Dépression et rejet affectif comment tenir dans son couple ?

Posté le 14 septembre 2020
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Dépression et rejet affectif comment tenir dans son couple, voici une questions que j’entends énormément en tant que Coach pour proche de dépressif.  Dans un couple on partage tous pour le meilleur et pour le pire. La dépression est clairement la grosse épreuve que peuvent avoir un couple. Je le sais pertinemment, puisque je me suis personnellement retrouvée dans cette situation. 😅

La complexité de la dépression dans le couple est liée au manque d’affection, à l’absence de relation intime et au rejet direct de certains dépressifs. Du coup arrive questionnement et tension du conjoint Êtes-vous déstabilisé par l’attitude de votre moitié ?

Comment réussir à tenir ?  En effet quant la base du problème est la dépression, une maladie gérable que par le dépressif, on peut se demander comment faire pour vraiment tenir le coup ! La bonne question est plus comment faire quand son conjoint n’est plus capable de témoigner de l’affection😶 ?

Avec cet article, je vous propose de répondre à ces questions et de vous aider à garder votre couple solide face à la dépression. ❤

La raison de cette baisse d’affection

La disparition des gestes affectifs et ses rejets ont des raisons bien défini chez votre moitié: la dépression! Ou pour être plus clair, les symptômes de la dépression. En effet, la baisse de plaisir et de désir sexuel ont pour conséquence ce rejet affectif. De plus pour couronner le tout le dépressif peut ne même plus ressentir le besoin d’avoir des gestes d’affection au quotidien à cause de l’apathie.

 

Pour faire simple, votre moitié ne peut  plus être une personne affective et ou passionnée comme avant sa dépression à cause de sa dépression. Certes c’est répétitif comme phrases, mais cela permet de mettre en lumière la raison de ces rejets ou autres attitudes. Vous n’avez pas à penser que vous êtes responsable dans ces actions. De même que ce n’est pas la faute de votre moitié non plus, même s’il/elle refuse tout suivi thérapeutique.

La dépression chamboule entièrement une personne à cause de tout ces symptômes, je peux même ajouter que les idées négatives envahissantes peuvent ressortir dans un moment de tendresse et amener votre moitié à avoir des gestes de rejets. Sans oublié que des traumas sont également possible ( des conscients comme des inconscient !).

 Cette situation met à mal beaucoup de couple, c’est même d’ailleurs peut-être votre cas. De plus soyons honnêtes quelques instants  la sexualité, l’affection et la tendresse ont une place non négligeable dans le couple. Avec  la dépression, déjà très difficile à vivre, cela accentue les tensions et les difficultés dans le couple !

Bon le tableau est assez noir comme ça! Que faire alors ? 

 

Que faire en tant que conjoint non malade face à la dépression et au rejet affectif?

L’une des premières choses à se rappeler et que si votre moitié n’éprouve plus aucun désir, cela ne veut pas dire que c’est parce que vous n’êtes plus du tout attirant(e).  En clair, la dépression est la responsable de ce rejet affectif. 

De ce fait, gardez à l’esprit  que ni vous ni votre moitié êtes pas la source de ce problème. Ce qui se passe  n’est pas un choix délibéré parce que vous n’êtes plus la personne qu’il/elle veut avoir à ses côtés.

Je me répéterais autant que possible, mais la raison de cette absence d’affection est  la dépression.

Il est vrai que voir son proche avoir des gestes de répulsions ou de dégout en votre présence est une charge horrible et marquante. Cependant rappelez-vous toujours ceci :

Votre moitié n’est plus du tout la même personne. La personne qui vous rejette est un dépressif qui ne se contrôle plus et qui ne réalise pas toujours la portée de ses actes tellement il/elle est englué dans la négativité.

Ne rejetez pas la faute sur votre conjoint

L’une des premières choses que vous pouvez faire et de ne pas blâmer votre proche. Par ailleurs, sans nous en rendre compte, nous pouvons par notre communication verbales et non verbales diriger la raison de ce manque d’affection sur notre moitié.

Je sais que cette partie de l’article sera gênante mais j’ai promis transparence sur ce blog. Si votre homme n’est pas capable d’avoir une relation sexuelle avec vous, ce n’est pas parce qu’il n’a uniquement pas envie. Le manque de confiance en soi noircit l’image et fait bien plus peur alors que justement nous recherchons l’effet inverse.

