Pas de communication dans le couple…
➡️ Si tu lis ces lignes, c’est que tu te retrouves peut-être dans une situation délicate. En effet, tu vis aux côtés d’un être cher en proie à la dépression, et les mots semblent s’être évaporés de votre relation. La communication est en total dissonance voir même devenue aussi rare que la pluie dans le désert. D’ailleurs tu te demandes comment cous pouvez vous en sortir avec ton partenaire ?
Il est vrai que la dépression peut mettre un sacré bazar dans le couple🌪️, n’est-ce pas ? C’est un problème qui, sans prévenir, peut s’immiscer dans la vie d’une personne, les laissant hésitante, silencieuse, changeante, exigeante et parfois même inaccessible💔. Alors, si tu te sens frustré(e), désemparé(e) ou simplement perdu(e), tu es au bon endroit.😉
➖ D’un côté, je te comprends à 100% car j’ai moi-même été en dépression. De plus je sais très bien les défis de la communication dans le couple face à la dépression.
Dans cet épisode de podcast, on va explorer pourquoi la dépression peut étouffer la communication dans un couple. On va plonger dans les raisons pour lesquelles c’est si difficile, mais surtout, on va te donner des pistes pour retrouver ce fil de communication qui semblait avoir disparu. Prépare-toi, parce qu’il y a de l’espoir au bout du tunnel.😌
C’est quoi la communication dans le couple ?
➡️ Pour commencer, La communication dans le couple, c’est comme le souffle de la relation. Il s’agit d’un moyen par lequel on partage nos pensées, nos sentiments, nos rêves, et parfois nos peurs les plus profondes. Pour finir c’est un échange qui se fait par la parole, les gestes, les expressions, et mêm parfois le silence.
➖Pour moi, la communication est l’art de transmettre une information à son partenaire et de trouver ensemble une action à mettre en place.
D’ailleurs, c’est pourquoi cela signifie non seulement parler, mais aussi écouter attentivement. Personnellement, je pense que c’est la clé pour résoudre les conflits, prendre des décisions ensemble, et créer un lien solide et durable.
En résumé, la communication dans le couple, c’est le fil 🧶qui tisse l’intimité et la compréhension entre les partenaires. C’est l’outil qui permet de construire une relation solide et épanouissante.
Bien sûr la communication n’est pas parfaite, d’ailleurs elle évolue en fonction des besoins de chacun dans le couple. Face à la dépression, votre couple DOIT changer sa manière de communiquer pour l‘adapter à la réalité de la dépression❤️.
Pas de communication si on veut sauver son partenaire de sa dépression
Lorsque la dépression s’installe chez notre partenaire, on peut être tenté de jouer les sauveurs. Pourquoi ? Tout simplement parce qu’il est difficile de voir sa moitié en souffrance.
Pourquoi est-ce un problème ? Si tu essaies de sauver ton partenaire, cela se verra dans tes propos, tes commentaires, ta manière de proposer des solutions.
En effet, cela ne peut pas toujours être visible😅. D’ailleurs, je suis certaine que tu te dis que non tu ne positionnes pas en sauveur⚔️. Mais tu le fais quand tu :
- Proposes régulièrement une solution pour anticiper les peurs de ton partenaire
- Anticipes les difficultés de ton partenaire à sa place
- Parles de thérapie très régulièrement
- Évite de discuter des problèmes de dépression par peur de les aggraver
- Caches tes propres sentiments pour éviter d'ajouter du stress
- Ne laisses pas à ton partenaire l'espace nécessaire pour s'exprimer.
- Parle de la dépression à d'autres sans le consentement du conjoint
➡️ Ces exemples sont simples, n’est-ce pas ? Mais ils peuvent saboter votre communication. Pour s’en défaire, part du principe que tu dois accepter la douleur de ta moitié. Non, je suis désolée mais tu ne peux pas la supprimer mais tu peux l’atténuer. 💡 Pour parer à cette situation, écoute ton partenaire et multiplier les conversations afin que tu proposes toujours l’aide nécessaire.
