Oui ➡️ la dépression met le couple en danger 😔 ! En ce sens que la maladie déstabilise vraiment le couple à cause des nombreux symptômes et changement de comportement du dépressif. Comme j’aime le dire, la dépression apporte des dommages collatéraux non négligeables dans le couple.
Par conséquent, le conjoint non touché se doit d’ajuster sa manière d’agir face au dépressif. Pourquoi ? Parce que les codes que nous avons sur le couple sont balayés d’un revers de main par la dépression. En plus de nombreuses fausses croyances circulent et ajouter encore un poids lourd sur le couple.
L’objectif de cet épisode de podcast est de te montrer comment faire pour que la dépression reste à sa place sans mettre en danger ton couple🙅🏾♀️. Pour cela, je vais t’expliquer plus en détails 👉🏾 les problématiques de la dépression sur le couple et de 4 fausses croyances à éviter pour garder son couple solide face à la dépression.
Pourquoi la dépression met le couple en danger ?
Pour commencer, il est important de savoir pourquoi la dépression met le couple en danger ? Tout simplement à cause des nombreux et trop varie symptômes et des comportements liés à la dépression.
Les symptômes apportent une perte de sentiment liée à l‘apathie. Malheureusement ce point arrive très régulièrement et de cela découle une remise en question du couple
.
À la différence des relations filiales ou amicales, le couple lui est plus touché car de manière tacite nous savons que si nous n’avons plus de sentiment c’est le moment de se poser des questions
. De ce fait un dépressif se pose également ces questions sans penser que la dépression peut être la cause.
Bien d’autres symptômes entrent en ligne de compte comme : l’incapacité à prendre des décisions, le rejet, le refus de soin etc…
Comment la dépression met le couple en danger ?
Maintenant la dépression apporte le danger 👉🏾 surtout à cause de notre manière de voir le couple. Souvent nous prenons en référentiel l’avant dépression, sans prendre en compte les nouveaux paramètres dans le couple. D’ailleurs il est plus qu’important que de se renseigner sur la dépression pour mieux comprendre et éviter les pièges de la maladie.
➡️De plus, chacun possède sa vision du couple et ses blessures personnelles ( abandon ou rejet) apportant du stress en plus. Les problématiques se situent sur :
- Le rejet physique
- La souffrance physique
- L'isolation
- La lenteur du processus de guérison
- Les crises d'angoisse
- Les hospitalisations
- Les retours après la thérapie
Je n’ai pas tout cité mais tu vois une vision plus claire des impacts sur la dépression. Il est donc important de les prendre en compte pour lutter contre les 5 prochaines fausses idées capable de faire du mal à ton couple.
💡Avec un peu de connaissance, de nombreux voiles se lèvent et la possibilité de consolider son couple est possible !
Les 4 fausses idées sur la dépression à se débarrasser
1. Notre couple est trop bien , tu ne peux pas le remettre en question
Premièrement, le dépressif a tendance à remettre son couple en question. Tout simplement à cause de :
- Ses peurs
- Ses idées négatives
- Les problèmes du couple
💡 Peut-être que tu ne vois pas de difficulté 🙅🏾♀️dans ton couple et que tu ne comprends pas pourquoi ton conjoint le remet en question. Du coup, 👉🏾on a tendance dans ce genre de moment à vouloir expliquer par A+B pourquoi la remise en question n’a pas à avoir lieu.
Là où tu mets ton couple en danger c’est en n’écoutant pas les arguments que te dit ton conjoint. En effet, il y a toujours une RAISON derrière la remise en question. Ainsi ton conjoint a besoin d’être rassuré comme toi. Du coup de fil en aiguille, personne ne te rassure toi.. .
Pour ne pas te faire avoir prends le temps de ⬇️:
- Réglez vos problèmes de couple
- Rassure autant de fois que possible ton conjoint
- La remise en question ne veut pas dire que ton conjoint te quittera
- La lenteur du processus de guérison
- Encourage ton conjoint à en parler avec son thérapeute
- Consolider votre couple au quotidien en passant du temps ensemble de qualité.
- Prends le temps d'accepter la situation et de mettre en place les bonnes choses.
💡Par conséquent ton conjoint met votre couple en question instinctivement, de ce fait, prenez le temps de consolider votre couple pour éviter d’en faire le seul sujet de conversation entre vous.
2. Tu dois me parler de tes problèmes
💡 Chacun possède sa propre manière d’exprimer ses émotions. Souvent les personnes qui n’étaient pas très bavardes avant dépression, ne le sont pas vraiment pendant.😅
En effet, il y a une attente particulière comme quoi le dépressif doit se confier à son conjoint. 👉🏾Pas forcément pour tout dire mais avoir quelques conformations. La problématique de cette situation est simple : tu n’imagines pas la profondeur de la négativité de ton conjoint.
