➡️Ton couple est en difficulté en ce moment 💔? Face à la dépression de ton partenaire, il est facile de penser que 👉🏾 c’est la source de tous vos problèmes. Est-ce vraiment la dépression qui a plongé votre relation dans cette spirale compliquée ? Rejet, disputes, silences pesants… En tant que thérapeute de couple, je vois souvent des couples en difficulté pointer du doigt la maladie comme le principal responsable. Mais est-ce vraiment la seule explication ?
C’est vrai, la dépression complique tout😅. Les sentiments s’effacent, les reproches pleuvent, et la communication devient aussi fragile qu’un château de cartes♦️♠️. Mais parfois, 👉🏾la maladie n’est qu’un révélateur de problèmes plus profonds, qui existaient déjà avant. Et si la dépression n’était pas le problème, mais simplement ce qui met en lumière les difficultés plus profondes dans ton couple😱 ?
Imagine un instant 💭 : et si, au lieu de chercher un coupable, tu utilisais la dépression comme un outil 🛠️pour mieux comprendre 👉🏾les véritables difficultés de ton couple ? Qu’il s’agisse d’un manque de communication, d’attentes mal exprimées ou de blessures non guéries, cette épreuve peut te permettre de mettre en lumière ce qui doit être travaillé. Ce n’est pas facile, mais c’est possible. Et surtout, tu n’as pas à tout affronter seul(e).
Dans cet article, on va explorer pourquoi ton couple semble en difficulté, et comment démêler ce qui vient de la dépression et ce qui vient du reste. C’est parti !😉✌🏾
Pourquoi peut-on croire que mon couple est en difficulté à cause de la dépression ?
➡️ Quand la dépression s’installe, elle semble tout compliquer : rejet, perte de sentiments, silences pesants… Mais est-ce uniquement la maladie qui explique les difficultés de ton couple ? En réalité, il y a souvent plus à creuser.🌱
Ce qu’il faut comprendre, c’est que la négativité d’un partenaire dépressif ne vient pas de nulle part🙅🏾♀️. Même dans son mal-être, il peut avoir une forme de lucidité sur ce qui ne va pas dans votre relation. Les reproches, les silences ou le retrait ne sont pas toujours gratuits😱. Ils traduisent parfois👉🏾 des attentes insatisfaites, des frustrations accumulées ou un besoin d’être entendu qui n’a jamais été exprimé autrement❤️🩹.
Oui, la dépression, en ce sens, agit comme un révélateur😌. Elle met en lumière des fragilités ou des déséquilibres déjà présents. Peut-être que la communication était déjà compliquée avant. Peut-être que des blessures du passé n’ont jamais été guéries. Ou peut-être qu’il y a un décalage dans vos attentes, mais que ces sujets n’ont jamais été abordés clairement.
Bien sûr, ce n’est pas facile de voir les choses sous cet angle quand tu es toi-même épuisé(e) par la situation❤️. Quand on te rejette ou qu’on te critique alors que tu essaies d’aider, c’est profondément décourageant. Mais parfois, ces comportements mettent le doigt sur ce qui ne fonctionne pas, et sur ce que vous pourriez améliorer ensemble.
La clé🔑 est d’accepter que la dépression n’est pas uniquement le problème, mais qu’elle peut être un outil pour mieux comprendre les défis de votre couple. En regardant au-delà des apparences, il est possible de travailler sur ces points pour renforcer votre relation, pas à pas.✌🏾
➡️ Voyons trois problèmes possibles !
Avoir deux visions du couple et donc le mettre en difficulté
👉🏾 Lorsque la dépression s’invite dans une relation, elle a souvent un effet de loupe🔍 sur les déséquilibres déjà présents. L’un des plus fréquents, c’est que les partenaires n’ont pas la même vision de leur couple, en particulier à l’instant T. Chacun voit la relation à travers ses propres attentes, ses blessures ou ses besoins, et ces visions peuvent être totalement décalées😯.
Cela arrive souvent parce que, avec le temps, la routine s’installe. Les discussions profondes sur ce que vous voulez ou ressentez dans la relation deviennent rares, remplacées par les impératifs du quotidien. Le manque de communication, combiné à la fatigue émotionnelle provoquée par la dépression, peut creuser encore plus cet écart. Résultat ? On avance à deux, mais sans être sur la même longueur d’onde.❤️🩹😱
La dépression aggrave la situation parce qu’elle change la perception de la relation. Ton partenaire peut se sentir vide ou insatisfait sans parvenir à mettre des mots dessus. De ton côté, tu peux te sentir rejeté(e) ou incompris(e). Ce décalage renforce le sentiment que quelque chose ne va pas, mais sans vraiment savoir quoi.
➡️Pourtant, revenir à une relation équilibrée est possible😌.
Cela commence par parler, vraiment. Et pas seulement du problème, mais aussi de tout dans le quotidien.
Prendre le temps d’échanger sur vos attentes, vos besoins et vos ressentis, ici et maintenant, est essentiel, même si la dépression complique les choses❤️. Ces discussions permettent de réaligner vos visions et de retrouver un terrain commun. Sortir de la routine et éviter les suppositions sur l’autre peut être inconfortable, mais c’est une chance de recréer une connexion et de renforcer votre relation, même en pleine tempête.
