Jamais je n’aurais cru qu’il était important que je parle de ma dépression sévère à travers un témoignage. Pourtant quand, j’ai lancé MyDeliPression depuis 2020, je n’ai fait que raconter mon parcours. Pourquoi ? Parce qu’ayant vécu une dépression sévère, mon témoignage a permis à beaucoup d’entre vous de voir que vous n’étiez pas seul à vivre une dépression.
Alors, aujourd’hui, j’ai envie de te partager quelque chose d’assez personnel, quelque chose qui a profondément marqué ma vie : ma rencontre avec la dépression. C’est un voyage que je n’aurais jamais imaginé entreprendre, mais comme on dit, la vie nous réserve parfois des virages inattendus. 😌
Tu sais, il y a des moments dans la vie où on traverse des épreuves difficiles, et pour moi, la dépression a été l’une de ces épreuves. Mais au lieu de laisser cette période sombre me submerger, j’ai décidé d’en tirer des leçons, de grandir et d’évoluer. C’est fou comme même les moments les plus sombres peuvent être porteurs d’enseignements puissants.⚡
Avant toute chose, laisse-moi te dire que tu n’es pas seul. Si tu as déjà ressenti cette lourdeur dans la poitrine, cette obscurité qui semble engloutir tout sur son passage, sache que je comprends. Mais crois-moi, au-delà de la dépression, il y a des leçons profondes qui peuvent éclairer le chemin vers la résilience. C’est exactement ce que je veux partager avec toi aujourd’hui.❤️
Pourquoi parler de sa dépression sévère en témoignage
Pour commencer, parler de ma dépression sévère n’est pas simplement une démarche personnelle. Il s’agit d’un choix empreint de conviction et de responsabilité.😉
Parler de ma dépression sévère est un choix motivé par la volonté de briser le silence entourant la santé mentale🤫. En effet, je veux déconstruire les stigmates associés à la dépression en exposant ma vulnérabilité. Mon objectif est de montrer qu’il est possible de trouver la force dans la fragilité. De plus, je souhaite encourager d’autres personnes à chercher de l’aide sans honte.
En ouvrant la conversation, je veux contribuer à élargir la compréhension collective de cette réalité souvent mal comprise. Parler de mes luttes et de mes réussites montre ma vulnérabilité. Est-ce une honte ? Non !
Il est temps d’accepter la dépression et sa réalité. De plus je souhaite offrir un espace d’empathie et d’inspiration, montrant qu’il y a de l’espoir même dans les moments les plus sombres. En résumé, parler de ma dépression sévère est un acte d’altruisme visant à créer une société plus compréhensive envers ceux qui luttent contre des batailles internes invisibles.❤️❤️🩹
Ce dont j’ai été témoin face à ma dépression sévère
Que je n’étais pas la fragile petite Manue
Pour commencer, j’ai réalisé que même au cœur de ma dépression, la perception de ma propre force a pris une nouvelle dimension.
➡️La société peut parfois associer la dépression à la faiblesse😔, mais cette expérience m’a enseigné que la résilience réside dans la reconnaissance de sa propre fragilité. Affronter la dépression n’est pas un signe de faiblesse, mais plutôt une manifestation profonde de courage et de ténacité.
Accepter mes luttes et rechercher de l’aide a été une démonstration de force intérieure, une reconnaissance audacieuse de ma vulnérabilité💪🏾. La dépression peut être un défi monumental, mais elle n’efface en rien la force qui réside en moi. Au contraire, elle a amplifié ma compréhension de la résilience et a renforcé ma conviction que demander de l’aide est une manifestation authentique de courage, faisant de moi une personne forte, même au plus profond de la détresse émotionnelle.
Que mon histoire était 100 % légitime
➡️Ensuite , j’ai finalement réalisé que mon histoire avec la dépression est totalement légitime😌. Parfois, on peut être tenté de minimiser ses propres sentiments ou de les comparer à ceux des autres. Mais comprendre que ma lutte contre la dépression est authentique et légitime a été un tournant crucial.
Il fut un temps où je remettais en question la validité de mes émotions. En fait, je pensais que d’autres avaient vécu des situations bien pires que la mienne. Cependant, il n’y a pas de hiérarchie dans la souffrance, et chacun porte son fardeau .
Comprendre que mon histoire avec la dépression était légitime m’a permis d’accepter ma situation. E Cela m’a apporté un soulagement, me permettant d’accepter ma réalité sans jugement.
Ma situation est légitime !⚖️
Que je n’étais pas un cas désespéré
Pour continuer, j’ai accepté que je n’étais pas un cas désespéré face à ma dépression😅. Il y a eu des moments où la maladie mentale a été tellement difficile à supporter que je pensais que je ne pourrais jamais m’en sortir, et que mes efforts pour m’en sortir étaient inutiles.
Cependant, avec le temps, j’ai compris que la dépression n’était pas une sentence irrévocable, mais plutôt un chapitre complexe de ma vie. Ce n’était pas une voie sans issue, mais plutôt une route sinueuse avec des virages difficiles. J’ai pu reconnaitre que je n’étais pas un cas d’espéré et cela m’a donné du courage pour avancer.
Cette prise de conscience m’a donné la force de persévérer et de chercher activement des ressources pour soutenir ma santé mentale.
Que je pouvais aider les autres
➡️ La réalisation que je pouvais apporter de l’aide à d’autres personnes traversant la dépression😌❤️, parce que j’ai moi-même vécu cette expérience, a été un tournant significatif. Je parle une langue étrangère.
Au lieu de voir ma propre dépression comme une faiblesse, j‘ai découvert qu’elle pouvait être une source de soutient. En partageant mon parcours, j’ai réalisé que mon expérience pouvait servir de pont vers l’espoir pour ceux qui traversent des moments sombres.
Cette prise de conscience a transformé ma propre lutte en une opportunité d’inspirer l’espoir chez les autres, renforçant ainsi ma conviction que l’empathie peut être une force puissante pour alléger le fardeau de la dépression.
Qu’accepter demande du temps
Pour terminer, accepter sa dépression est un processus qui demande du temps. C’est une leçon que j’ai apprise au fil de mon propre parcours. Au début, il m’était difficile d’admettre que quelque chose n’allait pas. De plus, face à la pression sociale, je devais vite aller mieux. Mais comment aller mieux en 5 min ? Du coup j’ai compris que la guérison n’est pas instantanée.
Il a fallu du temps pour réaliser que je n’irais pas mieux rapidement. En acceptant le côté incertain du processus, j’ai trouvé la force en voyant mes victoires. Du coup le temps peut devenir un allié. Accepter est un travail à faire durant tout le parcours. Se voir diminuer est très difficile.
Accepter la réalité de ma condition a nécessité une patience et une bienveillance envers moi-même.
Raconter ma dépression sévère à travers des leçons ou un témoignage est un exercice complexe. Mais face à ma vulnérabilité, il y a une âme voulant du soutien. Ici, tu trouveras ce dont tu as besoin pour prendre soin de toi face à ta dépression.
Voici mon témoignage face à ma dépression sévère.
Manuella
