Franchement ? La dépression et le manque d’argent, j’ai connu. Et crois-moi, ça ne fait pas bon ménage.
Au début, je pensais que la dépression, c’était juste dans la tête. Mais très vite, j’ai compris que ça vide aussi le compte bancaire😬 💳. Et pas qu’un peu🤣 !
D’abord, il y a les rendez-vous chez le psy. Puis les médicaments. Et parfois des thérapies plus spécifiques. Tout ça, ça coûte un bras. Voire deux😅.
Mais ce n’est pas tout. Parce qu’en plus, la dépression peut te faire perdre ton boulot. Ou te pousser à réduire tes heures. Résultat ? Moins de revenus. Et encore plus de stress.😅🤯
Et crois-moi, quand on n’a déjà plus goût à rien, devoir compter chaque centime, c’est très compliqué ! J’ai même connu la difficulté de demander de l’aide financière. Comme si c’était une faiblesse de ne pas y arriver seule. Alors que non. C’est juste humain. ✌🏾
Mais rassure-toi. Tu n’es pas seul.e. Et non, tu n’es pas radin si tu t’inquiètes pour ton argent. C’est normal. Et c’est même courageux d’en parler.
Alors aujourd’hui, je veux lever ce tabou. Parce que le manque d’argent et dépression vont souvent de pair. Et on mérite tous de savoir qu’il y a des solutions. 💪
Reste avec moi. Je vais tout t’expliquer. Et peut-être même te faire sourire un peu. Parce qu’on a bien besoin d’humour, même dans le 💩. 😉
Les soins : un coût souvent sous-estimé
Je vais te dire un truc. Quand tu traverses une dépression, personne ne te dit que tu peux aussi te retrouver face à un manque d’argent. 💸
Pourtant, c’est la réalité. Parce que se soigner, ça coûte. Et parfois, ça coûte très cher.
Déjà, il y a les séances chez le psychologue. Elles ne sont pas toujours remboursées. Et à 50€ ou 70 € la séance, ça fait vite mal au portefeuille. Je sais, je suis thérapeute 😅 !
➡️ Puis, tu te tournes vers un psychiatre. Bonne idée. Mais là, il faut attendre des mois. Et même s’il est remboursé, ce n’est pas toujours suffisant. En effet, la consultation est de base à 55€ et 60€ . De plus, il peut avoir des dépassements d’honoraires assez conséquent.
➡️ Ensuite, il y a les thérapies spécifiques. TCC, EMDR, hypnose… Ça fait rêver sur le papier. Mais le prix fait plutôt pleurer😖. Parce que souvent, la sécurité sociale ne prend rien en charge.
Sans oublier les médicaments. Certains sont remboursés. D’autres non. Et ça, c’est encore une dépense en plus.
Le pire ? Chercher le bon thérapeute. Parfois, tu dois en tester trois ou quatre. Et chaque essai te vide un peu plus ton compte.
Moi aussi, j’ai connu ça. Et franchement, ça rajoute du stress. Franchement le manque d’argent et la dépression c’est un combo explosif !
Malgré tout, rappelle-toi : ta santé mentale vaut chaque euro. Et tu mérites d’aller mieux. 💙
Dépression et manque d’argent : pas sans raison parlons de la perte de revenus.
Je vais être honnête avec toi. Le manque d’argent et dépression, ça ne tombe pas du ciel. Ce n’est pas sans raison. Et souvent, la vraie plaie, c’est la perte de revenus. 😢
Au début, tu crois que tu vas tenir le coup. Mais un matin, impossible de te lever. Alors, tu poses un arrêt maladie. Et là, ton salaire fond comme neige au soleil. car au bout de 3 mois, sauf prévoyance c’est salaire coupé en deux 😱!
Surtout si tu es indépendant ou entrepreneurs. Parce que là, c’est simple : pas de boulot, pas de rentrée d’argent. Tout s’arrête. Les projets, les stages, les clients. Et bim, les soucis financiers.
Et parfois, tu te retrouves obligé de passer à temps partiel thérapeutique. C’est une bonne chose pour ta santé. Mais niveau salaire, c’est pas la fête🧠.
Parfois même, la dépression te pousse à démissionner. Parce que tu ne tiens plus ou pour Burn out. Et là, c’est zéro ressources. Et zéro moral.
