C’est le grand retour des interviews sur le podcast Raconte-moi ta dépression ! Franchement, ça me fait trop plaisir de te proposer à nouveau ce format 💛 Parce que oui, entendre d’autres voix, d’autres parcours, d’autres vérités, ça peut vraiment faire du bien, surtout quand on se sent paumé ou isolé dans ce qu’on vit.
Dans cet épisode, j’ai eu la chance d’échanger avec Océane Une jeune femme hyper sincère, touchante, drôle parfois, mais surtout très lucide sur ce qu’elle traverse depuis plus de 15 ans avec la dépression 😔 Elle nous parle aussi du trouble borderline, de ses rechutes, de son traitement 💊, de l’entourage, de ce que c’est que de vivre tout ça sans se perdre complètement.
Un témoignage authentique, puissant et humain 🧡 Si tu vis une dépression, ou si tu accompagnes quelqu’un qui en souffre, tu trouveras dans cet épisode des mots justes, du courage et sûrement un peu d’espoir 🌱
Alors installe-toi confortablement , prends une boisson chaude ou monte le son dans ta voiture … et laisse Océane t’emmener dans son histoire. Tu verras, ça fait du bien de se sentir moins seul.e
➡️ Voici les questions posée pour l’interview :
- Depuis quand vis-tu avec la dépression ?
- Quels ont été tes symptômes ?
- As-tu pu prendre soin de toi ? Qu’est-ce qui t’a aidé à mettre en place un suivi ?
- Est-ce que tu peux dire que tu as trouvé un équilibre avec ta dépression ?
- Qu’as-tu fais de ton côté pour comprendre au mieux ta dépression ?
- Qu’as-tu fais de ton côté pour bien la gérer au quotidien ?
- As-tu des conseils à donner à nos auditeurs qui souffrent de dépression ?
- As-tu des conseils à donner aux proches de dépressifs ?
🕰️ Depuis quand vis-tu avec la dépression ?
Océane vit avec la dépression depuis environ 15 ans, soit la moitié de sa vie. Dans sa famille, la dépression était tellement courante qu’elle était vue comme “normale” – ce qui a retardé sa prise de conscience et son suivi. Elle a grandi dans un environnement où l’automédication était courante, sans réel encadrement médical.
Quels ont été tes symptômes ?
Elle décrit des symptômes classiques mais très intenses :
Tristesse profonde et pleurs constants
Perte d’appétit (avec effet yo-yo sur le poids)
Idées noires en période de rechute
Troubles du sommeil
Perte de libido
Et une hypersensibilité permanente qui amplifie tout.
As-tu pu prendre soin de toi ? Qu’est-ce qui t’a aidée à mettre en place un suivi ?
Le déclic a eu lieu après un déménagement de 300 km qui a déclenché une nouvelle dépression. Elle a alors décidé de se faire aider et a consulté un CMP. Grâce à une infirmière réactive, elle a rapidement obtenu un suivi psychiatrique et psychologique. Ce moment a été un soulagement : « Je ne suis pas folle, j’ai besoin d’aide, et on peut m’aider. »
Est-ce que tu peux dire que tu as trouvé un équilibre avec ta dépression ?
Océane reconnaît qu’elle voit les rechutes arriver mais reste parfois dans le déni. Même si elle connaît bien ses mécanismes, elle a encore du mal à agir dès les premiers signes. Elle sait que la dépression n’est pas linéaire et que les rechutes font partie du chemin, mais cela reste usant et parfois décourageant.
Qu’as-tu fait pour comprendre au mieux ta dépression ?
Elle a une vraie passion pour la santé mentale. Avant même d’avoir un diagnostic, elle faisait déjà des recherches. Une fois le trouble borderline posé, elle a lu un livre de thérapie spécialisé et s’est beaucoup documentée. Cela l’a aidée à mettre des mots, mais aussi à mieux accompagner les autres. Elle partage désormais librement son expérience pour que les gens se sentent moins seuls.
Qu’as-tu fait pour mieux gérer ta dépression au quotidien ?
Elle a accepté de prendre un traitement sans résistance (antidépresseur, anti-impulsif, anxiolytique ponctuel).
Elle continue d’être suivie en thérapie (même après rechute).
Elle s’informe, lit beaucoup, et applique ce qu’elle apprend.
Elle se connaît mieux et sait quand tirer la sonnette d’alarme (même si ce n’est pas toujours facile de le faire à temps).
As-tu des conseils à donner aux personnes qui souffrent de dépression ?
Faire une thérapie (CMP, MonParcoursPsy, ou psychiatre remboursé).
S’entourer des bonnes personnes, celles qui posent des limites sans abandonner.
Prendre de la distance, même temporairement, avec les personnes toxiques (y compris la famille si nécessaire).
Ne pas culpabiliser de prendre un traitement, il peut vraiment aider à stabiliser et apaiser.
As-tu des conseils à donner aux proches de dépressifs ?
Ne pas tout accepter sous prétexte que l’autre est malade.
Poser clairement ses limites pour se protéger.
Se rappeler que la dépression n’excuse pas tout : la relation doit rester respectueuse.
Et si ça devient trop lourd : il est légitime de prendre du recul ou de partir. Ce n’est pas un abandon, c’est de la survie émotionnelle.
Si tu souhaites participer aux prochains épisodes d’interview, tu peux me contacter ici.
Manuella
Merci Océane pour ta participation ❤️ !
