Dépression et rejet affectif comment tenir dans son couple ?

Posté le 14 septembre 2020
rejet affectif dépression

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Cet article est un résumé du l’épisode 3 du podcast Jamais sans mon dépressif

Dépression et rejet affectif comment tenir dans son couple, voici une questions que j’entends énormément en tant que Coach pour proche de dépressif.  Dans un couple on partage tous pour le meilleur et pour le pire. La dépression est clairement la grosse épreuve que peuvent avoir un couple.

 Certaines des difficultés sont liées au manque d’affection, à  l’absence de relation intime et au le rejet direct.  Avec tout le reste la dépression  met à mal de nombreux couples. 

Comment réussir à tenir ? Ou la bonne question est plus comment faire quand son conjoint n’est plus capable de témoigner de l’affection ?

Avec cet article, je vous propose de répondre à ces questions.

La raison pour cette baisse d’affection

La disparition des gestes affectifs et ses rejets ont des raisons bien défini chez le dépressif : la dépression! Ou pour être plus clair, les symptômes de la dépression. En effet, la baisse de plaisir et de désir sexuel ont pour conséquence en rejet affectif. Et pour couronner le tout un dépressif peut ne même plus ressentir le besoin d’avoir des gestes d’affection au quotidien à cause de l’apathie.

 

Pour résumé, le dépressif peut ne plus être une personne affective et ou passionnée comme avant sa dépression. Cette situation met à mal beaucoup de couple, car nous n’avons pas à nous mentir mais la sexualité, l’affection et la tendresse ont une place non négligeable dans le couple. En plus la dépression est déjà très difficile à vivre, accentue le rejet affectif par des comportements soudain voir choquants pour l’autre. Pour être plus simple, le rejet arrive du jour au lendemain dans certains cas et appuie sur la douleur déjà présente d’observer sa moitié souffrir.

 

Que faire en tant que conjoint non malade face à la dépression et au rejet affectif?

L’une des premières choses à se rappeler et que si votre moitié n’éprouve plus aucun désir, cela ne veut pas dire que c’est parce que vous n’êtes plus du tout attirant(e).  En clair, la dépression est la responsable de ce rejet affectif.

De ce fait, forcez-vous à ne jamais penser que vous êtes la source de ce problème et de ne même blâmer pas votre conjoint. Ce qui lui arrive n’est pas un choix délibéré parce que vous n’êtes plus la personne qu’il/elle veut avoir à ses côtés.

Je me répéterais autant que possible, mais la raison de cette absence d’affection est  la dépression.

Il est vrai que voir son proche avoir des gestes de répulsions ou de dégout en votre présence est une charge horrible et marquante. Cependant rappelez-vous toujours ceci :

Votre moitié n’est plus du tout la même personne. La personne qui vous rejette est un dépressif qui ne se contrôle plus et qui ne réalise pas toujours la portée de ses actes tellement il/elle est englué dans la négativité.

Ne rejetez pas la faute sur votre conjoint

L’une des premières choses que vous pouvez faire et de ne pas blâmer votre proche. Par ailleurs, sans nous en rendre compte, nous pouvons par notre communication verbales et non verbales diriger la raison de ce manque d’affection sur notre moitié.

Je sais que cette partie de l’article sera gênante mais j’ai promis transparence sur ce blog. Si votre homme n’est pas capable d’avoir une relation sexuelle avec vous ce n’est pas parce qu’il n’a uniquement pas envie. Le manque de confiance en soi noircit l’image et fait bien plus peur alors que justement nous recherchons l’effet inverse.

Par exemple un homme peut penser : « Comment puis-je la combler alors que je suis un moins que rien ? ».

Ne pensez pas que votre conjoint n’est pas conscient de son manque de désir et de l’impact que cela a sur vous. Au contraire, c’est un sujet de beaucoup de psychanalyse et de travail gênant avec son thérapeute.

Peut-être que votre moitié travaille actuellement sur ce point avec une honte monumentale sans vous le dire mais pour réussir à vous faire plaisir.

Si votre conjoint n’a pas de suivi psychologique, c’est l’une des premières choses à lui faire faire pour commencer à régler sa dépression.

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Un peu d’espace pour Monsieur

 

Souvent, nous les femmes nous avons tendance à poser un milliard de questions à notre homme quand on sent que quelque chose ne va pas. Les raisons sont nobles, pour le bien de couple mais peuvent ajouter sans le vouloir une pression. 

Pour éviter, tension, dispute et conflit, ne proposez pas une tonne de solution et n’essayez pas par tous les moyens à tirer les verts du nez de votre homme. 

La différence entre un homme et une femme est plus visible face à la dépression. Un peu d’espace permet au dépressif de se recentrer sur lui en période de crise.  Avoir cette attitude est plus productive que des milliers de conversations.

Attention à votre point de vue sur les Antidépresseurs

De nombreuses personnes s’attaquent aux antidépresseurs et leurs effets secondaires. Il est vrai que les antidépresseurs ont une action sur la chimie du cerveau et ont la baisse de libido comme effet secondaire. Sauf que votre moitié en a besoin pour tenir émotionnellement. Il serait dommage de mettre une pression sans s’en rendre compte et faire arrêter son traitement à son proche.

Souvent, c’est l’inverse qui se passe… un arrêt brutal des AD prolonge la guérison de la maladie.

Il ne faut pas oublier que les AD sont très importants pour les dépressions modérés et sévères. En effet, ils sont comparables une béquille psychologique pour aider à comprendre leur mal-être et à transformer leur schéma de penser négatif.

Que faire d’autres ?

L’une des premières choses que vous pouvez faire c’est d’aider son proche à commencer une thérapie. Comme dit plus haut, ce travail doit se faire avec un thérapeute. Vous pouvez très bien avec votre moitié faire une thérapie à deux pour être accompagné.

Ensuite, c’est aussi le moment de passer une épreuve de la vie. La dépression n’est pas obligée de durée des années. Quand elle est bien traitée et que le dépressif souhaite aller mieux la dépression demande 9 mois pour aller mieux. (dans une mesure particulière puisque les dépressifs ont une façon bien à eux d’exprimer cette envie à cause du manque de volonté)

Quoi qu’il en soit, c’est un travail à faire à deux pour réussir à se retrouver sur le point affectif. Par exemple, vous pouvez réapprendre ensemble à vous aimer physiquement (reprenant étape par étape). Pas besoin d’aller à la dernière étape obligatoire. Cela peut devenir un jeu et peut aussi montrer des blocages. Ces derniers pourront être travaillés à deux et cette histoire d’affection pourra devenir votre combat pour votre amour.

Il ne faut pas oublier qu’un couple ayant réappris à s’aimer à cause d’un handicap de l’autre sera plus fort pour tenir les autres difficultés de la dépression. De plus il aura une force pour tenir d’autres difficultés.

Il est vrai que ce que vous vivez est loin d’être facile, alors focalisez-vous sur l’amour que vous avez pour votre moitié et sur l’après dépression.

Pour consolider votre couple face à la dépression et le rejet affectif, découvrez 14 choses à faire pour consolider son couple face à la dépression.

Manuella

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