➡️ « Si tu ne vas pas voir un psy, c’est fini entre nous, tu as bien compris ? ». As-tu déjà dit ce genre de phrases à ton proche en dépression ou penses-tu le faire prochainement ? Face à un dépressif refusant de se soigner souvent les ultimatums sont le dernier recours mais est-ce que les ultimatums et la dépression font bon ménage ?
Ici loin de te juger en quoi que ce soit🙅🏾♀️, mais il est vrai qu’un dépressif apporte son lot de dommage collatéraux liées à la dépression. Du coup nombreux sont ceux qui se retrouvent très vite complètement démunies face à l’attitude de leur proche. Est-ce ton cas ?
Comment réussir à faire comprendre à un dépressif qu’il doit prendre soin de lui ? Car son inaction à des effets et des lourdes conséquences sur lui mais également sur les autres ! C’est pour cela que les ultimatums sont utilisés pour réaliser une prise de conscience🧠… Pourtant , il faut que je te dise quelque chose : les ultimatums ne sont pas des armes efficace face à la dépression. 😅
Dans cet article voyons pourquoi mais également comment faire comprendre la gravité de sa situation à son proche et l’aider à prendre soin de sa santé mentale ?
Les symptômes de la dépression et les ultimatums
Les symptômes de la dépression sont incompatibles avec la dépression : l’indécision, le manque d’estime de soi, le manque de confiance en soi, la culpabilité excessive et la dévalorisation et les activités du quotidien sont un poids et difficile à faire.
En clair, si un dépressif ne prend pas soin de lui,👉🏾 ce n’est pas parce que c’est un fainéant. Il est tout simplement incapable de le faire, il s’agit des symptômes de la maladie. Ensuite, face à l’ultimatum, ton proche pourrait se voir comme une serpillière et s’enfoncer encore plus dans la dépression car il n’arrive plus à faire ce qu’il faisait avant.
Donc, au lieu d’avoir une prise de conscience positive, 😔il peut avoir une prise de conscience négative. Bien sur nous ne pouvons pas faire de généralité, mais les ultimatums ne sont pas la solution face à la dépression et peuvent faire plus de mal que de bien.
Mais que faire alors ? Parce que la situation ne peut pas continuer ainsi…
Aider au mieux son proche en dépression sans
contrainte
L’une des plus grandes décisions à prendre pour un dépressif est de se soigner et jusqu’au bout. Ce n’est pas évident surtout quand son proche refuse catégoriquement. Que faire alors ?
Il existe plusieurs moyens voyons lesquelles :
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- Faire équipe avec le médecin traitant 🩺
Le médecin de famille🩺 peut être une aide précieuse. Il est le seul à pouvoir confirmer la dépression de ton proche. Tu peux prendre un rendez-vous en amont et pour expliquer votre situation. Il sera à même de te comprendre et de t’accompagner❤️.
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- Une conversation😌
Même si les ultimatums et dépression sont à proscrire, Tu as le droit d’avoir une conversation franche avec ton proche. Pour cela et pour avoir le meilleur résultat, la préparation est la clé en utilisant tes mots, votre parcours et la raison de son geste.
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- La patience⌛
Je sais que c’est beaucoup demander et même injuste mais un dépressif est une nouvelle personne et plus celle ou celui que tu connaissais. De ce fait, il lui faut du temps pour accepter son état et les démarches à faire pour que cela fonctionne. La patience sera ta meilleure arme mais tu peux également l’aider en lui proposant de lire des témoignages.
Se protéger de la dépression de ton proche
En attendant que ton proche fasse le nécessaire, sache que ton attitude de tous les jours peut l’aider à se diriger vers la thérapie. Pour cela il te faut certains points😁.
Comprendre la dépression
Tout d’abord, l’une des premiers choses à faire est de connaître les symptômes de la dépression, pour les voir sur ton proche.
Cela te permettra de réaliser la situation, de lui montrer et de mettre des mots à des mois de souffrances et d’incompréhensions. Ton proche n’est pas un abruti de première ou une manipulatrice, 👉🏾mais quelqu’un de malade. Voir cela, aide à relativiser et commencer à prendre le recul nécessaire. En effet, la guérison de ton proche en dépend pas de toi.❤️
Accepter que ton proche a du mal à répondre à tes besoins
💡La dépression et ses symptômes ont un impact direct sur toi. Prenons un exemple pour illustrer cet impact.
Si vous êtes en couple et que ton conjoint refuse toute relation intime ou affective, c’est un symptôme de la dépression.
Alors, tu devras trouver une autre source pour répondre à tes besoins. Bien sûr je ne dis pas de tromper ton conjoint !! Non, mais par contre être entouré d’amis ou même avec un suivi peut aider à gérer la situation.
Sors voir des personnes, aie des oreilles attentives, fais du sport, aie une bonne hygiène de vie… Prends soin de ta santé mentale et ne laisse pas ton proche te faire du mal.
Laisser la position de ton proche
💡 Mon dernier conseil est de laisser à ton proche la possibilité de prendre ses propres décisions. Son état de santé donne souvent envie de secouer la personne et de lui dire quoi faire. Seulement voilà, si tu prends toutes les décisions à sa place, tu laisses ton proche dans sa position de victime. De plus, ce n’est pas parce que c’est une victime qu’il ou elle ne peut pas te reprocher après coup des décisions que tu as prise à sa place, et laisser exploser les tensions.
De plus, tu peux t’épuiser sans avoir « le retour sur investissement ». Un dépressif n’est pas forcément capable de réaliser, surtout sans traitement, le travail que tu fais.
Bien sûr, c’est plus facile à faire, mais cela demande juste un peu d’humilité que de laisser aux personnes que nous aimons de la possibilités de régler leurs propres problèmes. Les prises de conscience seront plus douces et plus saines pour vous comme pour votre proche.
Alors, non même si les ultimatums ne sont pas la solution, le temps, la patience et la bonne attitude envers ton proche seront les grands alliés de la dépression. Oui, c’est dur et même injuste pour toi car tu n’as rien demander…. Mais c’est une partie des dommages collatéraux.
Comment face à la dépression ne pas utiliser les ultimatums
- Pour commencer à cause des symptômes de la dépression, les ultimatums ne fonctionnent pas comme on le souhaite.
- Du coup, le plus simple est de demander de l’aide à un médecin ou à mes services . D’ailleurs, tu as le droit de parler directement à ton proche de la situation à plusieurs reprises. Donne lui le temps de se comprendre et d’avancer dans son processus de guérison.
- Laisse à ton proche la possibilité de prendre ses propres décisions et la responsabilité en conclusion de sa guérison.
Manuella
Tu sais quoi faire pour aider ton proche !
