➡️ La vie est loin d’être un long fleuve tranquille, n’est-ce pas ? Dans toutes les relations, il y a un moment où les disputes et désaccords arrivent. D’ailleurs, la dépression est une source de conflit💣. Il est donc normal de devoir renouer le dialogue avec son proche touché par la dépression. En effet la communication n’est pas facile quand la maladie pointe le bout de son nez.😅
La problématique de ce type de conflit est que 👉🏾 la dépression n’est pas bien prise en compte dans les échanges avec la personne. Du coup, les dérapages arrivent et la communication est rompu à cause de propos malheureux, de vieux traumatismes et surtout beaucoup d’incompréhensions🧠 .
Alors, je sais à quel point tu as de l’affection ❤️😌 pour ton proche en dépression. D’ailleurs mon rôle ici est de t’aider💪🏾 par tous les moyens à devenir un aidant efficace !
Par conséquent dans l’épisode de podcast du jour, je vais prendre un peu de temps pour t’expliquer comment reprendre le dialogue avec une personne touchée par la dépression.
Ce podcast s’inscrit dans l’apprentissage de comment toujours bien parler à une personne en dépression.
Pourquoi est-ce que le dialogue est rompu ?
➡️ Parce qu’il y a toujours une raison derrière les tensions et les conflits🤔. En effet, la communication n’est pas rompue comme ça. Souvent cela, est lié à un problème de communication et une mauvaise compréhension de la dépression.
Même si nous avons tous nos codes, la dépression apporte son lot de boulets 💣 en plus à mettre dans l’équation. Face à une personne négative, fataliste, parfois triste et sans espoir, il n’est pas facile de savoir quoi dire🤷🏾♀️. À mon se ns, la dépression n’est pas toujours le plus gros du problème😌.
Entre not re égo, la non prise de nos responsabilités, notre fonctionnement, il y a une longue liste de paramètres à prendre en place. D’ailleurs, quand je parle de nous 👉🏾 je parle de toi, de moi et de ton proche en dépression. Eh oui ! La dépression n’est pas une excuse pour mal parler.
Nous avons notre histoire personnelle ❤️ qui rentre en ligne de compte. Par exe mple si une personne en dépression est peu bavarde, c’est qu’ellel’a toujours été. Ou alors une personne en dépression conflictuelle, l’a toujours été également.
Mon point ? La dépression apporte des difficultés, mais les problèmes de dialogue ne viennent pas QUE de la dépression. Donc tout le monde doit faire un➡️ effort 🤯pour renouer le dialogue.
Mais cela ne veut pas dire que tu ne peux pas montrer ton envie de favoriser la paix en faisant le premier pas.
Voyons ce que tu peux faire pour renouer ce dialogue entre toi et ton proche.
Etat des lieux de la communication avec ton proche
Avant de commencer quoi que ce soit, un état des lieux s’impose. Cela permet de bien comprendre ce qui s’est passé et d’éviter de refaire les mêmes erreurs.
Pour renouer le dialogue, voici ce que tu peux faire :
- Mets ton égo😌 de ton côté afin d’apporter de la stabilité de base. Cela demande que tu prennes le temps d’accepter d’être laissé en faisant le premier pas.
- Accepte que no us ayons chacun notre façon d’exprimer nos émotions❤️. Tout le monde n’est pas éloquent ou bavard, car chacun son éducation et ses complexes.
- Comprends que l’autre n’est pas là pour soigner nos blessures et nous son énième thérapeute🩺 . Du coup, en ne prenant pas les charges de l’autre la communication est plus facile.
- Place la dépression au bon endroit✔️. Dans les conflits liés à la dépression, la raison récurrente est de vouloir aider et bien faire. Afin d’éviter tout cela, apprends sur la dépression. Plus tu auras de la connaissance et moins tu feras de boulettes.
- Accepte tes peurs.😱 Tu as le droit d’avoir des peurs liées à ton parcours. Attention à ne pas les projeter sur ton proche par de l’interprétation ou de la surprotection.
Tu peux préparer ta conversation par écrit si tu n’as pas confiance en toi.
Les étapes pour renouer le dialogue avec ton proche
Voyons donc comment faire avec ton proche.
- Pour commencer, trouve un moment favorable à la communication aussi bien en termes d’heures, de lieux et de circonstances ainsi tu prendras en compte sa santé et la tienne.
- Evite de parler à la place de ton proche pour ne pas l’infantiliser, car même si tu peux avoir raison, comment chacun peut prendre ses responsabilités.
- Définis bien des limites à ne pas dépasser dans les propos et dans les actes. Parce qu’un bon cadre aide à renouer un bon dialogue.
- Explique ton ressenti, tes émotions et tes frustrations en prenant tes responsabilités afin d’exprimer clairement la situation et ce que tu attends de ton proche.
- Evite les accusations et les tournures négatives.
- De plus respecte les limites de ton proche, ne le coupe pas et écoute également avec un non verbal en action. Par exemple, regarde ton proche, hoche la tête, sourie quand c’est favorable.
- Accepte les blancs et les moments gênants et n’ai pas honte de dire pardon.
Dans ces actions si le dialogue, ne revient pas n’hésite pas à faire appel à un thérapeute de couple par exemple. Une dernière chose, ne cherche pas la perfection. Applique les conseils comme tu le peux de ton mieux mais ne soit pas trop dur face aux couacs du direct 
.
En appliquant ces conseils, tu prendras le temps de faire mieux que renouer le dialogue. En effet, votre relation avec ton proche sera plus forte et tu trouveras personnellement de l’apaisement. Alors bon courage à toi dans la mise en place de ces conseils. 
Pour aller plus loin, voici un guide gratuit pour te permettre d’appliquer encore plus que ce que tu viens d’apprendre.
Comment renouer le dialogue avec une personne touchée par la dépression ?
- Pour commencer, prends le temps de comprendre pourquoi la communication est rompue avant d’entamer quoi que ce soit.
- Ensuite, suis les règles de fonctionnement et prépare ce que tu veux dire à ton proche. Ecrire est une bonne chose si tu crains de ne pas avoir les bons mots.
- En dernier, tu as les étapes à ta portée pour le moment fixé. Bien sur tu n’es pas parfait alors accepte qui tu es et fait de ton mieux ! Ton proche verra ta sincérité !
Manuella
Tu sais désormais comment renouer la communication.
