➡️Face à la dépression et le rejet affectif comment tenir dans son couple ? Cette question est entièrement légitime et normale quand la dépression frappe le couple. En effet nous savons très bien que l’intimité a sa place entre deux personnes qui s’aiment.
➖Pourtant quand son conjoint commence à s’éloigner, à prendre moins d’initiatives ou à même repousser son partenaire : la peur s’installe, l’angoisse pour la relation et le stress de la séparation se mettent en place.
Pourquoi ? Tous simplement parce que l’absence d’intimité et d’affection sont souvent liées aux mots lassitude, rupture ou tromperie. 💡
Seulement voilà, ces points sont pour toutes les situations où la dépression n’est pas déclaré. En effet, la dépression est souvent l’une des raisons du rejet affectif et de la remise en question du couple.
Pour être honnête avec toi, j’ai personnellement souffert de dépression. De ce fait, j’ai commencé à rejeter mon propre conjoint… J’ai eu les mêmes symptômes que ton conjoint et les mêmes craintes. En clair ➡️ le rejet affectif est une attitude classique du dépressif découlant des symptômes de la dépression.
🧠Alors face à la dépression et le rejet affectif, prenons ensemble le temps de comprendre les raisons et comment tu peux faire pour dépasser tes peurs, tes craintes et surtout garder ton couple.
C’est important de savoir quoi faire face au rejet affectif pour faire en sorte de retrouver son couple et le cours de sa vie.
Les raisons de ce rejet face à la dépression
1️⃣Les idées négatives constantes apportent des peurs et des angoisses à ton conjoint.
2️⃣De plus des souvenirs traumatiques du passé peuvent également s’ajouter au rejet.
3️⃣La fatigue chronique, le manque de confiance en soi et la perte d’estime de soi alimentent les peurs du dépressif.
4️⃣Enfin l’apathie est la perte réelle des sentiments. Comme anesthésié, le dépressif ne ressent plus rien à part un vide ou ses idées négatives.
Tu as donc en face de toi les raisons du rejet affectif lié directement à la dépression. Cependant, le rejet affectif peut également cacher des problèmes de couple non réglés.
Accepte ce rejet face à la dépression de ta moitié
Pour réussir à gérer ce problème, il est important de commencer par comprendre la dépression de ton conjoint. Pourquoi est-ce que je te dis cela ? Parce que plus tu comprendras les raisons de ton conjoint, plus il te sera facile d’accepter la situation et ne plus y être résigné.
Prends donc le temps de discuter avec ton conjoint de ses difficultés, de ses peurs et angoisses. Même s’il est en déni de sa dépression, prendre le temps d’épancher son cœur plutôt que de lui demander pourquoi permet de calmer les tensions et de pouvoir affronter le problème plus sereinement.
Alors accepte la dépression comme une véritable maladie pouvant faire perdre ses sentiments de ton conjoint envers toi et voyons ce que tu peux faire face à la situation. Ne t’inquiète pas, il y a des solutions.
Accepter ne veut pas dire se résigner 😇!
Que puis-je faire pour mon couple ?
Réapprenez à vous aimer
Note les moments où il vaut mieux le fuir et les situations où tu peux avoir un petit geste. Oui au début ce ne sera pas très naturel, mais tout cela est à cause de la dépression et non parce que tu forces votre relation.
Reprenez les bases de votre couple. Redécouvrez vos corps dans des conditions définies ensemble pour que l’amour puisse revenir. Insiste auprès de ta moitié afin qu’il/elle ne cherche pas à tout prix à ressentir quelque chose ! Juste des petits moments simples en amoureux pour vous aider.
Passez du temps ensemble régulièrement
Une autre action simple est de passer plus de temps ensemble de qualité. Quand je dis ensemble, c’est juste vous deux sans enfants, amis, voisins et téléphone… Le couple se doit de reprendre des forces 💪🏾 et rien de mieux que des activités à deux. Votre couple est ébranlé par les problèmes. Toutes les disputes ou les non-dits ont sûrement ajouté de la distance entre vous. Pour cela, on met de côté chacun son point de vue et on crée de nouveaux souvenirs😁❤️.
