Dans cet épisode, Julie nous partage son histoire en plein cœur de la tempête.
Elle vit avec la dépression depuis plusieurs années, et elle a accepté de témoigner alors même qu’elle n’en est pas encore sortie.
C’est ce qui rend son récit précieux : brut, sincère, sans filtre 🎙️.
Julie parle de ses symptômes, de la violence du monde du travail , de ses efforts pour s’en sortir , mais aussi de la honte, de la colère , et de ces petites victoires invisibles ✨.
Un échange fort, pour se sentir moins seul.e , comprendre ce qu’est vraiment la dépression… et entrevoir qu’il y a toujours un chemin, même quand on ne le voit pas encore 🌱.
➡️ Voici les questions posée pour l’interview :
- Depuis quand vis-tu avec la dépression ?
- Quels ont été tes symptômes ?
- As-tu pu prendre soin de toi ? Qu’est-ce qui t’a aidé à mettre en place un suivi ?
- Est-ce que tu peux dire que tu as trouvé un équilibre avec ta dépression ?
- Qu’as-tu fais de ton côté pour comprendre au mieux ta dépression ?
- Qu’as-tu fais de ton côté pour bien la gérer au quotidien ?
- As-tu des conseils à donner à nos auditeurs qui souffrent de dépression ?
- As-tu des conseils à donner aux proches de dépressifs ?
🔹 Depuis quand vis-tu avec la dépression ?
Julie souffre de dépression depuis au moins 4 ans. Elle est encore en plein dedans, avec des hauts et des bas. Malgré plusieurs tentatives d’en sortir, des événements déclencheurs récurrents (problèmes professionnels, relations compliquées) l’ont empêchée d’aller mieux durablement.
🔹 Quels sont les symptômes que tu ressens ?
Julie décrit des symptômes classiques et intenses de dépression :
Perte d’élan vital, fatigue chronique
Perte d’appétit, de plaisir, d’envie
Troubles du sommeil, nuits agitées
Crises d’angoisse régulières
Difficulté à travailler, crises sur le lieu de travail
Isolement, pleurs fréquents, perte de motivation
Incapacité à accomplir des gestes simples du quotidien (ménage, douche…)
🔹 Sais-tu pourquoi cette dépression est arrivée ?
Julie n’identifie pas une cause unique, mais évoque plusieurs pistes :
Une rupture sentimentale douloureuse
Le décès d’un proche
Une accumulation de souffrances non traitées
Elle exprime un sentiment d’injustice et une impression d’être « différente » ou « toujours en train de galérer ».
🔹 Qu’est-ce qui a déclenché une aggravation récente ?
L’ambiance au travail a été un élément déclencheur fort :
Relation amoureuse au sein de l’entreprise qui s’est mal terminée
Incompréhensions, jugements, mauvaise ambiance avec les collègues
Pression au travail et perfectionnisme
Effondrement émotionnel suite à un entretien avec les supérieurs
Cela l’a conduite à un arrêt de travail et à commencer un traitement antidépresseur, malgré ses réticences initiales.
🔹 Quelles actions as-tu mises en place pour t’en sortir ?
Julie a pris plusieurs initiatives pour prendre soin d’elle :
Psychothérapie (après quelques essais décevants, elle a trouvé un psychologue du travail adapté)
Traitement antidépresseur (accepté difficilement)
Activités physiques : sport en groupe, marche, yoga, inscription à un cours de danse
Moments pour elle, comme participer à cette interview
Sortir de chez elle même quand c’est difficile
Acceptation progressive de sa situation, malgré des résistances
🔹 As-tu accepté ta dépression ?
Julie dit oui et non :
Elle accepte certaines choses, mais ressent encore de la colère et de l’injustice
Elle culpabilise parfois, pense qu’elle a un problème
Elle s’interroge : Pourquoi moi ? Pourquoi est-ce que je vis ça et pas les autres ?
🔹 Quels conseils donnes-tu aux personnes dépressives ?
Ne pas perdre espoir, même quand tout semble sombre
Parler à quelqu’un (proche ou professionnel)
Faire des petits pas chaque jour : marcher, écrire, sortir
Se rappeler que la dépression est une maladie, pas une faiblesse
Prendre soin de soi à son rythme
🔹 Quels conseils donnes-tu aux proches de personnes dépressives ?
Être présent, écouter sans juger
Comprendre que c’est une vraie maladie, pas un manque de volonté
Rassurer, surtout les parents d’un enfant dépressif
Leur dire qu’ils ne sont pas seuls
Ne pas hésiter eux aussi à chercher du soutien
Si tu souhaites participer aux prochains épisodes d’interview, tu peux me contacter ici.
Manuella
Merci Julie pour ta participation ❤️ !
