Les symptômes de la dépression, tu sais ce que c’est : fatigue écrasante, pleurs sans raison, envie de rien, sommeil en vrac, trous dans le cœur. Un jour, tu craques. Tu vas chez ton médecin traitant, ou chez un psychiatre. Ils t’écoutent, te parlent de dépression, et te proposent un traitement.
➡️ Alors tu suis les recommandations. Peut-être que tu prends des antidépresseurs. Peut-être que tu fais un arrêt de travail. Tu te rends aux rendez-vous. Tu fais tout “comme il faut”. 😬
Et pourtant… malgré tout ça, tu ne te sens pas vraiment mieux. Oui, certains symptômes s’allègent un peu.
Oui, tu retrouves parfois de l’énergie. Mais au fond de toi, tu sais que la dépression est toujours là. 😔
Autrement dit, tu vas un peu mieux… mais pas bien. Tu survis… mais tu ne vis pas vraiment.
Et tu te demandes : « Est-ce que je suis cassé.e ? Est-ce que ça ne marchera jamais pour moi ? »
Non, tu n’es pas cassé.e.
Mais la vérité, c’est que le traitement médical ne suffit pas toujours à guérir la dépression. Il soulage, il stabilise et il donne un peu d’air. Mais , la vérité est qu‘il ne soigne pas tout🙅🏾♀️. Il ne peut pas réparer les blessures intérieures, les schémas de pensée, les croyances sur toi, ni les vieux traumatismes bien planqués.
C’est pourquoi, dans cet article, je vais t’expliquer pourquoi il ne faut pas se contenter de traiter les symptômes de la dépression. Et surtout, je vais te montrer ce qu’il te faut en plus, pour vraiment guérir, profondément. 💛
Soigner les symptômes de la dépression ne veut pas dire que tu es guéri.e
➡️ Tu as peut-être commencé un traitement. Ou tu suis un suivi régulier avec un psychiatre ou un médecin traitant✌🏾. Ainsi, tu fais ce qu’on t’a dit de faire : tu prends les médicaments, tu te reposes, tu essaies même de sortir marcher un peu. Et à première vue, tu vas “un peu mieux”.
Mais… malgré tous tes efforts, tu ressens encore ce truc bizarre. Comme un décalage. Tu fonctionnes, oui, mais tu ne vibres pas. Tu reprends certaines activités, certes, mais sans réel plaisir. Et tu te demandes : « Est-ce que c’est censé être ça, aller mieux ? » Ou bien tu prends des antidépresseurs depuis des années et tu ne vois pas d’améliorations.
➡️ C’est exactement là que réside le piège : confondre amélioration des symptômes avec une vraie guérison.
Bien sûr, il est essentiel de soulager les symptômes de la dépression. C’est souvent ce qui te permet de sortir la tête de l’eau.
➡️ Cependant, si tu t’arrêtes à cela, tu risques de passer à côté de ce qui alimente ta dépression et souffrance en profondeur. ❤️🩹
Car être guéri.e, ce n’est pas seulement fonctionner à nouveau.
C’est ressentir à nouveau. Être présent.e à soi, pouvoir aimer, rêver, choisir, créer. Et ce chemin-là ne se prend pas uniquement dans un cabinet médical.
Il passe souvent par :
- une exploration de ton histoire personnelle,
- une meilleure compréhension de tes besoins et de tes schémas de pensée,
- et un vrai travail sur la relation que tu entretiens avec toi-même.
Autrement dit, les symptômes de ta dépression sont un signal d’alarme. Mais éteindre l’alarme ne suffit pas à reconstruire une maison endommagé.
C’est pour cela qu’on va voir, dans la suite de cet article, ce que tu peux faire pour ne pas t’arrêter en si bon chemin.
