Face à la dépression, pas le choix il faut consolider son couple. Sans cela, la maladie peut faire de vrais ravages. As-tu peur pour ton couple face aux épreuves de la dépression ? Penses-tu que tu dois consolider ton couple pour faire face à la dépression ? Ces questions sont très importantes😌 car la dépression ajoute un poids important au couple. Le problème n’est pas forcément le dépressif mais l’incompréhension de son comportement et ses agissements. En effet, des fois c’est déroutant de voir sa moitié s’énerver pour rien, faire une crise sur les autres, mal parler… Où est la dépression là ?
💡Pourtant ces actions sont vraiment l’expression des symptômes de la dépression. Pour éviter que votre couple cède face au poids de la maladie, vous devez le consolider❤. Ainsi vous saurez prêt à tenir plus fort cette épreuve de vie ! Mais comment consolider mon couple face à la dépression ?
Briser les fausses croyances pour consolider le couple
➡Les fausses croyances apportent des contraintes inutiles pour le couple, les dépasser nous libère de la pression.
Je dois travailler seul sur ma dépression
La dépression🧠 a des dommages collatéraux sur l’entourage du dépressif, de ce fait il est important de prendre en compte de ces impacts. La personne la plus proche du dépressif est celle qui sera le plus toucher💔. Alors l’envie est de pouvoir soutenir son dépressif. Mais beaucoup pensent que la dépression doit se traiter entièrement seule🤔.
➡️Même si tout n’a pas à être dévoilé, travailler à deux sur la dépression est un moyen de renforcer le couple. En se soutenant mutuellement, le couple est plus fort même face à la dépression.
Mon conjoint ne peut pas me comprendre
Il est vrai que, pour l’avoir vécu, ne pas être compris par sa moitié est très difficile😖. Déjà qu’un dépressif se sent seul sur terre, alors quand l’autre ne comprend pas… c’est horrible😣.
Cependant, il y a une réalité à mettre en avant, le proche non dépressif, peut ne pas tout comprendre par rapport à la dépression. En fait, ce n’est pas grave. Le plus important est de connaitre les bases de la maladie et comment bien agir avec la dépression. Il nous arrive bien de faire des choses sans les comprendre entièrement. Voyez plutôt l’amour de votre moitié plutôt que son manque de connaissances. Ne pas comprendre n’est pas un manque de respect, quelques fois on ne peut tout simplement pas comprendre une situation, nous sommes tous très différents.❤
Je ne peux pas demander à mon conjoint de répondre à mes besoins
Une autre fausse croyance à bannir pour consolider son couple, c’est de ne pas penser ne pas pouvoir avoir des attentes de ma moitié en dépression. Il est vrai qu’on ne peut pas tous avoir les mêmes attentes. Mais malgré la dépression, il y a toujours des concessions à faire dans le couple. Le plus important est juste de faire en sorte que son besoin soit dans les cordes du dépressif, pas trop pour lui comme : faire des courses, s’occuper des enfants, passer du temps ensemble. Ainsi on évite les frustrations capables de devenir des boulets de canon💥.
Si on parle de dépression, ce n’est que du négatif
➡️Le dernier point est que beaucoup de couples refusent de communiquer ensemble sur la dépression. La raison est qu’il ne faut pas parler que du négatif. Alors, le couple 💕est un moyen d’évacuer et de se sentir en confiance et le dépressif en a besoin. L’équilibre est juste le maître mot de cette situation. Personnellement, j’invite les couples que j’aide à avoir des conversations régulières🎯 malgré la négativité pour que chacun puisse comprendre l’autre.
Communiquer correctement aide à consolider le couple
Pour consolider son couple face à la dépression, il faut développer une bonne communication💭. Pour cela,➡️ il faut donc passer du temps ensemble et du temps de qualité. Chaque semaine, planifié au moins une activité à deux sans les enfants⚽🚶🏾♀️🛤. C’est un excellent moyen pour créer un climat propre à la communication. Plus nous sommes ensemble et plus nous avons envie de parler ensemble. Parce que nous parlons, nous nous comprenons, et cela ressert nos liens. Aussi simple que ça ? Non c’est un défi que de créer une bonne communication, alors armez-vous de patience et voyez les résultats au fur et à mesure💪🏾.
Grâce à des petites actions du quotidien
Pour vous aider à consolider votre couple voici des petites actions à faire. Le but est de le faire de façon régulière. Même si ce n’est pas ce n’est pas spontané, cela aidera votre couple durant les moments difficiles de la dépression
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- Dites-vous « je t’aime »
- Passez du temps ensemble
- Mangez un repas par jour ensemble
- Riez ensemble
- Faites-vous des cadeaux
Ainsi grâce à ces petites actions, vous réussirez à être plus fort face à la dépression !
Comment consolider son couple face à la dépression ?
- Travailler ensemble pour la dépression du conjoint touché, essayez de vous comprendre mutuellement à votre hauteur. N’hésitez pas à échanger à deux sur les besoins de chacun et comment ensemble les combler
- Communiquer le plus possible en passant du temps ensemble de qualité
- Les petites attentions peuvent se faire même avec la dépression. Même si elles sont planifiées, le geste est là.
Pour aller plus loin
Vous souhaitez consolider votre couple face à la dépression ? Je vous partage dans ce guide gratuit mes 14 meilleurs conseils pour les couples touchés par la dépression. En plus de ce que vous avez appris ici, vous aurez un plan d’action à mettre en place de suite avec des effets visibles à l’instant.
Manuella
À deux vous êtes plus fort face à la dépression ❤!
