La dépression impacte bien plus que nous le pensons. Alors si tu me connais, tu sais que je livre une guerre sans merci sur le manque de connaissance sur la dépression. Si ce n’est pas le cas, alors désormais tu le sais. La dépression a le don de mettre à mal le couple 
.
Par conséquent, à cause de ce manque de connaissances, il y a de nombreux couples qui minimise l’impact de la maladie. En effet, il n’y a pas un jour où je n’ai pas de demandes sur 
: » Comment sauver un couple face à la dépression ? « .
Alors, le mode Zorro 
est activité et ta justicière masquée prend le temps dans cet épisode de podcast de te montrer :
- L’impact de la maladie dans le couple
- Les raisons
- Les solutions pour garder un équilibre
💡 Le but est de pouvoir minimiser l’impact de la dépression dans le couple. Ainsi, il sera plus facile de tenir face à cette longue maladie sans trop abîmer le couple❤️.
Pourquoi la dépression touche durement le couple ?
➡️ Pour commencer, pourquoi la dépression touche le couple ? Tout simplement parce que la dépression change la personne touchée.
En effet, la dépression est une maladie psychique 🧠s’accompagnant de nombreux symptômes liés transformant la personne et son comportement🔁. Tout cela est à cause des raisons biologiques apportant un déséquilibre et donc une tout autre attitude.
Mais quand, je dis toute autre attitude, je ne plaisante pas ! Telle une chenille qui devient un joli papillon, la personne touché par la dépression est transformé au plus au point. Comment ?
- La négativité constante 😣: alors que ton conjoint était d’humeur joyeuse, voilà qu’il est négatif, fataliste, pessimiste, plaintif et triste.
- Perte de tout 😶 : Entre ne plus rien ressentir, avoir goût à rien, perte d’intérêt et de plaisir, en passant par la baisse de libido.
- L’incapacité à savoir ce qu’il veut 🤔 : l’indécision impact le couple car la vie est bourré de décision à prendre entre savoir quoi manger et savoir quand on se reverra.
Alors les réflexes du couple sont remis en question et le dépressif se centrant sur son besoin d’aller mieux oublie souvent sa moitié.
Par conséquent oui la dépression impact le couple et doit même te faire beaucoup de mal au quotidien❤️. Mais le but de cette partie n’est pas de faire un tableau noir ! Au contraire, voyons ce que tu peux faire face à cela.
5 solutions malgré la dépression pour garder l’équilibre, l’amour et l’affection dans le couple
Il est vrai que de nombreuses personnes pensent que le dépressif doit faire des efforts pour son couple ! Seulement, il y a un élément pas pris en compte : le fonctionnement de la dépression.
Solution n°1 : Apprendre sur la dépression 🧠
Impossible de comprendre l’attitude de ton proche si tu ne connais pas la dépression🙅🏾♀️. Prenons un exemple : la remise en question. Perdre ses émotions chez le dépressif est normal. En effet, il s’agit d’une phase de la maladie. Alors la remise en question est normale ! Si tu en as peur c’est souvent parce que des problèmes de couple n’ont pas été réglé.
Solution n°2 : Mettre en place un suivi 📰
Afin de minimiser l’impact de la dépression, il est important de mettre en place un suivi. Bien sûr, cela demande du temps et de patience⌛ pour les personnes récalcitrante mais, indispensable pour le couple.
Solution n°3 : Communiquer dans le couple🗣️
La carte de la franchise et du respect est THE clé 🔑pour diminuer l’impact de la dépression. Bien sûr, ici je parle de communication bienveillante au quotidien. Parler de ses peurs et de ses problèmes avec franchise, calme et respect aide le couple à avancer.
Solution n°4 : Ne pas être le 2ème thérapeute🩺
Il est important de limiter les conversations sur la dépression. Attention à ne pas prendre un rôle qui n’est pas le tien et te retrouver face à une girouette émotionnelle ayant oublié le lendemain ton raisonnement. Je le sais j’ai fait deux dépressions😅 !
Solution n°5 : Avoir sa propre aide ❤️
Parce que tu n’es pas superman, avoir ta propre aide peut t’aider à endurer sur la longue durée la réalité du couple avec un dépressif.
Mais comment mettre tout cela en place ?
Ce que tu peux faire concrètement dès maintenant dans ton couple
Il est vrai que les solutions sont générales mais et adaptées à tous le monde. Comment donc faire pour les adapter à ta situation et à ton couple ?
Voici une marche à suivre simple et efficace pour le faire.
Prends ton guide et suis les étapes suivantes :
Étape n°1 : Régler les petits problèmes de couple. Souvent nombreux sont ceux me disant : « Non Manuella aucun problème de couple »
. C’est normal, selon ton point de vue. Avec les questions, tu feras la liste des difficultés et des points oubliés à régler.
Étape n° 2 : Ne pas blâmer son conjoint. Parce que la dépression est la cause du changement de ton conjoint. Sans dépression, il ne serait pas ainsi. La connaissance aide à montrer que tout pour être heureux ne marche pas et que tes propos peuvent aggraver la relation avec ton conjoint.
Étape n°3 : Créer des moments à deux avec la dépression. les moments à deux ne seront pas aussi magiques et harmonieux qu’avant. Mais indispensable pour garder le couple fort !
Étape n°4 : Faire attention à soi. Se donner corps et âme à son conjoint en dépression n’est pas une bonne idée. La dépression, c’est long et pour tenir il faut pouvoir garder du temps pour soi, avoir des amis et mettre des limites à soi-même et son conjoint.
Étape n°5 : Continuer à apprendre sur sa dépression. Comprendre l’histoire de son conjoint permet d’adapter les conseils à votre situation. Ainsi, les points à travailler seront plus claire et les choses à ne pas faire aussi.
Un rappel avant la fin..
La dépression est une maladie complexe et s’immiscent sans prévenir dans nos vies. Mais avec une bonne connaissance de la situation, il est possible de minimiser l’impact de la maladie sur le couple. Le but : tenir jusqu’au bout de la dépression et garder son couple plus fort face à l’épreuve💪🏾.
Comment minimiser l'impact de la dépression dans le couple ?
- Pour commencer comprends la dépression dans son ensemble mais aussi celle de ton conjoint, ses difficultés et les raisons de sa souffrance.
- Ensuite travaille dans ton couple la communication et les temps ensemble de qualité. Accepte la différence de la dépression dans ton couple.
- Finalement, utilise le guide pour mettre en place des actions concrètes en lien avec ta situation et ton couple.
Manuella
Tu sais comment maîtriser l’impact de la dépression dans ton couple ❤️ !
