La dépression est une maladie complexe apportant de nombreuses symptômes et défis comme l’aboulie. En effet, l’aboulie est très peu connu et souvent mal expliqué🤯. Cependant, toutes les personnes touchées par la dépression doivent surmonter ce défi de taille.
Cet état est un fardeau silencieux porté par ceux qui se battent contre leur propre esprit, une maladie invisible qui peut paralyser ➡️ même les plus vaillants d’entre nous❤️. Il y a tant d’états psychiques à comprendre associé à la dépression. Alors, prenons donc le temps de comprendre en profondeur ce terme.
La connaissance est toujours la meilleure clé 🗝️pour arrêter de souffrir et recevoir du soutien 🙏🏾!
➡️ Dans cet article, nous allons plonger dans les profondeurs de l’aboulie, explorer ses racines et ses ramifications, mais surtout, découvrir les moyens de surmonter ce sentiment de désespoir. Nous examinerons ses causes , ses manifestations dans la vie quotidienne et, surtout, les stratégies pour aider ceux qui luttent contre ce défi mental.
Parce que comprendre l’aboulie, c’est ouvrir la porte à l’empathie, à la compassion et à l’espoir pour ceux qui cherchent la lumière au bout du tunnel de l’obscurité intérieure.
Alors, viens avec moi comprendre cet état psychique.
Qu’est-ce que l’aboulie ?
➡️ Pour commencer, l’aboulie est souvent décrite comme un état de « vide intérieur », où la personne affectée ressent une absence totale de désir ou de volonté d’entreprendre des actions. Par conséquent, les tâches les plus simples deviennent des montagnes insurmontables, et les objectifs qui semblaient autrefois réalisables semblent maintenant hors de portée.
En pratique, une personne touchée a perdu la notion de volonté pour faire des actions même les plus simples du quotidien. Du coup, il est difficile d’initier ou même de poursuivre des activités😔.
Alors, cela se traduit par :
- Incapacité de passer de faire des actions et de mettre en place des actions
- Difficulté à se projeter
- Difficulté à accomplir les actions simples du quotidien comme sortir de son lit, prendre une douche, se préparer, se laver etc…
- Commencer quelque choses et difficile à le terminer
Cet état est un véritable handicape dans le quotidien. D’ailleurs, pour l’avoir vécu, je peux t’avouer cher lecteur, que cela peut en dérouter plus d’un ! En effet, l’aboulie n’est pas toujours très claire et linéaire. Alors, il y a des moments où la personne peut réussir à faire des choses et ensuite n’y arrive plus du tout.
Comment se manifeste la perte de volonté ?
Généralement l’aboulie est la conséquence d’un trouble comme la dépression, un burn out ou bien un trouble anxieux. La plupart des personnes en dépression souffre d’aboulie. La notion de volonté de la dépression s’exprime au travers du terme : aboulie.
Bien sûr, l’aboulie peut se manifeste dans d’autres conditions comme un stress chronique ou suite un traumatisme. La raison plus profonde est un déséquilibre au niveau des neurotransmetteurs.
Du coup, l’aboulie se manifestera ainsi :
- Difficulté à prendre une douche
- Diffculté à se projeter et à prendre une décision
- Incapacité à se pouponner comme avant
- Faire des actions simples pour éviter les compliquer. Il est plus facile de ne parler qu’à ses proches qu’à ses amis ou son partenaire.
Alors peut-être que tu te retrouves face à ta dépression et que tu n’arrives plus à faire des choses que tu qualifierais de simple. Où tu as un proche qui souffre de cette pathologie et tu as du mal à comprendre.
Que faire face à l’aboulie ?
Comment sortir de l’aboulie ?
