
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi étiez-vous triste ou morose ces derniers temps ? Avez-vous l’impression que vous faites une dépression alors que selon les critères de notre société tout va bien. De plus, avez-vous une belle maison ? Une femme superbe ? Un homme attentionné ? Des enfants brillants ? Et pour couronner le tout, un travail génial et une vie géniale ? Pourtant, depuis quelques temps ces choses ne vous font plus vibrer. La tristesse et la morosité sont devenus votre quotidien.
Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas ingrat ou insatisfait. Peut-être que la dépression est en train de pointer le bout de son petit nez.
Ces pensées trahissent un manque cruel d’information sur la maladie et ses symptômes. Dans cet article, je vous explique pourquoi nous pouvons être en dépression alors tout va bien pour nous !
La dépression est une maladie et non un manque de reconnaissance
Mon parcours :
C’est pour cette raison, que j’ai décidé d’écrire cet article, pour vous permettre de ne pas culpabiliser, de ne pas avoir honte de vous à cause d’une dépression
Vous pouvez toutes les conditions possibles et tomber en dépression sans faire de Burn out. De même vous pouvez avoir un couple heureux et soudé et tomber en dépression. Personne n’est prédestiné à tomber en dépression.
Comment savoir du coup si je suis vraiment en dépression ?
Voici la liste des symptômes de la maladie
- Pensées négatives tous les jours (broyer du noir)
- Perte d’intérêts à faire des choses
- Irritabilité
- Trouble du sommeil
- Trouble alimentaire
- Prise ou perte de poids
- Fatigue
- Dévalorisation excessive
- Culpabilité poussée à l’extrême
- Manque de confiance et estime de soi
- Difficulté à se concentre et à mémoriser
- Idée suicidaire
Avec cette liste, si vous voyez en vous les symptômes, quelles peuvent être les raisons si tout va bien ?
Les raisons de la dépression quand tout va bien ne sont pas toujours celle que l’on croit
Donc la raison peut ne pas être apparente et le plus simple est de faire ce travail avec un thérapeute
Que faire pour sortir de la dépression ?
Ensuite une fois la thérapie mit en place, je t’invite à suivre une méthode, ma méthode des 5A pour sortir de la dépression. Qu’est-ce que c’est ? En tant que Coach de vie, j’ai crée une méthode pour travailler sur sa dépression et en sortir en 5 étapes.


Comment appliquer cette méthode pour sortir de la dépression ?
Accroitre sa connaissance de sa dépression
Accepter sa dépression et ses limites
Agir pour s’en sortir
Anticiper ses difficultés
Avancer encore plus
Comment être en dépression alors que out va bien ?
- La dépression touche n’importe qui et n’importe quand. Pas besoin d’avoir une difficulté particulière pour être dépressif
- Il est important de ne pas chercher partout une raison au risque de remettre toute sa vie en question et de faire du mal à notre proche
- Pour prendre soin de sa santé mentale, prenez le plus vite possible un rendez-vous avec un médecin, un psychiatre ou un psychologue
- Travailler sur votre dépression avec la méthode des 5A
Manuella
Oui je peux être en dépression quand tout va bien. Alors à moi de prendre soin de moi !

