Pourquoi soutenir une personne en dépression est loin d’être une tâche facile ?
➡️ Si tu lis ces lignes, c’est probablement parce que tu te soucies profondément de quelqu’un qui traverse une période difficile. Quelqu’un que tu aimes, peut-être un ami, un membre de ta famille, ou un être cher, lutte contre la dépression. Et te voilà, cherchant comment lui venir en aide et soulager son fardeau. ❤️
Pour commencer, la dépression est une maladie qui peut être extrêmement complexe et déroutante, non seulement pour ceux qui la vivent, mais aussi pour ceux qui les entourent. En fait, voici la chose importante à retenir : ton soutien peut faire une énorme différence. Cependant, des erreurs bien intentionnées, parfois commises par tous, peuvent avoir l’effet contraire à nos attentes. 😔
Imagine un instant pouvoir comprendre les pièges à éviter, les mots à choisir avec précaution, et les gestes qui apportent réellement du réconfort. En évitant ces erreurs, tu peux créer un environnement plus favorable où la personne dépressive se sentira aimée, écoutée et comprise. 💙
➡️Dans cet article, nous allons explorer ensemble ces erreurs courantes à éviter lorsque tu soutiens quelqu’un en dépression.
Pourquoi faisons-nous des erreurs ?
💡 Pour commencer, lorsqu’un proche traverse une période de dépression, notre désir de les aider et de les soutenir est naturel. On veut tout faire pour les voir sourire à nouveau, pour les soulager du fardeau qu’ils portent. Cependant, malgré nos meilleures intentions, il peut arriver que nous fassions des erreurs, et cela peut être déconcertant💔.
1️⃣ Méconnaissance de la dépression.
Ensuite, l’une des principales raisons est la méconnaissance de cette maladie. D’ailleurs, la dépression peut être une maladie invisible, difficile à comprendre si on n’a pas vécu soi-même. Parfois, nous ne réalisons pas à quel point elle peut être invalidante et déroutante pour la personne qui en souffre. Par conséquent cela peut nous amener à minimiser sa gravité ou à donner des conseils malavisés.
2️⃣Le rôle du sauveur
En réalité, la personne en dépression a souvent tendance à exprimer ses préoccupations et à partager ses difficultés, ce qui peut la faire paraître vulnérable. Lorsque nous voyons quelqu’un que nous aimons souffrir, nous voulons tout faire pour réparer la situation. Du coup une envie de « tout réparer » peut parfois nous pousser à donner des conseils non sollicités ou à insister pour que notre proche se secoue, ce qui peut aggraver les choses.
3️⃣La pression sociale
Notre société a du mal à aborder la santé mentale de manière ouverte et compréhensive. Les préjugés sur la dépression peuvent nous pousser à agir d’une manière qui ne soutient pas suffisamment notre proche. Parfois, nous craignons de dire ou de faire quelque chose de mal, alors nous restons silencieux ou éloignés, ce qui peut donner l’impression à notre proche qu’il est abandonné.😔
Soutenir une personne en dépression : les erreurs à éviter
➡️Quand on ne connaît pas assez la dépression
Minimiser la gravité de la dépression
✖️D’abord, une des erreurs les plus fréquentes est de minimiser la gravité de la dépression en disant des choses comme « Ça va passer » ou « Tout le monde traverse des moments difficiles. » La dépression est une maladie sérieuse qui nécessite un traitement et un soutien appropriés.
