
Pour conclure cette petite liste, le but de la thérapie au-delà de l’apprentissage de la gestion de nos émotions est de se débarrasser de ce qui alimente la maladie. ➡️Par conséquent, il y a des choses assez simples à mettre en place et d’autres situations plus complexes. Cet élément est aussi à prendre en compte dans l’équation.
Comment garder espoir face à cette question ?
➡️Face à la question : combien de temps dure une dépression, je réponds que cela dépend de chacun. Il n’y a pas à être dogmatique sur le sujet.
Cependant derrière cette question se cache : ⚡à quand la fin des souffrances ?
Pour réussir à garder espoir face à la dépression, il y a des choses à mettre en place. Pour commencer, il faut avoir une thérapie. Désolé mais on n’en sort pas seul de la dépression. La dépression reste et restera une maladie pour s’en sortir il faut l’aide d’un professionnel.
Avec ces actions en place, tu es sûr de te mettre sur la voie de la guérison.
Change ta vision des choses
Ensuite, un autre moyen est de fonctionner en palier. Voir ses victoires et ce qu’on a réussi à faire entretien l’espoir et la sensation d’avancer. Les paliers sont :
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- Le début d’une thérapie
- La fin d’un arrêt maladie
- Le retour au travail
- Le retour des émotions
- Le changement d’un traitement (baisser comme augmenter)
- La compréhension de soi
- Le début d’un nouveau type de thérapie
- L’acceptation de la maladie
- La fin d’un travail avec le thérapeute
- Le début d’un autre type de travail…
Pour cela il est important de se suivre face à sa dépression. En fait, on peut facilement se voir stagner et pas avancer face à la maladie.
La dépression te bouffe ?
➖Si tu n’es pas bien, dans le creux d’une vague et que tu as besoin de savoir quand sera la fin voici une réponse.
La souffrance de la dépression a une fin car on peut sortir de la maladie. Il s’agit d’un mauvais moment ! Sache que tu n’es pas obligé de souffrir seul face aux difficultés de ta dépression. C’est pour cela que j’ai créé mon académie. La patience est ta clé. Je peux en revanche te promettre ceci : on s’en sort car j’ai réussi et d’autres aussi à le faire.
Combien de temps dure une dépression ?
- Il est normal de se poser la question mais cela dépend de chacun
- Pour être sûr d’être sur le chemin de la guérison, il faut avoir une thérapie
- Pour tenir le coup, il faut suivre sa dépression et voir ses paliers
- S’entourer des bonnes personnes aide aussi dans les moments difficiles
Manuella
Tu sais désormais combien de temps dure une dépression
