➡️Face à la dépression et le rejet affectif comment tenir dans son couple ? Il n’est pas facile de se retrouver face à la dépression dans son couple quand l’un des partenaire rejette la tendresse ou bien même le couple.
➖Pour ma part, j’ai connu personnellement cette situation, mais c’est moi qui rejetais mon mari à cause de ma dépression.
Du coup cette question en introduction est entièrement légitime et normale quand la dépression frappe le couple. En effet nous savons très bien que se retrouver rejeter par son partenaire apporte beaucoup de détresse.
➖Du coup quand le partenaire commence à s’éloigner, à prendre moins d’initiatives et repousser son partenaire : la peur s’installe, l’angoisse pour la relation et le stress de la séparation se mettent en place😔.
Pourquoi ? Tous simplement parce que l’absence d’intimité, le rejet et la diminution de l’affection sont synonymes de lassitude, rupture ou tromperie. 💡
Seulement voilà, ces points sont pour toutes les situations où la dépression peut pointer le bout de son nez. En effet, la dépression est souvent l’une des raisons du rejet affectif et de la remise en question du couple.
🧠Alors face cette situation prenons ensemble le temps de comprendre les raisons comment la dépression crée un rejet affectif et comment tu peux faire pour dépasser tes peurs, tes craintes et surtout garder ton couple.
➡️ À mon sens il est important de savoir quoi faire face au rejet affectif pour faire en sorte de retrouver son couple.
Pourquoi dépression rime avec rejet affectif ?
1️⃣Les idées négatives constantes apportent des peurs et des angoisses à ton conjoint.
2️⃣De plus des souvenirs traumatiques du passé peuvent également s’ajouter au rejet.
3️⃣La fatigue chronique, le manque de confiance en soi et la perte d’estime de soi alimentent les peurs du dépressif.
4️⃣Enfin, l’apathie est la perte réelle des sentiments. Comme anesthésié, le dépressif ne ressent plus rien à part un vide émotionnel sans raison apparente.
Du coup, tu as donc en face de toi les raisons du rejet affectif lié directement à la dépression. Cependant, le rejet affectif peut également cacher des problèmes de couple non réglés.
Accepte que la dépression n’est pas la seule à causer ce rejet affectif
➡️Pour réussir à gérer ce problème, il est important de commencer par comprendre la dépression de ton conjoint et la situation de votre couple.
➖Pourquoi est-ce que je te dis cela ? Parce que plus tu comprendras les raisons de ton conjoint, plus il te sera facile d’accepter la situation et ne plus y être résigner.
➖Prends donc le temps ⌛ de discuter avec ton conjoint de ses difficultés, de ses peurs et angoisses. Même s’il est en déni de sa dépression, prendre le temps l’écouter dans sa globalité plutôt que de lui expliquer pourquoi votre couple n’est pas le problème.
💡En fait, laisse-moi te dire en tant que thérapeute de couple, que ton conjoint a réfléchi à la situation depuis bien longtemps et qu’il a déjà son avis.
Alors, dois-tu rester résigné 🙅🏾♀️? Non, car je pense que tu as recherché sur internet🌐 : conjoint / rejet/ pourquoi ?
Du coup, tu lis dépression et espoir de se remettre ensemble. En fait, ton conjoint a ses raisons et elles ne sont pas qu’à cause de la dépression… 🧱Votre couple a sûrement quelques fissures qui ont permis le rejet affectif.
Du coup pour retrouver ton couple❤️, tu as besoin de faire un petit bilan sur votre situation, sur votre couple et voir comment la dépression touche ta moitié.
Que puis-je faire pour mon couple ?
Calmer la situation face à la dépression et au rejet affectif
➖Pour commencer, il est important que tu restes calme face au rejet de ton partenaire. Alors ne pense pas que je te demande la lune 😅😅! Mais le but est d’agir vite et bien !
En premier, ne panique surtout pas face au rejet. Si cela ressort tes propres blessures face à l’abandon, n’hésite pas à faire appel à un thérapeute.
Ensuite, j’aime toujours proposer aux couples que j’accompagne : faites un petit contrat📜. Pas de séparation tant que la dépression n’est pas traitée !
➡️Cela permet de cadrer la situation et de vous donner le temps de régler vos difficultés.
Réapprenez à vous aimer
- Un bisou le matin
- Un petit message dans la journée
- Un bisou le soir
Simple, pas wow mais si c’est que ce peut donner ton partenaire, crois-moi c’est génial.
Reprenez les bases de votre couple. Redécouvrez vos corps dans des conditions définies ensemble pour que l’amour puisse revenir. Insiste auprès de ta moitié afin qu’il/elle ne cherche pas à tout prix à ressentir quelque chose ! Juste des petits moments simples en amoureux pour vous aider.
Passez du temps ensemble régulièrement
Une autre action simple est de passer plus de temps ensemble de qualité. Quand je dis ensemble, c’est juste vous deux sans enfants, amis, voisins et téléphone… Le couple se doit de reprendre des forces 💪🏾 et rien de mieux que des activités à deux. Votre couple est ébranlé par les problèmes. Toutes les disputes ou les non-dits ont sûrement ajouté de la distance entre vous. Pour cela, traitez les problèmes et créez de nouveaux souvenirs😁❤️.
Sortez, faites des activités… Même si ta moitié dépressive, te dira qu’il/elle ne ressent pas l’envie de le faire, continue de proposer en fonction de ses capacités !
Par contre prends toujours en compte sa fatigue, sa sensibilité et ses limites. Par exemple :
- Se balader à deux
- Jouer aux jeux vidéo
- Diner seuls à la maison
- Faire le ménage ensemble
- Faire du tri etc..
