➡️ Pourquoi est-il si crucial d’avoir une vision claire, précise et surtout sans fausse croyance de la dépression ? En fait, cher lecteur, il y a une raison simple. Car les fausses croyances peuvent sérieusement compromettre une relation de couple.❤️🩹
😶Faire face à un partenaire en proie à la dépression te plonge dans un tourbillon d’émotions. Être un aidant n’est pas une tâche facile, d’ailleurs souvent tu te sens impuissant. De plus tu te demandes si tu aurais pu faire quelque chose de différent. Et même tu te blâmes, même si ce n’est pas justifié. Alors quand les fausses croyances pointent le bout de leur nez, la situation devient hors de contrôle !
Elles te poussent à croire que tu dois jouer le rôle du sauveur, que tu dois « guérir » l’autre, mais en réalité, ce n’est pas aussi simple. La dépression est complexe, bien loin d’être résolue par un simple câlin et des mots réconfortants.
Et lorsque la société insiste avec des clichés du genre « sois plus fort » ou « secoue-toi », cela ajoute une pression supplémentaire, difficile à supporter.
Alors prenons donc le temps de remettre l’église au milieu du village. Pour cela, mon but est de t’aider au mieux à gérer ton couple face à la dépression.
Ton rôle est important. En effet, ton partenaire se sent déjà accablé par cette maladie, et voir que tu souffres à cause de lui ne fait qu’aggraver sa détresse. Cela crée un cercle vicieux dont il est difficile de sortir.
Cependant, mon cher lecteur, puisque la dépression apporte déjà son lot de difficultés, écartons les fausses croyances qui nous font croire que nous sommes responsables, qui nous font douter de notre valeur.
Sommaire
- Fausse croyance : « Si mon partenaire faisait ça et ça, il serait moins déprimé »
- Fausse croyance : « Si je suis suffisamment aimant et attentionné, mon partenaire guérira de sa dépression »
- Fausse croyance : » Si mon conjoint ne veut pas parler de sa dépression, c’est qu’il ne m’aime pas. »
- Fausse croyance : « Si mon conjoint semble heureux de temps en temps, cela signifie qu’il n’est pas vraiment déprimé. »
Fausse croyance : « Si mon partenaire faisait ça et ça, il serait moins déprimé«
➖Ah, cette croyance… Si seulement les choses étaient aussi simples, n’est-ce pas 😅? Il est tout à fait naturel de vouloir aider son partenaire à surmonter sa dépression en identifiant des actions concrètes qui pourraient sembler utiles. Mais la gestion de cette connaissance est bien plus complexe🤯.
Pour commencer, un dépressif a souvent besoin de temps pour arriver à la même conclusion que son entourage⌛. Pourquoi ? Car sa perception de la réalité est altérée par la maladie. La dépression colore tout de manière négative. Ce qui peut sembler évident ou logique pour les autres peut être complètement obscurci par le prisme déformant de la dépression.
Accepter✔️ est une étape difficile et mettre en place les bonnes actions encore plus. Pourquoi ?
➡️L’acceptation de la dépression peut être un véritable défi en soi. Admettre que l’on est en proie à une maladie mentale peut être accablant et effrayant. De plus, l’histoire et le caractère joue aussi leurs rôles. Par conséquent, le dépressif peut comprendre rationnellement ce que son entourage lui dit, mais émotionnellement, il est souvent incapable de l’accepter ou de le mettre en place.
Parfois, il faut du temps, de la patience et un soutien constant❤️ pour aider un dépressif à surmonter ses distorsions cognitives et à percevoir la réalité de façon plus objective.
Comment dépasser cette croyance ?
Lorsque tu es là pour soutenir ton partenaire en dépression, tu te trouves souvent à vouloir en savoir plus sur la maladie. C’est normal, tu veux comprendre pour mieux aider. Mais voilà, parfois, tu te retrouves à accumuler des connaissances que ton conjoint dépressif lui-même n’a pas forcément😌. Cette différence de savoir peut te laisser dans une situation où tu sais quoi faire ! Mais pas ton partenaire. Pour partager tes connaissances, apprends à parler la langue de la dépression et propose des conseils étapes par étapes.
D’ailleurs la connaissance est le meilleur antidote contre une fausse croyance liée à la dépression.
Fausse croyance : « Si je suis suffisamment aimant et attentionné, mon partenaire guérira de sa dépression«
Cette croyance est plus subtile😌. En effet, cela peut être exprimé par une présence constante, une écoute attentive et une compassion inébranlable. C’est le fait d’être là, jour après jour, sans jugement, et de montrer à son partenaire qu’on est là pour lui, peu importe les hauts et les bas.😅
Aussi de créer un espace sûr où il peut s’exprimer librement sans craindre d’être jugé ou incompris. C’est aussi reconnaître et célébrer les petites victoires et les moments de joie, même s’ils sont rares, car ils sont autant de pas vers la guérison. Enfin, c’est rester optimiste et avoir confiance que, avec amour et soutien, même les ténèbres les plus profondes peuvent être traversées.
C’est quoi le problème de cette fausse croyance ?
Cette idée peut devenir une fausse croyance néfaste lorsqu’elle est prise à l’extrême. En effet, cette croyance peut te mettre une pression et apporter l’aide thérapeutique au dépressif. Et non celle du thérapeute…
Du coup, la pression peut être épuisante et déstabilisante pour le partenaire, qui peut se sentir impuissant et même coupable si les progrès de l’être cher ne sont pas aussi rapides ou significatifs qu’espéré😶❤️🩹. De plus, cela peut entraîner une focalisation excessive sur les efforts personnels pour aider, au détriment de la recherche d’une aide professionnelle qualifiée.