Problème de communication si on interprète
➡️ Interpréter les actions et les paroles de son partenaire en période de dépression peut être un véritable piège qui entrave la communication dans le couple. 🙅🏾♀️
Lorsque nous essayons de décoder les raisons derrière le silence, l’irritabilité ou la réserve de notre partenaire, il est facile de faire des suppositions erronées. Cette interprétation hâtive peut créer des malentendus, des conflits et aggraver la situation.
💡Plusieurs facteurs poussent à interpréter les comportements de son partenaire en période de dépression :
- La dépression change la personne.
- Lorsqu’on voit son partenaire souffrir de dépression, on peut être naturellement inquiet et chercher à comprendre ce qui se passe.
- La dépression peut sembler énigmatique pour ceux qui n’en ont pas fait l’expérience. En tant que conjoint, on peut ressentir un besoin profond de comprendre ce que vit notre partenaire, ce qui peut nous amener à interpréter constamment son comportement.
- Aider apporte de l’espoir. Du coup, il est facile d’interpréter chaque signe de changement ou d’amélioration.
➡️ Au lieu de présumer que nous savons ce que ressent notre partenaire, il est crucial d’encourager une communication ouverte, de poser des questions pour comprendre ses sentiments, et d’écouter attentivement.
En évitant l’interprétation, tu permets à ton partenaire de s’exprimer librement, ce qui favorise une meilleure compréhension mutuelle et renouvelle la communication dans la relation.
Pas de communication dans le couple avec la dépression si on cadre pas ses propres peurs
➡️ Nos propres peurs peuvent devenir un véritable obstacle à la communication. Le plus souvent, c’est la crainte de la séparation ou du rejet.
Il est entièrement normal d’avoir peur😌. En effet, la dépression en elle-même ne rassure jamais sur son couple🙅🏾♀️ ! Mais la réalité est que même si ces peurs peuvent arriver, si on les laisse nous emporter… là il y a un vrai problème.
En effet tu pourras être plus💚 :
- Suspicieux face à l'attitude de retrait ton partenaire
- Demandeur en terme d'affection alors que c'est complexe pour ta moitié
- Agaçant en croyant que ton partenaire à un amant
- Envahissant en posant pleins de questions auxquelles ton partenaire n'a pas de réponse.
Ces peurs condamne la communication dans ton propre couple😔. Mais ne t’inquiète pas, il y a des solutions. En effet, une personne en dépression a besoin d’être comprise. Souvent, elle souhaite uniquement vider des idées négatives. Alors avant d’interpréter ou de sauter les deux pieds dedans, dis-toi STOP. ➡️Que me demande mon partenaire, l’écouter, le comprendre ou vraiment se séparer par exemple.
Prends le temps de comprendre ton histoire, de poser des questions et de ne pas avoir peur d’entendre des dingueries😱 ! Car oui, tu vas en entendre😅 ! N’hésite jamais à demander de l’aide !
Prends donc le temps de travailler sur ta communication. Ne la prends jamais pour acquises. Tu n’es pas seul et tu peux même faire le bilan de ton couple pour mieux comprendre votre situation.
Comment éviter les pièges de la communication dans le couple ?
- En conclusion, la communication dans le couple est le base de la relation. C’est l’art de partager ses pensées, ses émotions, ses rêves, et parfois même ses peurs, que ce soit par la parole, les gestes, les expressions, ou le silence.
- Mais lorsqu’une dépression s’installe, il est essentiel d’adapter sa manière de communiquer pour faire face à cette réalité.
- En surmontant les pièges du rôle de sauveur, de l’interprétation, et en gérant ses propres peurs, le couple peut renouer avec une communication saine et constructive, renforçant ainsi sa relation.
Manuella
Tu sais comment bien communiquer avec ton conjoint en dépression