Moi aussi, j’ai été à découvert plus d’une fois. Mais retiens bien une chose : ce n’est pas ta faute. Tu fais déjà de ton mieux.
Comment tenir le coup face au manque d’argent et à la dépression ?
OK, maintenant qu’on a bien vu que manque d’argent et dépression, c’est un vrai cercle vicieux… il est temps de parler des solutions. Parce que non, tu n’es pas condamné.e à galérer. Et non, tu ne devrais pas avoir honte de demander de l’aide. 🙅🏾♀️
➡️ La première chose à connaître, c’est le parcours de soins psy : Mon soutien psy
Tu peux bénéficier de jusqu’à 12 séances chez un psychologue remboursées à 100 %, si tu passes par ton médecin traitant. C’est simple, confidentiel, et franchement, quand tu comptes chaque euro, c’est une vraie bouffée d’oxygène. 😮💨
➡️ Ensuite, il y a les CMP (centres médico-psychologiques). C’est gratuit, sans avance de frais, et tu y trouves des psys, infirmiers, assistantes sociales. Oui, il peut y avoir de l’attente😅. Mais c’est une aide précieuse, surtout quand tu ne sais même plus par où commencer.
➡️ N’oublie pas les associations. Beaucoup proposent des consultations à tarif libre, voire gratuites. Et crois-moi, c’est pas de la charité, c’est du soutien. Parce que tu n’as pas à choisir entre te nourrir et aller mieux. 🧡
➡️ Tu peux aussi te renseigner sur la CSS (ex-CMU) et l’ALD. Si ta dépression est reconnue comme affection longue durée, tu peux avoir certains soins remboursés à 100 %. Et ça, personne ne te le dit… mais c’est essentiel.
Alors oui, le manque d’argent et la dépression, ça t’épuise. Mais non, t’es pas seul.e. Et oui, tu mérites d’avoir accès à des soins, même si ton compte est à sec. 💸
Et si on allait plus loin ? D’autres pistes pour t’aider 🔍
Parce que oui, il existe encore des ressou rces (et non, faut pas être ministre ou pistonné.e pour y avoir droit 😅).
➡️ Les assistantes sociales, on n’y pense pas assez. Mais leur job, c’est justement de t’aider à ne pas t’effondrer sous les papiers, les dettes et les galères. Elles peuvent t’aider à monter un dossier d’aide financière, à accéder à des aides logement, à la CAF ou à un RSA si tu y as droit. C’est leur métier. Et t’as le droit de leur demander un coup de main. 🤝
➡️ Les mutuelles solidaires : certaines proposent des tarifs réduits selon tes revenus. Et ça peut te couvrir un minimum en cas de besoin de soins plus poussés.
➡️ Les permanences d’écoute gratuites : certaines structures, comme les Maisons des Adolescents (même pour les jeunes adultes), les centres de prévention, ou encore des associations locales proposent un ou plusieurs rendez-vous gratuits avec un psychologue ou un conseiller. C’est parfois ponctuel, mais ça peut faire du bien entre deux rendez-vous.
➡️ Le CCAS de ta ville (Centre Communal d’Action Sociale) : ils peuvent t’aider à régler une facture en urgence, à obtenir des aides alimentaires ou même un accompagnement psy ponctuel.
Et si tu es étudiant.e ou jeune actif.ve, pense aux BAPU (Bureaux d’Aide Psychologique Universitaire). C’est gratuit ou presque. Et pas besoin d’être inscrit à la fac pour certains.
Bref : non, tu n’es pas condamné.e à “faire avec”. Tu mérites d’être soutenu.e, compris.e et accompagné.e. Même si ton compte est en PLS. 💳🩺
Ces dépenses qu’on ne choisit pas vraiment…
Tu sais, il y a un truc dont on parle rarement quand on vit une dépression, c’est les dépenses de survie.
Celles qu’on ne planifie pas, qu’on ne comprend pas toujours nous-mêmes, mais qu’on fait… juste pour tenir.