❤️Le but est de créer des moments surtout pour PARLER à deux. La communication plus est importante et plus vous passez du temps à deux, plus vous créerez des opportunités pour parler, rire et resserrer vos liens. Ces moments à deux vous aideront à mieux vous comprendre et à consolider votre couple !
Certes ta moitié ne pourra pas d’un coup revenir t’embrasser ou avoir une relation intime, mais le respect mutuel apporte de la confiance et l’envie de faire des changements. C’est la méthode que j’aborde en accompagnement avant de commencer à travailler sur le problème de rejet et cela aide à diriger son proche vers la thérapie.
➡️Soit néanmoins préparé à entendre des phrases difficiles parce qu’une personne en dépression a tendance à vider son sac et ses mots peuvent te faire du mal. N’hésite pas à mettre des limites dans ses propos si c’est trop difficile pour toi.
Un peu d’espace pour le partenaire
☁️Souvent, nous avons tendance à poser un milliard de questions à notre partenaire quand on sent que quelque chose ne va pas. Les raisons sont nobles, pour le bien de couple mais, peuvent ajouter sans le vouloir une pression.
Pour éviter tensions, disputes et conflits, n’essaye pas par tous les moyens de tirer les vers du nez de ton partenaire ou de chercher un amant.
➡️Un peu d’espace permet à la personne en dépression de se recentrer sur lui en période de crise. Avoir cette attitude est plus productif que des milliers de conversations.
⚡Les personnes en dépression ont tendance à gérer la dépression en se retrouvant « seules ». Du coup, ils veulent essayer tout comme le sport, changer de travail et même s’isoler de leur famille et de leurs amis. Du coup pour garder son couple et gérer ce rejet, laisse à ton partenaire de l’espace.
➖Évite toutes les questions du style : Que veux-tu ? Pourquoi tu ne vois pas un psy ? Tout simplement parce qu’il ne peut pas y répondre à cause de l’indécision : un symptôme de la dépression. De plus, il est difficile pour la personne en dépression à se projeter dans l’avenir en couple.
👉🏾 Si tu as des questions, n’hésite surtout pas et pose-les ici
Donne du temps, à ton partenaire, à la dépression et au rejet affectif
💡Avec la dépression et le rejet affectif, on peut très vite être dépassé. Mais si tu fais preuve de patience active en mettant en place mes conseils, tu verras que ton partenaire sera attiré par ton attitude et par toi.
➖En tant qu’ancienne dépressive, je peux te dire que lorsque mon partenaire a compris ce point, notre couple est reparti malgré les difficultés et la dépression.
La patience n’est pas facile, mais tu peux réussir à la mettre en place en ayant du soutien comme :
- Des proches
- Un thérapeute
- Une activité sportive
Tu peux également faire appel à un de mes accompagnements et prendre rdv avec moi pour retrouver l’équilibre dans ton couple.
Que faire face au rejet affectif de mon conjoint ?
- Ne blâme pas ta moitié🙅🏾♀️
- Aide doucement ton conjoint à voir un thérapeute s’il n’en a pas🩺
- Réapprenez à vous aimer étape par étape comme à vos débuts sans pour autant aller à la destination finale❤️
- Passez plus de temps ensemble et faites des activités vous permettant de communiquer
- Aie pour toi une oreille attentive pour exprimer tes sentiments négatifs ☁️
Pour aller plus loin
❤️🩹Tu veux éviter la séparation avec ton partenaire en dépression ?
Voici un cours en ligne de 2h pour te permettre de relancer ton couple de la bonne façon en prenant en compte la réalité de la dépression et le fonctionnement de ton couple❤️.
➡️ Un cours et une mise en application rapide pour des effets immédiats.
Manuella
Garder son couple face à la dépression, c’est possible !
Cet article a 4 commentaires
Bonsoir ,depuis 3mois que mon conjoint passe par une depression et c la première fois que je vis ça avec lui , il me dis qu’il est comme ça depuis 5 ans et que c une période qui lui arrive depuis le deces de sa mere . Maintenant après tt ce temps je me sens épuisée et non capable à gérer cela , sa froideur et sa personnalité introvertie me rens impossible que ça peut se régler un jour , il refuse mm de se voir durant cette période et je ne sais plus quoi faire
Bonjour
Je suis également confronté a la dépression de mon conjoint. Je fais face en ce moment a de la casi indifférence et ignorance. Ayant moi même un passé compliqué le rejet affectif me paraît insurmontable a dépasser. Je me demande si je pourrais tenir comme ça longtemps. Nous vivons pour le moment a distance et ça ne nous laisse pas de temps ensemble pour maintenir notre couple et monsieur ne communique jamais. Je suis très démunie face a cela.
Je suis désolé de voir votre situation. Il est important de parler de ses peurs à l’autre mais surtout des solutions pour les dépasser comme programmer des moments à deux et des actions à faire ensemble pour votre couple. ❤️
N’hésitez pas à m’envoyer un email à l’adresse : contact@mydelipression.com si vous voulez des conseils plus précis 😊
Cela fait 4 ans que je soutien mon conjoint qui ne veut pas se faire soigner. Il veut y arriver seule. Depuis 4/5 mois je ne suis plus la même, je ne peux plus le soutenir et reste uniquement une présence pour lui. C’est comme si que je vivais seule dans cette belle et grande maison à m’occuper de nos 2 jeunes enfants.
Les seules échangent que nous avons, sont des reproches qu’il a à me faire sur ma façon d’être, des phrases agressives et une forme de manipulation afin de me rendre responsable de tout. Après s’être fermé de tout ses proches, c’est moi qu’il va perdre et ses enfants et il ne le supportera pas.