Sortez, faites des activités… Même si ta moitié dépressive, te dira qu’il/elle ne ressent pas l’envie de le faire, ne l’écoute pas !
Par contre prends toujours en compte sa fatigue, sa sensibilité et ses limites. Par exemple :
- Se balader à deux
- Jouer aux jeux vidéo
- Diner seuls à la maison
- Faire le ménage ensemble
- Faire du tri etc..
❤️Le but est de créer des moments surtout pour PARLER à deux. La communication plus est importante et plus vous passez du temps à deux, plus vous créerez des opportunités pour parler, rire et resserrer vos liens. Ces moments à deux vous aideront à mieux vous comprendre et à consolider votre couple !
Certes ta moitié ne pourra pas d’un coup revenir t’embrasser ou avoir une relation intime, mais le respect mutuel apporte de la confiance et l’envie de faire des changements. C’est la méthode que j’aborde en coaching avant de commencer à travailler sur le problème de rejet et cela aide à diriger son proche vers la thérapie.
➡️Soit néanmoins préparé à entendre des phrases dures parce que le dépressif a tendance à vider son sac et ses mots peuvent te faire du mal. N’hésite pas à mettre des limites dans ses propos.
Un peu d’espace pour Monsieur
☁️Souvent, nous les femmes nous avons tendance à poser un milliard de questions à notre homme quand on sent que quelque chose ne va pas. Les raisons sont nobles, pour le bien de couple mais peuvent ajouter sans le vouloir une pression.
Pour éviter, tensions, disputes et conflits, n’essaie pas par tous les moyens de tirer les verts du nez de ton homme.
➡️La différence entre un homme et une femme est plus visible face à la dépression. Un peu d’espace permet au dépressif de se recentrer sur lui en période de crise. Avoir cette attitude est plus productive que des milliers de conversations.
⚡Les hommes ont tendance à gérer la dépression en ne comptant que sur eux-mêmes. Du coup, ils veulent essayer tout comme le sport, changer de travail et même s’isoler de leurs familles et de leurs amis. Du coup pour garder son couple et gérer ce rejet, laisse à ton homme l’espace. Evite toutes les questions du style : Que veux-tu ? Pourquoi tu ne vois pas un psy ? Tout simplement parce qu’il ne peut pas y répondre à cause de l’indécision : un symptôme de la dépression. Le dépressif n’arrive pas à se projeter même pour des choses simples.
👉🏾S’il ne te touche plus, cela ne veut pas dire non plus qu’il a une maitresse. Un dépressif non soigné n’a aucune libido pour qui que ce soit. Donne-lui la possibilité de réfléchir (même si tu le fais depuis des mois). Si tu as des questions, n’hésite surtout pas et pose-les ici.
Attention à ton point de vue sur les Antidépresseurs
🩺Il est vrai que les antidépresseurs ont une action sur la chimie du cerveau, ils peuvent être responsables de la baisse de libido comme effet secondaire. Il est vrai que cette situation n’est pas facile, pour être personnellement passée par là. Sauf que ta moitié en a besoin pour tenir émotionnellement. Il serait dommage de mettre une pression sans s’en rendre compte pour faire arrêter son traitement à son proche.
➡️Souvent, c’est l’inverse qui se passe… un arrêt brutal des AD prolonge la durée de la maladie.
Il ne faut pas oublier que les AD sont très importants pour les dépressions modérés et sévères. En effet, ils sont des outils de taille pour aider à un dépressif à retrouver son équilibre psychique.
De ce fait, ne blâme pas les AD, soutien ton proche et encourage-le à parler de ses problèmes à son thérapeute.
