Trop souvent, on passe à côté de l’expression « fausses croyances« . Mais, lorsque l’on parle de dépression, il est essentiel de lui accorder toute l’attention qu’elle mérite.😉
Tu es peut-être ici parce que tu ne sais pas grand-chose sur la dépression. Il est important de savoir que c’est normal, sache que beaucoup de personne sont dans la même situation !
➡️La dépression n’est pas simplement une « tristesse passagère » ou une « mauvaise humeur. » En fait, elle est bien plus complexe que ça🧠 ! Elle peut toucher n’importe qui, à n’importe quel moment. Par contre, le problème est que beaucoup pensent que la dépression se résume à cela. De plus, à cause de légendes urbaines et beaucoup de méconnaissances de “fausses rumeurs” ont commencé à circuler autour de ce thème.
Le soucis, c’est que ces infos qui ne sont pas tout à fait correctes peuvent te faire prendre des mauvaises directions quand il s’agit d’aider un proche ou de gérer ta propre dépression. Je connais, je suis passée par là 😅.
Mon but est simple ⇒ te permettre d’éviter de te faire piéger par des idées préconçues qui ne font qu’empirer la situation.😌
À la fin de cet article, tu auras une compréhension plus profonde de la dépression pour t’aider toi ou ton proche.💪🏾
Pourquoi la dépression détient de fausses croyances
Pour commencer, tu te demandes peut-être pourquoi il y a tant de fausses croyances autour de la dépression ?
✖️Eh bien, la société joue un rôle majeur dans cette stigmatisation😅.
✖️Ensuite, la dépression ➡️est souvent mal comprise et mal perçue. On peut la voir comme une faiblesse, un manque de volonté, ou même un caprice.
✖️Les médias et la culture populaire 🎥 ne font pas toujours du bon travail pour éduquer les personnes sur la réalité de la dépression, ce qui ne fait qu’ajouter à la confusion. As-tu déjà vu des spots de prévention sur la dépression ?
✖️ En plus de cela, il y a un manque flagrant de connaissance sur la santé mentale en général. Quand j’ai été touchée, la première chose que j’ai dis au médecin 🩺c’est : “je ne suis pas folle…”
➖L’ignorance sur ce point conduit souvent à des attentes irréalistes envers ceux qui luttent contre la dépression comme vouloir s’en sortir en quelques semaines par exemple.
En outre, la vision archaïque de la psychiatrie a laissé des cicatrices profondes dans l’esprit collectif. Les traitements brutaux et inhumains du passé ont laissé des préjugés tenaces qui perdurent encore aujourd’hui malheureusement 😔.
Enfin, il y a cette idée préconçue que les hommes ne devraient jamais montrer de faiblesse🙅🏾♀️. Cette pression pour être fort à tout moment peut dissuader les hommes de chercher de l’aide en cas de dépression tout comme les personnes venant des pays orientaux et africains.
Toutes ces raisons se combinent pour créer un terrain fertile pour les fausses croyances sur la dépression. Bon, nous nous voulons la vérité et rien que la vérité alors débarrassons nous ensemble d’éventuelles fausses croyances !
Une petite liste de ces fausses croyances…
Afin de t’aider et d’augmenter ta connaissance de la dépression, voici quelques fausses croyances sur la maladie :
- La dépression est simplement de la tristesse😭.
- On peut la surmonter par la seule force de la volonté💪🏾.
- C’est une faiblesse mentale🧠.
- Les antidépresseurs sont une solution miracle💊.
- La dépression n’affecte que l’esprit, pas le corps👷🏾♀️.
- On peut voir la dépression à l’extérieur, par des signes visibles🔇.
- C’est juste une phase, ça passera🤨.
- Les personnes dépressives sont égoïstes ou égocentriques😡.
- La dépression ne peut pas affecter les enfants ou les adolescents🍼.
- Il faut avoir une « raison valable » pour être déprimé📃.
- Seuls les événements traumatisants peuvent déclencher la dépression💥.
- Les personnes dépressives sont dangereuses⚠️.
- On ne peut rien faire pour aider quelqu’un de dépressif🤷🏾♀️.
- La dépression ne revient jamais après avoir été traitée😶.
Bon, je n’ai pas voulu en faire une liste exhaustive😅, mais je crois que tu as compris l’idée. Mont but est surtout de te montrer comment éviter de te faire avoir par les fausses croyances sur la dépression.
Comment se défaire de ces fausses croyances ?
➡️D’abord se défaire des fausses croyances sur la dépression peut être un chemin de découverte personnelle et d’empathie envers ceux qui en souffrent et envers soi-même❤️.
➡️Pour commencer, il est essentiel pour toi, de reconnaître que les croyances erronées existent. En effet personne n’est à l’abri d’avoir des idées préconçues, alors reconnaître cette réalité est la première étape vers le changement. Si tu as cru à ces choses, ne te blâment pas non plus, nous sommes TOUS passées par là😌 !
➡️ Ensuite, éduque-toi comme tu le fais actuellement. C’est un point crucial. Prends le temps de lire les articles du blog, d’écouter les épisodes du podcast. Plus tu en sais, moins tu seras enclin(e) à croire à des idées erronées. Le savoir est une arme puissante contre la stigmatisation⚡.
➡️ Pour cela, je propose une formation complète sur la dépression pour la comprendre et aider une personne touchée.
➡️ Parler à des personnes qui ont vécu la dépression peut t’apporter une perspective précieuse pose donc des questions autour de toi. Leurs récits réels peuvent te montrer que la dépression ne se résume pas à des clichés. Elle peut toucher chacun de manière différente. Ici tu trouveras des interviews et mon expérience personnelle !
➡️ Se défaire des fausses croyances sur la dépression demande du temps et de la réflexion, mais cela en vaut grave la peine. Cela permet non seulement d’apporter un soutien plus efficace à ceux qui en ont besoin, à faire preuve d’auto compassion envers toi mais aussi de vivre dans une société plus empathique et compréhensive.
Ce que tu peux faire de ton côté
Pour conclure, pense à ce que tu peux faire toi pour toi face à la dépression.❤️
Si tu es touchée, alors apprends à comprendre ce qui se passe pour toi et ce que tu peux faire pour prendre soin de toi. En effet, tu es une personne importante malgré ce que tes pensées peuvent te dire. Même si ce n’est pas ton truc, parle avec un thérapeute ou commence avec ton médecin traitant.
Si tu as un proche, fait preuve d’empathie en prenant en compte que les autres autour de lui agissent encore selon les fausses croyances. Ne te mets pas trop de pression, aide en fonction de tes capacités et en fonction de ce que ton proche à besoin.
Ici tu trouveras toujours du réconfort face à la maladie alors n’hésite jamais à utiliser mes services !
Comment bien gérer les fausses croyances liées à la dépression ?
- Pour commencer, les fausses croyances entourant la dépression sont fréquentes, mais il est essentiel de leur accorder l’attention qu’elles méritent pour mieux comprendre cette maladie complexe.
- Pour se défaire de ces croyances erronées, il faut d’abord reconnaître leur existence et apprendre sur la réalité de la dépression en lisant sur le blog, écoutant des témoignages ou en suivant ma formation dédiée .
- Pour fini prends toujours soin de toi face à ce que tu as lui que tu sois touchés par la dépression directement et indirectement.
Manuella
Tu sais comment te défaire des fausses croyances sur la dépression.