Parce qu’il faut dire les choses comme elles sont : la dépression et le manque d’argent, ça ne laissent pas de place au confort. Quand t’es au fond du trou, même réchauffer un plat devient une galère. Résultat ? Tu commandes. Encore. Et encore. 🛵🍔
15 € ici, 20 € là. Et à la fin du mois ? C’est ton compte qui crie “stop”.
Et puis, il y a ces fameux achats « réconfort » : une bougie, un jeu, un livre, une appli bien-être. Des petits trucs qui donnent l’illusion que la journée est un peu moins dure. 🕯️📦 Mais soyons honnêtes : sur le moment, ça fait du bien. Après, tu culpabilises. Ton compte est dans le rouge, et toi, tu te demandes pourquoi t’as craqué pour un truc qui brille.
Tu rajoutes à ça les trajets pour voir le psy, les séances non remboursées, les médicaments partiellement pris en charge, les applis à abonnement… Et tout ça, ce n’est pas du luxe. C’est juste toi, en train d’essayer de garder la tête hors de l’eau. 😮💨
Moi aussi, j’ai fait tout ça. Et tu sais quoi ? Ce ne sont pas des erreurs. Ce sont des réflexes de survie. Des gestes de secours.
Alors, ne te juge pas. Tu fais ce que tu peux, avec ce que tu as. Et rien que ça, c’est déjà énorme. 💙
Tu as le droit de craquer… et aussi le droit de t’économiser 💛
Maintenant qu’on a posé les choses : tu fais ce que tu peux pour tenir. Tu composes avec la fatigue, l’angoisse, la solitude, la flemme de cuisiner et les virements qui tombent jamais assez vite.
Mais si tu veux pas juste survivre mais respirer un peu plus librement, il faut aussi te créer un terrain un peu plus stable. Rien de magique. Juste des petits choix qui te protègent, toi, ton mental et ton compte.
👉 Commence par repérer ce qui t’aide vraiment. Il y a peut-être des trucs que tu payes et que tu n’utilises plus. Ou qui te font plus de mal que de bien. Faire le tri, ce n’est pas se priver. C’est te respecter. 🙏🏾
👉 Et surtout, fais-toi ta boîte à outils gratuite :
- Des podcasts qui font du bien (Pas besoin d’appli payante : Spotify, YouTube ou Podcast Addict font très bien le job) 🎧
- Des vidéos YouTube pour méditer, respirer ou dormir 😴
- Une playlist de secours (celle qui te met une larme ou un sourire, selon le besoin) 🎶
- Un ou deux repas simples et rassurants à préparer en 10 min avec ce que t’as déjà chez toi 🍚
- Un groupe Facebook bienveillant, ou un forum où tu peux écrire sans pression 💬
- Un document “SOS” dans ton téléphone avec des phrases qui te font du bien (ou même un message que tu t’écris à toi-même) 💌
- Et surtout : des gens sûrs. Une ou deux personnes à qui tu peux dire “je vais pas bien” sans qu’elles te balancent des conseils foireux.
Tu n’as pas besoin d’être parfait.e. Juste de tenir avec tendresse. Et tout ce que tu mets en place pour ça, même minuscule, c’est précieux. 💙
Dépression et le manque d’argent : des solutions existent
La vérité, c’est que la dépression et le manque d’argent, ça va souvent ensemble. Et ça rend chaque jour encore plus dur à traverser.
Tu te bats déjà avec tes émotions, ton énergie, tes pensées… alors quand en plus ton compte est à sec, ça devient un vrai casse-tête. Entre les soins qui coûtent, la perte de revenus, les dépenses de survie et la culpabilité qui s’invite, on comprend vite que non, ce n’est pas juste “dans la tête”.
Mais il y a des solutions.
✔️ Des soins remboursés (comme les 12 séances du parcours psy)
✔️ Des aides (CSS, ALD, CMP, associations)
✔️ Des ressources gratuites ou presque pour te soulager au quotidien
✔️ Et surtout, des droits. Des vrais.
Tu n’as pas besoin d’être parfait.e. Tu as juste besoin de tenir un jour de plus, avec ce que tu peux. Et parfois, ça veut dire demander de l’aide. Parfois, ça veut dire faire une pause.
Tu fais déjà beaucoup. Et tu mérites mieux que de tout porter seul.e. 💙
Manuella
Voici comment tenir malgré les difficultés financières !