Avoir une oreille pour toi
💡Avec la dépression et le rejet affectif, on peut très vite être dépassé. Est-ce que tu sais que tu peux avoir un soutien nécessaire pour t’aider face à la situation ? Souvent on part du principe que celui qui a besoin d’aide est le dépressif
Sauf qu’avec mon expérience, le couple a besoin d’une écoute. Pour cela entoure-toi de personne sincère et aimante. Tu peux également faire appel à un, de mes accompagnements et prendre rdv avec moi pour apprendre à retrouver l’équilibre dans ton couple.
Que faire face au rejet affectif de mon conjoint ?
- Ne blâmez pas votre moitié🙅🏾♀️
- Aidez doucement votre conjoint à voir un thérapeute s’il n’en a pas🩺
- Réapprenez à vous aimer étape par étape comme à vos débuts sans pour autant aller à la destination finale❤️
- Passez plus de temps ensemble et faites des activités vous permettant de communiquer
- Ayez pour vous une oreille attentive pour lâcher vos sentiments négatifs ☁️
Pour aller plus loin
➡️Bien sûr si tu es perdu face à cette situation tu peux faire appel à mon accompagnement. En tant que Coach, j’ai accompagné et aider de nombreux couples dans ta situation. Ensemble nous apprenons à trouver les raisons cachées du rejet, à retrouver une relation saine et équilibré tout en mettant en place les bonnes actions pour t’aider face à cette situation. Tu veux en savoir plus ? Réserve ton appel découverte de 1h sans engagement afin que je montre comment je peux t’aider. ❤️
Pour aller plus loin
➡️Vous souhaitez consolider votre couple face à la dépression ? Je te partage dans ce guide gratuit mes 14 meilleurs conseils pour les couples touchés par la dépression. En plus de ce que tu as appris ici, tu auras un plan d’action à mettre en place de suite avec des effets visibles à l’instant.
➡️Vous souhaitez avoir une démarche pas à pas pour consolider votre couple ? Je vous invite à suivre la formation Couple Booster.
Manuella
Garder son couple face à la dépression, c’est possible !
Cet article a 4 commentaires
Bonsoir ,depuis 3mois que mon conjoint passe par une depression et c la première fois que je vis ça avec lui , il me dis qu’il est comme ça depuis 5 ans et que c une période qui lui arrive depuis le deces de sa mere . Maintenant après tt ce temps je me sens épuisée et non capable à gérer cela , sa froideur et sa personnalité introvertie me rens impossible que ça peut se régler un jour , il refuse mm de se voir durant cette période et je ne sais plus quoi faire
Bonjour
Je suis également confronté a la dépression de mon conjoint. Je fais face en ce moment a de la casi indifférence et ignorance. Ayant moi même un passé compliqué le rejet affectif me paraît insurmontable a dépasser. Je me demande si je pourrais tenir comme ça longtemps. Nous vivons pour le moment a distance et ça ne nous laisse pas de temps ensemble pour maintenir notre couple et monsieur ne communique jamais. Je suis très démunie face a cela.
Je suis désolé de voir votre situation. Il est important de parler de ses peurs à l’autre mais surtout des solutions pour les dépasser comme programmer des moments à deux et des actions à faire ensemble pour votre couple. ❤️
N’hésitez pas à m’envoyer un email à l’adresse : contact@mydelipression.com si vous voulez des conseils plus précis 😊
Cela fait 4 ans que je soutien mon conjoint qui ne veut pas se faire soigner. Il veut y arriver seule. Depuis 4/5 mois je ne suis plus la même, je ne peux plus le soutenir et reste uniquement une présence pour lui. C’est comme si que je vivais seule dans cette belle et grande maison à m’occuper de nos 2 jeunes enfants.
Les seules échangent que nous avons, sont des reproches qu’il a à me faire sur ma façon d’être, des phrases agressives et une forme de manipulation afin de me rendre responsable de tout. Après s’être fermé de tout ses proches, c’est moi qu’il va perdre et ses enfants et il ne le supportera pas.