Par exemple un homme peut penser : « Comment puis-je la combler alors que je suis un moins que rien ? ».

Ne pensez pas que votre conjoint n’est pas conscient de son manque de désir et de l’impact que cela a sur vous. Au contraire, c’est un sujet de beaucoup de psychanalyse et de travail gênant avec son thérapeute.

 

Réapprenez à vous aimer

 
Face aux rejets affectifs, le couple perd sa complicité. Pour réussir à tenir face à cela, je vous invite à recréer votre complicité. Pas besoin d’aller directement à la  destination finale. Vous savez pourquoi votre proche vous rejette alors recommencez ensemble à vous aimer. Reprenez les bases de votre couple. Redécouvrez vos corps dans des conditions définis ensemble pour que l’amour puisse revenir. Insistez auprès de votre moitié afin qu’il/elle ne cherche pas à tout prix à ressentir quelques choses ! Juste des petits moments simples en amoureux pour vous aider.

 

Peut-être que votre moitié travaille actuellement sur ce point avec une honte monumentale sans vous le dire mais pour réussir à vous faire plaisir.

Si votre conjoint n’a pas de suivi psychologique, c’est l’une des premières choses à lui faire faire pour commencer à régler sa dépression.

 

Passez du temps ensemble régulièrement

 

Pour réussir à passer cette épreuve, passez plus de temps ensemble. Quand je dis ensemble, c’est juste vous deux sans enfants, amis, voisins et téléphone… Le couple se doit de reprendre des forces et rien de mieux que des activités à deux. Sortez, faites des activités… Même si votre moitié dépressive, vous dira qu’il/elle ne ressent pas l’envie de le faire, ne l’écoutez pas ! Un dépressif a tendance à s’isoler et à ne pas faire d’activité. Bien sur ce n’est pas la porte ouverte à tout ! Prenez en compte sa fatigue, sa sensibilité et faites ensemble des activités à la hauteur de votre moitié. Même des activités que vous n’aimez pas ! Par exemple, jouer ensemble aux jeux vidéos est une activité, tout comme faire le ménage ou ranger le garage. Le but est que vous soyez seul et en capacité de communiquer.  Ces moments à deux vous aideront à mieux vous comprendre et à consolider votre couple !

Un peu d’espace pour Monsieur

 

Souvent, nous les femmes nous avons tendance à poser un milliard de questions à notre homme quand on sent que quelque chose ne va pas. Les raisons sont nobles, pour le bien de couple mais peuvent ajouter sans le vouloir une pression. 

Pour éviter, tension, dispute et conflit, ne proposez pas une tonne de solution et n’essayez pas par tous les moyens à tirer les verts du nez de votre homme. 

La différence entre un homme et une femme est plus visible face à la dépression. Un peu d’espace permet au dépressif de se recentrer sur lui en période de crise.  Avoir cette attitude est plus productive que des milliers de conversations.

Attention à votre point de vue sur les Antidépresseurs

De nombreuses personnes s’attaquent aux antidépresseurs et à leurs effets secondaires. Il est vrai que les antidépresseurs ont une action sur la chimie du cerveau et ont la baisse de libido comme effet secondaire. Sauf que votre moitié en a besoin pour tenir émotionnellement. Il serait dommage de mettre une pression sans s’en rendre compte et faire arrêter son traitement à son proche.

Souvent, c’est l’inverse qui se passe… un arrêt brutal des AD prolonge la guérison de la maladie.

Il ne faut pas oublier que les AD sont très importants pour les dépressions modérés et sévères. En effet, ils sont comparables une béquille psychologique pour aider à comprendre leur mal-être et à transformer leur schéma de penser négatif.

 

Ne blâmez pas les AD et soutenez plus votre moitié face à sa thérapie. 

 

Toutes ces petites actions seront là pour consolider votre couple. Vous vivez une épreuve complexe et bravo à vous ! Ayez confiance dans votre couple et continuez à en apprendre davantage sur la dépression. Cela vous aidera à garder votre couple solide face à la dépression !

Pour consolider votre couple face à la dépression et le rejet affectif, découvrez 14 choses à faire pour consolider son couple face à la dépression.

Manuella

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Si tu souhaites garder ton couple face aux ravages de la dépression, ce guide est pour toi ! Tu trouveras 14 actions simples à faire pour gérer au mieux la dépression.

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