Par conséquent il est important de ne ➡️pas forcer un dépressif à parler de ses problèmes surtout s’il n’a pas de thérapie. Car c’est la porte de secours pour éviter la vraie thérapie. De plus, tu n’as pas en tant que conjoint à porter les problèmes liés à la dépression. Tout simplement parce que ce ne sont pas des problèmes de couple, mais des problèmes psychologiques.
Même si le couple est cette cellule où chacun se libre à l’autre, porter sur ses épaules une maladie est très dur sur la durée et une dépression ça dure.❤️
➡️ Un rappel : ne cherche pas à porter ce que tu ne peux pas porter. Un jour cela retombera en conflit ou en culpabilité de la part de ton conjoint. Prends le recul nécessaire et accepte que ton conjoint ne te livre pas tout.
3. Avec moi tu dois, être toujours bien, je suis ton conjoint
L’une des choses que j’entends le plus souvent en coaching est « Manuella, mon conjoint devrait être bien avec moi ». Alors je réponds : » Pourquoi tu es un antidépresseur ? ».
Un dépressif n’est bien avec personne même ses propres enfants😅. En effet, un dépressif est privé de joie de vivre et vis dans les ténèbres de la négativité. C’est même normal qu’il ne soit pas bien avec toi.
Du coup, quand tu le vois bien avec les autres comme la famille et les amis,👉🏾 rappelle-toi qu’il fait un effort pour les autres. D’ailleurs, ce n’est pas qu’il n’en fait pas avec toi, mais qu’avec toi il peut lâcher la pression.
Ton conjoint sera mieux et bien avec toi au fur et à mesure de sa guérison. Si tu es trop derrière lui/elle sur ce point tu risques d’avoir l’effet inverse : l’éloignement.
4. Mais maintenant ça devrait aller non ?
La thérapie est le travail que doit faire chaque dépressif pour sortir de la dépression. Il est bien de laisser au dépressif la responsabilité de son processus de guérison. Ce que je vois beaucoup en échangeant avec ma communauté ce n’est pas le fait de vouloir bien faire mais de trouver l’équilibre en « c’est bon c’est fini » et « quoi il y en a encore ? « .
La problématique du schéma de guérison est qu’il est cyclique. Un cycle « ça va » et un cycle « ça ne va pas ». Au départ les cycles « ça ne va pas » sont les plus longs et les cycles » ça va » peu fréquent. Au fur et à mesure le rythme et la durée change mais il y aura toujours les deux cycles.
En fait le problème est de rester sur les cycles « ça va » et commencer à se dire : « mais au bout de de tout ce temps , il devrait m’embrasser », ou » on a eu un super moment ensemble et après paf fin du rêve ».
Pour commencer, un dépressif met beaucoup de temps pour s’en sortir cela se compte en années. Ensuite, ton conjoint oscillera entre des moments bien et des moments moins biens. Si tu restes focaliser sur les moments biens comme : c’est la fin y’aura pas pire… tu seras déçu parce qu’il y aura pire.
➡️Prends le temps d’accepter la réalité des montagnes russes de la dépression. Du coup, prends le temps d’observer ton conjoint et au fur et à mesure tu discerneras en avance les bons moments comme les plus difficiles. Profite des moments quand ça va et crée ton propre plan d’action pour gérer les moments difficiles.
En conclusion
Si tu mets tous cela en place, tu retrouveras du calme dans ton couple. N’oublie pas que la dépression c’est long et que cela demande du temps, beaucoup de temps.
Je sais à quel point cette situation n’est pas facile, alors n’hésite pas à me contacter ou même prendre un rdv avec moi pour t’apprendre en quelques séances comment gérer ton couple face à la dépression !
Pourquoi la dépression met le couple en danger et que faire pour tenir ?
- La dépression apporte son lot de tensions et de difficulté dans le couple à cause de nombreux symptômes dont l’apathie.
- La remise en question de ton couple ne veut pas dire séparation, rassure ton proche, dirige-le vers la thérapie tout en consolidant votre couple.
- Ensuite prends le recul nécessaire face au besoin de ton proche de vider son sac. Attention à ne pas devenir un autre thérapeute
- Enfin donne le temps à ton proche d’aller mieux et soit conscient des cycles possibles dans son schéma de guérison.
Manuella
Tu connais les pièges à éviter pour ton couple face à la dépression.