La dépression, ce n’est pas “juste dans ta tête”
Tu l’as peut-être déjà entendu : “la dépression, c’est un déséquilibre chimique dans le cerveau”. Et oui, c’est partiellement vrai. Mais réduire la dépression à un problème de neurotransmetteurs, c’est comme dire que ta maison brûle parce qu’il fait chaud dehors. 😅
Alors, faisons un peu de clarté (sans te noyer dans les termes scientifiques, promis).
👉 Dans ton cerveau, certains zones jouent un rôle majeur dans la dépression :
- L’amygdale (rien à voir avec la gorge, hein 😅) est le centre des émotions, en particulier de la peur. En dépression, elle est souvent hyperactive. Résultat : tu te sens constamment en alerte, anxieux.se, vidé.e.
- Le cortex préfrontal, lui, est la zone qui régule tes pensées, ta prise de décision, ton raisonnement logique. En cas de dépression, cette zone devient moins active, ce qui rend plus difficile le fait de relativiser, planifier ou trouver des solutions.
Et au milieu de tout ça, il y a les neurotransmetteurs : dopamine, sérotonine, noradrénaline… Ces petites molécules permettent à tes neurones de communiquer. En dépression, leur équilibre est souvent perturbé. Ce déséquilibre peut expliquer la perte de motivation, le manque de plaisir, ou encore les troubles du sommeil. 💊
Cependant — et c’est là l’essentiel — ce déséquilibre n’apparaît pas par hasard. Il est souvent la conséquence :
- d’un stress chronique,
- d’un environnement émotionnel instable,
- d’un surmenage,
- ou de traumatismes non digérés.
Autrement dit, les symptômes de la dépression ne viennent pas uniquement d’un « bug biologique » qu’on répare avec des médicaments. Ils sont souvent la réaction normale d’un cerveau surchargé ou blessé.
Ainsi face aux symptômes de ta dépression…
Et ce cerveau, il ne guérit pas seulement avec des molécules. Il guérit aussi avec de la compréhension, de la douceur, de la réparation, du lien humain 🫂.
Alors non, ce n’est pas juste dans ta tête. C’est dans ton corps, dans ton histoire, dans ta manière d’avoir été traité.e, dans ce que tu n’as pas pu dire.
C’est pour cela que dans la suite, on va parler de ce que tu peux faire concrètement pour aider ton cerveau ET ton cœur à sortir de la tempête. 🌦️
Aller mieux ne suffit pas : tu as besoin d’un vrai travail de fond
Aller un peu mieux, c’est déjà une belle victoire. 🎉
Tu dors un peu plus, tu pleures un peu moins, tu recommences à répondre aux messages. Et forcément, autour de toi, on te dit : “Ça va mieux, non ?”
Et toi, tu hoches la tête… mais à l’intérieur, tu sais que ce n’est pas si simple.
Car même si les symptômes de la dépression se sont un peu calmés, tu sens bien que quelque chose reste figé.
Tu fonctionnes, oui. Mais tu ne vibres pas.
Tu fais ce qu’il faut. Mais sans joie.
Tu avances… mais sans vraiment savoir où. 🚶♀️
👉 C’est là qu’il faut comprendre une chose essentielle : le soulagement des symptômes n’est pas une guérison.
C’est un début. Une ouverture. Une base sur laquelle tu vas devoir construire. 🏗️
Et pour construire, il faut creuser.
Creuser pour aller voir :
- Comment tu t’es formé.e en tant qu’humain.e
- Pourquoi tu t’es tant oublié.e
- Ce que tu as appris à cacher pour être aimé.e
- Les règles invisibles qui te gouvernent encore aujourd’hui
Tu ne peux pas guérir sans te retrouver. Et pour ça, il faut un vrai travail de fond : un travail émotionnel, relationnel, identitaire. Ce que la médecine ne peut pas toujours faire seule.
Tu auras besoin :
- D’un espace pour dire ce que tu n’as jamais osé dire 🗣️
- De repères pour comprendre ce que tu ressens 🧭
- De nouvelles façons d’agir, de penser, de t’aimer 💛
Et oui, ça demande du temps.