Pour dépasser cette fausse croyance, rappelle-toi que la dépression n’est pas de ta seule responsabilité. Ton amour et ton soutien sont importants, mais ils ne peuvent pas tout résoudre. La dépression est une maladie complexe qui nécessite souvent une aide professionnelle. Il est essentiel de reconnaître tes propres limites et de te libérer du poids de devoir tout résoudre seul.
En cherchant du soutien pour toi-même et pour ton partenaire auprès de thérapeutes qualifiés, tu peux mieux accompagner ton être cher sur le chemin de la guérison. Si tu as besoin n’hésite pas à prendre un rdv avec moi😉
Fausse croyance : » Si mon conjoint ne veut pas parler de sa dépression, c’est qu’il ne m’aime pas.«
Quand ton partenaire refuse de parler sa dépression, tu te sens peut-être perdu, voire rejeté. Alors, tu pourrais penser que ce silence signifie qu’il ne respecte pas. Ou bien qu’il ne t’aime pas assez. Ou même qu’il ne te fais pas assez confiance…
Je sais que lorsque ton partenaire refuse de parler de sa dépression, cela peut être vraiment difficile à comprendre.. La dépression est une maladie complexe. Souvent, les personnes qui en souffrent ont du mal à exprimer ce qu’elles ressentent😶❤️🩹. De plus, il se peut que ton partenaire ne soit pas de base un bon communicant.
Mais il existe d’autres raisons pour lesquelles ton partenaire dépressif peut refuser de te parler ou de se confier. Tout d’abord, la dépression peut entraîner un sentiment de honte, de culpabilité ou d’impuissance.
Il y a aussi une idée plus profonde. Pour cela, je vais te parler de mon histoire personnelle😅. Pour commencer, j’ai eu des idées très sombres et une histoire personnelle pas jolie jolie. Du coup, je me confiais peu à mon mari pour le protéger, me protéger et parce que je voulais garder cette partie sombre pour ma thérapie🩺.
Déjà, je lui faisais vivre un enfer, entre mes envies de séparation et ma distance, je ne pouvais pas lui imposer tous mes doutes et toutes mes peurs. 🙅🏾♀️
Comment dépasser cette croyance ?
Vois donc l’envie de te protéger de ton partenaire et rappelle-toi tu n’es pas son psy😉. Je sais que cela peut être difficile à accepter, mais essaye de lui offrir ton soutien inconditionnel, même s’il ne parle pas de sa dépression. Montre-lui que tu es là pour lui, peu importe ce qu’il traverse❤️.
Fausse croyance : « Si mon conjoint semble heureux de temps en temps, cela signifie qu’il n’est pas vraiment déprimé. »
Cette fausse croyance peut être particulièrement trompeuse car elle repose sur une interprétation erronée des manifestations de la dépression.
En réalité, la dépression n’est pas toujours manifeste de manière constante. Les personnes déprimées peuvent avoir des moments où elles semblent heureuses ou même joyeuses, mais cela ne signifie pas pour autant qu’elles ne souffrent plus de dépression.
Que faire quand mon conjoint est bien avec des amis ? Des collègues ? Et pas moi ?
Le fait que ton conjoint puisse sembler bien avec d’autres personnes mais pas avec toi peut être difficile à comprendre et à accepter. Cela peut susciter des sentiments de rejet, d’inquiétude et même de jalousie❤️.
Cependant, il est important de se rappeler que la dépression peut affecter les interactions sociales de manière complexe et variable. Parfois, les personnes dépressives peuvent masquer leur douleur lorsqu’elles sont avec d’autres personnes, faisant semblant d’être bien pour éviter de susciter des inquiétudes ou de se sentir jugées. Les moments de bonheur apparent peuvent parfois être le résultat de nombreux efforts. Même si tu as l’impression de ne pas le voir.
Ton partenaire peut se sentir plus en sécurité pour exprimer leurs véritables émotions avec toi. Cela pourrait expliquer pourquoi il parait moins bien en ta présence.😉
Ne te mets pas de pression, si tu as l’impression d’être rejeter, parle-e, avec ton partenaire.
Prends le temps d’apprendre face à la dépression
Le plus important est de trouver un équilibre à votre relation et ne pas laisser une fausse croyance sur la dépression ajouter plus de poids. Si tu es perdu face à la dépression de ton partenaire, n’hésite pas à prendre un rendez-vous avec moi !
Comment éviter de se faire avoir par une fausse croyance sur la dépression et le couple ?
- Les fausses croyances sur la dépression peuvent sérieusement compromettre une relation de couple.
- Les fausses croyances, telles que le fait de devoir jouer le rôle de sauveur, peuvent exacerber la pression sur le partenaire et rendre la situation difficile à gérer.
- Il est essentiel de comprendre que la dépression ne se résout pas par des actions simples, mais nécessite souvent du temps, de la patience et un soutien professionnel.
- Communiquer ouvertement et avec empathie avec ton partenaire dépressif est crucial pour maintenir une relation saine, en évitant de tomber dans le piège des fausses croyances qui peuvent nuire à la relation.
Manuella
Tu connais les fausses croyances sur la dépression & le couple !