➡️Sortir de l’aboulie peut être un défi, mais c’est certainement possible avec une approche réfléchie et une assistance adéquate. Voici quelques stratégies pour aider à surmonter l’aboulie :
Consulte un professionnel de la santé mentale : Si ton aboulie est liée à une dépression ou de l’anxiété, il est crucial de consulter un pro. Un thérapeute 🩺peut t’apporter un soutien émotionnel, trouver les causes profondes de ton aboulie et te proposer des stratégies de traitement adaptées, comme la thérapie cognitive et comportementale.
Fixe-toi des objectifs réalistes et progressifs : Démarre avec des tâches simples et augmente progressivement leurs difficultés au fur et à mesure de ta confiance et de ta motivation. Célèbre chaque petite victoire pour te booster et renforcer ton estime de toi.😉🙏🏾
Évite l’isolement social : Résiste à l’envie d’être seul. Pour cela, reste proche de tes proches et amis, même si ça semble dur🤯. Les activités sociales peuvent réduire les symptômes de l’aboulie en te faisant sentir soutenu et compris.
Pratique la pleine conscience et la méditation🧘🏾 : Ces pratiques t’aideront à te recentrer sur l’instant présent et à cultiver la sérénité intérieure. En les intégrant régulièrement, tu pourras diminuer ton stress et ton anxiété, et mieux faire face aux défis.
Adopte un mode de vie sain : Une alimentation équilibrée, de l’exercice régulier et un bon sommeil sont cruciaux pour ton bien-être mental et émotionnel. Fixe-toi des objectifs smart et réalistes étape par étape pour atteindre ton but.
Pratique l’auto-compassion : Sois doux avec toi-même et réalise que surmonter l’aboulie prend du temps⏲️. Apprends à te pardonner les jours où tu es moins motivé et rappelle-toi que tu fais de ton mieux❤️.
Comment aider son proche souffrant de ce manque de volonté ?
En tant que proche, tu peux apporter un véritable soutien face à l’aboulie.
Cependant, attention avec la notion de perte de volonté cher proche. Souvent face à une personne se plaignant de ne pas réussir à se mettre en action, arrive le fameux coup de pied dans le derrière😱. Une personne souffrant d’aboulie n’a pas besoin d’être secouée🙏🏾. Mais a besoin d’être soutenu et traité avec bienveillance.
En fait, voici l’aboulie comme si on demandait à une personne ayant la jambe cassée de marcher ! (Exemple de Christophe André😉). Mais que peut-on faire en tant que proche ?
Voici ce que tu peux mettre en place :
Écoute et sois compréhensif. La première étape est d’offrir une oreille attentive et un soutien sans jugement❤️🩹. Laisse-la exprimer ses sentiments et ses pensées sans interruption ni critiques.
Favorise un mode de vie sain. Si tu vis avec ton proche en dépression, tu peux l’aider à trouver son équilibre.😉 Pour cela, favorise la création d’un mode de vie sain dans votre quotidien. Prépare des plats équilibrés, encourage ton proche à une activité physique et aide-le à favoriser son sommeil. Ces éléments simples contribuent à améliorer son bien-être général et à réduire les symptômes de l’aboulie.
Pratique la patience et la compassion : La guérison de l’aboulie peut être un processus lent et difficile. Fais preuve de patience et de compassion envers ton proche. De plus, rappelle-lui régulièrement que tu es là pour elle, peu importe les défis qu’elle rencontre.
Que faire face à la perte de volonté : l'aboulie ?
- Comprendre l’aboulie : Il s’agit d’un état où la personne ressent une absence totale de désir ou de volonté d’entreprendre des actions, rendant les tâches simples du quotidien insurmontables.
- Surmonter l’aboulie : Pour commencer, consulter un professionnel de la santé mentale, ensuite se fixer des objectifs réalistes, maintenir des liens sociaux, pratiquer la pleine conscience et pour finir adopter un mode de vie sain.
- Soutenir un proche souffrant d’aboulie : Écouter attentivement, encourager un mode de vie sain et faire preuve de patience et de compassion sont essentiels pour soutenir un proche confronté à ce défi.
Manuella
Que faire face à la perte de volonté de la dépression : l’aboulie
