On me l’a souvent sortie, celle-là : “Si tu es encore dépressif, c’est que tu y trouves un certain confort.” 🤨 Donc dépression et zone de confort 🤔😑…
Sérieusement ? Comme si la dépression, c’était un bon vieux plaid pilou-pilou, une série Netflix et un chocolat chaud. Spoiler : ce n’est pas le cas🙄.
➡️ Pourtant, c’est un truc qu’on entend souvent. Que ce soit des proches, des collègues ou même certains pros. Pour eux, si tu restes dépressif, c’est forcément parce que tu n’as pas envie de bouger. Ou que tu as peur de changer.
Mais est-ce vraiment vrai ? Eh bien… c’est plus compliqué que ça😅. Parce que la dépression, ce n’est pas un club privé où tu payes ta cotisation pour rester malheureux. C’est une maladie. Et personne ne s’y sent bien.
Par contre, c’est vrai qu’elle peut devenir une sorte de “zone connue”. Parce que même si elle fait mal, tu sais à quoi t’attendre. Tu connais la douleur, la fatigue, la solitude. Alors que changer, ça fait flipper. Parce que c’est l’inconnu. Et que tu n’as peut-être plus la force de risquer une déception de plus.
Mais ça ne veut pas dire que tu aimes être dépressif. Ou que tu choisis de le rester. Non, non et non. 🙅♀️
Dans cet article, on va démêler tout ça. Parce que tu mérites de savoir que ce n’est pas ta faute. Et que la dépression, même si elle a l’air d’un faux refuge, n’est jamais un être dans une zone confort.✌🏾
Allez, viens, on en parle. Parce que ta vie vaut mieux que ce mythe pourri. 💪
Dépression et zone de confort : une idée reçue, pas la réalité
Beaucoup de personnes pensent que la dépression et zone de confort vont ensemble. Pourtant, c’est loin d’être la réalité. 🙅♀️ Parce qu’en réalité, la dépression est tout sauf confortable🙄. D’ailleurs, elle épuise, elle isole et elle détruit l’estime de soi. Et surtout, elle n’apporte aucun soulagement durable.
Pourtant, certains disent que si tu es encore dépressif, c’est que tu y trouves un certain confort. Or, ce sont des idées reçues qui viennent surtout de l’extérieur. En effet, ces personnes ne comprennent pas ce que c’est que de vivre chaque jour avec une fatigue extrême. Ou même ce que c’est que de perdre tout intérêt pour ce qui te faisait plaisir avant. 😞
De plus, elles ne voient pas que la dépression peut complètement bloquer tes capacités à réagir. Parce qu’elle te vole ton énergie, elle t’enferme dans des pensées négatives. Et elle te fait croire que rien ne pourra jamais changer.
Pourtant, ce n’est pas parce que tu restes dans cet état que tu choisis d’y rester. En revanche, ton cerveau peut parfois préférer ce qu’il connaît, même si c’est douloureux. Car l’inconnu, lui, peut sembler encore plus effrayant. 😟
Cependant, cela ne veut pas dire que tu trouves la dépression agréable. Au contraire, tu aimerais sûrement en sortir si tu en avais la force. Mais la dépression est une maladie, pas une décision volontaire.
Ainsi, la notion de zone de confort dans la dépression est surtout une expression utilisée par ceux qui ne vivent pas cette réalité. Car, pour toi, il n’y a rien de confortable dans la douleur quotidienne, ni dans le sentiment d’être vide.
Alors, non, la dépression et zone de confort ne sont pas la même chose. Finalement, c’est une croyance extérieure, pas ta vérité. 💛
Dépression et zone de confort : ce que pensent les autres
Il faut en parler clairement : beaucoup de gens associent la dépression à une zone de confort. Pour eux, si tu restes dans ta dépression, c’est forcément 👉🏾 parce que tu ne veux pas changer. Ou parce que tu trouves une forme de sécurité dans cet état.
Et je te le dis franchement : je ne suis pas d’accord avec ça. Et je l’assume. 🙋♀️
Oui, certains professionnels parlent de “zone connue” en expliquant que la dépression devient une habitude. Parce qu’elle est prévisible, même si elle est pénible. Pour eux, ce serait plus simple de rester là que d’affronter l’inconnu.
Et du côté de l’entourage, on entend souvent des phrases comme : “Mais pourquoi tu ne changes pas les choses ?” ou “Tu pourrais faire un effort.” Parce qu’à leurs yeux, ce qu’il faudrait changer semble évident.
Mais la réalité est tout autre. Parce que sortir d’une dépression, ce n’est pas juste décider d’aller mieux. C’est mettre en place des choses concrètes. Et souvent, ces choses que les autres trouvent simples sont, pour toi, des montagnes.
Comme par exemple sortir de chez toi, reprendre une activité, appeler un ami ou même cuisiner.
Et c’est ça que beaucoup ne voient pas : la dépression te vole ta motivation, ta confiance, ton élan. Elle te fait croire que tout est inutile ou trop difficile.
Donc non, ce n’est pas une question de confort. Ce n’est pas une fuite volontaire. C’est une maladie. Et ce que les autres trouvent “à ta portée” ne l’est souvent pas quand on est en plein dedans.
Et tu as le droit de le dire, sans honte. Parce que ta souffrance est réelle, même si elle est invisible aux yeux des autres. 💛
Comment avancer quand on se sent bloqué ?
D’abord, rappelle-toi d’une chose importante : même si tu te sens coincé, dépression et zone de confort, ce n’est pas la même chose🙅🏾♀️. Non, tu ne choisis pas de rester là où tu es. Et oui, avancer est possible, petit à petit. 💪✨
Ensuite, sache que tu n’as pas besoin de tout changer d’un seul coup. Souvent, ton entourage pense que ça devrait être simple. Mais il ne voit pas que, dans la dépression, la moindre action peut sembler énorme. 🧗♂️
1️⃣Pour commencer, fixe-toi des micro-objectifs. Vraiment petits. Comme te lever à la même heure. Ou envoyer un message à un proche. Ou simplement aller te promener. Parce que chaque petit pas compte. Même si ça te paraît insignifiant, c’est une victoire. 🏆
2️⃣ Puis, parle-en. À ton thérapeute. Parce que dire ce que tu ressens peut alléger le poids que tu portes. Et non, t’aider à avoir l’aide nécessaire pour t’en sortir.
3️⃣ Aussi, observe tes pensées sans les juger. La dépression et zone de confort, c’est un mythe que ton cerveau peut entretenir en te disant que rien ne changera jamais. Mais ces pensées ne sont pas forcément la réalité.
4️⃣Surtout, sois doux avec toi-même. Car tu n’es pas paresseux ni sans volonté. Tu es en dépression. Et sortir de la dépression, ça demande du temps, comme toute guérison. ❤️
Enfin, rappelle-toi que chaque jour est une nouvelle chance. Même si hier a été difficile, aujourd’hui peut être différent. Et si ça ne l’est pas encore, ce n’est pas grave. Tu as le droit d’avancer à ton rythme. 💛
Conclusion – La dépression n’est pas un confort : tu mérites mieux 💛
La vérité, c’est que dépression et zone de confort ne vont pas ensemble. Non, la dépression n’est pas un refuge. Elle fait mal, elle épuise et elle t’enferme. 😔
Si d’autres pensent que tu y restes par choix, c’est qu’ils ne comprennent pas ta réalité. Parce que sortir de la dépression demande bien plus que de la volonté.
Retiens surtout que tu n’es pas responsable d’être dépressif. Et que tu mérites d’aller mieux, pas à pas, à ton rythme. 💛
Manuella
Prends soin de toi !
