Suis-je en dépression ? Comment savoir et quoi faire !

Les symptômes de la maladie

Comme la dépression est une maladie, pour savoir si tu en souffres, on peut commencer par comparer tes symptômes avec les tiens.

Les symptômes de base

💡Tristesse :😥 Pour commencer la dépression apporte une grande tristesse ou une notion de broyer du noir. En fait, il y a une négativité profonde en soi.

💡Fatigue chronique – manque d’énergie : 💤La fatigue est un des symptômes caractéristique de la maladie. L’une des ces particularité est qu’elle est pathologique. C’est-à-dire, il s’agit d’une fatigue liée à l’état psychique et non le résultat d’un effort physique. De plus cette fatigue et ce manque d’énergie sont régulièrement les premiers signes de la dépression.

💡Envie de rien faire / Apathie : 😣 Cette caractéristique de la dépression n’est pas évidente. En effet la maladie nous défausse de notre motivation, de l’envie. Ce n’est pas un manque de volonté mais une incapacité interne à réaliser des tâches. Ce manque d’envie et de motivation peut se manifester par le manque d’émotion, le fait de ne plus être en phase avec les autres ou de ne plus ressentir d’émotion pour son conjoint.

💡Idées négatives : 😓Comme un bruit de fond parasite, les idées négatives sont des idées intrusives mettant tous les aspects du quotidien avec le filtre de la négativité. Du coup les idées négatives s’imposent dans notre esprit comme une propagande, un flot d’informations difficiles à maitriser.

💡Idées suicidaires :😔 Dans certain cas la dépression peut amener des idées suicidaires.

Les symptômes sur la vision de soi

💡Diminution de l’estime de soi, Dévalorisation et Culpabilité excessive. 😶L’estime de soi prend un sacré coup avec la dépression. Notre vision de nous est toujours la pire. La culpabilité est excessive donc présente dans notre quotidien capable de nous empêcher de mettre en place des actions pour soi. Nous sommes coupables de tout et cela peut même nous retenir d’agir.

💡Problème de concentration, de mémorisation : 😷Se concentrer est difficile et même se rappeler de certaines choses peut devenir un véritable effort.

💡L’indécision :😬 En général prendre des décisions n’est pas le fort des personnes touchées par la dépression. Aussi bien pour des décisions très simples du quotidien aux décisions pour notre avenir.

Les petits plus

💡Trouble alimentaire : 😮L’alimentation peut être touchée par la dépression. Soit une envie de manger plus ou une perte d’appétit.

💡Trouble du sommeil :😴 Le sommeil est souvent troublé : des insomnies ou des hypersomnies

💡Douleurs psychosomatiques :🤒 Ce genre de douleur n’a pas de cause directe. En fait, elles sont le résultat de notre corps face une douleur psychique.

💡Baisse de libido : 😔La sexualité peut être touchée.