👉🏾 D’ailleurs cette communication permet de mettre en lumière les problèmes non réglés… 😉✌🏾
Traiter les problèmes non réglés
➡️ Dans un couple, certains problèmes peuvent exister bien avant que la dépression ne s’installe, et cette dernière ne fait souvent que les amplifier. Ces difficultés, laissées de côté ou ignorées, finissent par peser lourd sur la relation😉.
👉🏾Par exemple, l’arrivée d’un enfant peut totalement bouleverser l’équilibre du couple. Entre le manque de temps, la fatigue, et le rôle de parent qui prend le dessus, il devient facile de reléguer la relation au second plan. Le résultat ? Une frustration grandissante, des attentes non exprimées et une distance qui s’installe petit à petit.
D’autres problèmes, comme des blessures du passé ou des conflits jamais réellement résolus, peuvent aussi refaire surface. La dépression agit ici comme un amplificateur : ce qui était supportable avant devient insurmontable dans le contexte de la maladie.
Pour avancer, il est important de reconnaître ces problématiques non réglées et de les aborder😌. Cela ne signifie pas tout résoudre d’un coup😅, mais prendre conscience de ce qui coince et entamer un dialogue à ce sujet. Parfois, la dépression met simplement en lumière ce qui a besoin d’être réparé, offrant ainsi une occasion de reconstruire sur des bases plus solides.😉✌🏾
Exemples de problèmes non réglés :
- Manque de connaissance de l’autre : ne pas encore comprendre pleinement les besoins, les valeurs ou les attentes de son partenaire.
- Blessures personnelles : bagages émotionnels non réglés qui affectent la relation (peur de l’abandon, jalousie, etc.).
- Manque de communication : des attentes ou frustrations jamais exprimées.
- Traumatismes ou blessures passées : non résolus individuellement ou au sein du couple.
- Différences de vision du couple : attentes différentes sur l’engagement, les responsabilités ou le quotidien.
- La routine : laisser la monotonie s’installer et étouffer la connexion émotionnelle.
- Conflits non résolus : disputes récurrentes sur des sujets sensibles jamais vraiment clarifiés.
- Problèmes familiaux ou professionnels : tensions venant de l’extérieur et non gérées ensemble.
N’oublions pas les styles d’attachements
Parlons d’un dernier point. Les schémas d’attachement anxieux-évitant peuvent transformer une relation en véritable terrain miné, et la dépression ne fait qu’attiser ces dynamiques.😯❤️🩹
➡️ L’attachement anxieux cherche sans cesse des preuves d’amour et de réassurance. Tandis que l’attachement évitant a besoin de distance, fuit ses émotions et se protège en se refermant sur lui-même.😅
Lorsque la dépression s’ajoute à cette dynamique, les comportements deviennent encore plus marqués😱. L’anxieux ressent l’éloignement du partenaire dépressif comme un rejet encore plus douloureux, ce qui intensifie ses besoins de réassurance. L’évitant, déjà submergé par les émotions liées à la dépression, perçoit ces demandes comme une pression insupportable, ce qui le pousse à s’isoler davantage. Ce cercle vicieux se renforce à chaque interaction.😫
La dépression amplifie aussi les peurs sous-jacentes des deux partenaires. L’anxieux peut avoir encore plus peur d’être abandonné ou de ne pas être suffisamment aimé, tandis que l’évitant, en proie à un profond mal-être, peut se sentir incapable de répondre aux attentes et chercher refuge dans l’évitement.
Pour briser ce cercle, il est essentiel de comprendre ces schémas 🧠 et de prendre conscience de la manière dont la dépression les exacerbe. Apprendre à identifier ces mécanismes et à y répondre de manière différente est un pas essentiel vers une relation plus équilibrée💞, même en contexte de dépression. Cela demande du temps, mais c’est une clé🔑 pour éviter que ces dynamiques ne se renforcent davantage.
➡️ N’hésite pas à me poser toutes tes questions sur le sujet, ou à réserver un appel découverte pour qu’on puisse en discuter ensemble et trouver des solutions adaptées à ta situation.😉✌🏾
Est-ce que la dépression est la vrai difficulté de mon couple ?
Ton couple en difficulté peut sembler être le résultat de la dépression, mais il y a souvent des couches plus profondes :
- La dépression agit comme un miroir, amplifiant les problématiques déjà existantes.
- Des visions différentes du couple ou des attentes non partagées peuvent accentuer les tensions.
- Les problèmes non réglés, comme l’arrivée d’un enfant, pèsent sur la relation.
- Les schémas d’attachement anxieux-évitant peuvent rendre la situation explosive.
Mais tout n’est pas perdu. En prenant du recul et en abordant chaque difficulté une par une, tu peux avancer et construire un couple plus solide. Souviens-toi : un pas à la fois, et tout devient possible.
Manuella
Prends soin de toi et de ton couple ❤️!