Oui, tu vas passer par des hauts et des bas.
Mais c’est ce travail-là — pas juste l’arrêt des symptômes — qui va te libérer.
Dans la suite, je vais te proposer des pistes concrètes pour entamer ce chemin. Des premières briques pour reconstruire toi, pas juste ta façade.
Ce que tu peux faire pour vraiment guérir de la dépression et des symptômes
Maintenant que tu sais que soulager les symptômes de la dépression n’est qu’une étape, tu te demandes sûrement : “OK, mais je fais quoi, moi, maintenant ?”
Alors pas de panique. Tu n’as pas besoin de tout changer d’un coup. En revanche, tu vas devoir avancer différemment. Plus en profondeur. Plus en conscience.
Et surtout, à ton rythme. 🐢
Voici quelques pistes concrètes pour commencer un vrai travail de fond :
- Cherche un accompagnement qui va au-delà des médicaments
Un psychiatre soigne les symptômes. Mais pour comprendre pourquoi tu es tombé.e, tu as souvent besoin d’un espace plus thérapeutique : psychothérapie, thérapie de l’attachement, thérapie des schémas, thérapie sensorimotrice, ACT. Choisis un cadre où tu peux explorer ce que tu ressens, ce que tu as vécu, et comment tu fonctionnes.
- Apprends à observer ce qui se passe en toi
Alors, tu n’as pas appris à écouter tes émotions ? Ce n’est pas grave. Tu peux commencer petit. Note chaque jour : “Qu’est-ce que je ressens là ?” ou “Qu’est-ce que j’aurais eu besoin d’entendre aujourd’hui ?”
Petit à petit, tu vas créer une boussole intérieure 🧭
- Ne cherche pas à redevenir “comme avant”
Tu n’es pas une version abîmée de ton ancien toi. Tu es en train de devenir quelqu’un de plus aligné. Pour cela, autorise-toi à changer, à poser des limites, à dire non, à prendre soin de toi sans culpabiliser. 💛
- Prends ton temps
Tu ne vas pas “guérir vite”. Mais tu vas te relever vraiment. Et ça, ça vaut mille fois plus qu’un “mieux temporaire”. 🌄
Tu vois, sortir de la dépression symptômes ne suffit pas. Mais à partir de maintenant, tu as des pistes, des idées, des leviers.
En résumé : pour guérir de la dépression, ne t’arrête pas aux symptômes 🚦🧠
Tu l’as compris : les symptômes de la dépression ne disent pas tout. Et surtout, ils ne suffisent pas à définir où tu en es dans ton chemin de guérison.
➡️ Certes, aller mieux est un soulagement.
➡️ Mais, en réalité, ce n’est qu’un premier pas.
➡️ Et non, ce n’est pas parce que tu recommences à dormir ou à travailler que tout est réglé.
Donc, que faut-il retenir ?
🔸 D’abord, soigner les symptômes de la dépression est important. Mais ce n’est pas suffisant.
🔸 Ensuite, si la souffrance persiste malgré le traitement, c’est parce que d’autres dimensions — émotionnelles, relationnelles, identitaires — ont besoin d’être entendues.
🔸 De plus, la dépression n’est pas “juste dans la tête” : elle touche ton cerveau, oui, mais aussi ton cœur, ton histoire et ta manière de te traiter.
🔸 Ainsi, pour vraiment guérir, il faut un travail de fond : plus lent, plus profond, mais aussi plus durable.
🔸 Enfin, tu peux commencer aujourd’hui, avec des petits pas : trouver un accompagnement adapté, apprendre à t’écouter, t’autoriser à ne plus vouloir être “comme avant”.
💛 En résumé : si tu ne vas pas bien malgré le traitement, ce n’est pas que tu fais mal les choses.
C’est juste que tu es prêt.e à entamer la suite. La vraie. Celle qui ne vise pas juste à fonctionner… mais à revivre.
Manuella
Tu comprends que tu dois prendre soin de toi ❤️❤️ !