Donner des conseils non sollicités
✖️Ensuite, Il est naturel de vouloir aider la personne que tu aimes, mais donner des conseils non sollicités peut être contre-productif. En fait, les personnes dépressives ont souvent du mal à se concentrer et à prendre des décisions, et elles peuvent se sentir submergées par les conseils excessifs. Au lieu de cela, demande directement à ton proche s’il a besoin de parler ou de soutien, et respecte son choix.❤️
Ignorer les signaux d’alarme
✖️Alors la dépression laisse souvent des signaux d’alarme, tels que des changements significatifs dans le comportement, l’humeur ou les habitudes de la personne dépressive. Franchement, ne les ignore pas. En fait, prends au sérieux tout signe de détresse et offre ton aide de manière douce et attentionnée. Car ton proche peut être en vraie souffrance, c’est à lui de jauger ses difficultés et non l’inverse.❤️
Insister pour qu’ils se « secouent »
✖️La dépression n’est pas simplement une question de volonté. En effet, les personnes dépressives ne peuvent pas simplement « se secouer » et se sentir mieux. Par conséquent, évite les injonctions . Le soutien consiste à être compréhensif, non à donner des ordres.❤️
Être impatient
✖️Pour finir cette section, la guérison de la dépression peut prendre du temps, parfois des mois, voire des années. Donc, sois patient avec la personne dépressive et ne t’attends pas à des résultats instantanés. Ainsi, montre une présence constante et un soutien inconditionnel.❤️
➡️Quand on est plein de bonnes intentions
Comparer sa situation à la tienne
✖️Premièrement, évite de dire des choses comme « Je sais exactement ce que tu ressens » ou de comparer leur expérience à la tienne. En plus, chaque personne et chaque expérience de la dépression sont uniques. La meilleure approche est d’écouter attentivement et de montrer de l’empathie sans jugement.❤️
Forcer ton proche à parler ou à se confier
✖️Déjà, chacun gère la dépression différemment. Certaines personnes préfèrent parler ouvertement de leurs sentiments, tandis que d’autres peuvent avoir du mal à s’ouvrir. Alors respecte son rythme et son besoin d’intimité émotionnelle. Ne force pas ton proche à partager s’il ne se sent pas prêt❤️.
Ne pas respecter la confidentialité
✖️Respecte la confidentialité de la personne dépressive. Du coup, évite de divulguer les problèmes de santé mentale de ton proche à d’autres sans son consentement. Le respect de leur vie privée est essentiel.❤️
Proposer des Solutions Faciles
✖️Un autre point, éviter de proposer des solutions simplistes aux problèmes de la dépression. La maladie est complexe, et il n’y a généralement pas de réponse facile. Alors à la place, écoute plutôt activement les préoccupations de ton proche. Ce sera mieux pour lui, et il verra que tu le respectes. ❤️
Conseils pratiques pour soutenir une personne en dépression
Soutenir une personne en dépression peut être délicat, mais avec quelques conseils pratiques, tu peux éviter certaines erreurs courantes.
➖Tout d’abord, écoute activement.😌
➖Sois présent, pose des questions ouvertes, et montre que tu te soucies vraiment de ce qu’elle ressent.
➖Ensuite, apprends sur la dépression. Plus tu comprends la maladie, moins tu risques de faire des erreurs. N’hésite pas à explorer le blog.🌐
➖Encourage également ton proche à la recherche d’aide professionnelle si nécessaire, mais sans pression❤️.
➖Enfin, sois patient et persévérant. La dépression peut être un long combat, alors reste à leurs côtés, même lorsque les choses sont difficiles. Ton soutien continu peut faire toute la différence💪🏾.
Quelles sont les erreurs à éviter quand on soutien une personne en dépression ?
- Ne pas minimiser la gravité de la dépression de ton proche. Ensuite, ne pas donner des conseils non sollicités. Il est important de ne pas ignorer les Signaux d’Alarme et éviter d(Insister pour que ton proche se « Secoue »
- Ton but premier est d’être Impatient avec ton proche et donc de ne pas comparer sa situation à la Tienne. Je t’intimité donc à ne pas forcer ton proche à parler ou à se confier, respecte la Confidentialité et ne propose pas de solution faciles.
- Pour finir, écoute attentivement ton proche, apprends sur la dépression et encourage ton proche à voir un thérapeute au quotidien.
Manuella
9 erreurs à éviter pour soutenir ton proche. ❤️
