💡Dans la conscience collective et dans la vision de notre société, il est très néfaste de côtoyer une personne négative. Pourquoi ? Tout simplement parce que ce type de personne est vu comme quelqu’un de toxique, de pessimiste voire même de dangereux.
Il est vrai qu’une personne négative peut être complexe pour soi. Seulement voilà, que faire face à un dépressif négatif ? En effet, ➡️quel comportement avoir avec une personne négative qui à cause de la dépression ?
Cette question est importante à se poser car en tant qu’aidant ton but est d’accompagner ton proche en dépression n’est-ce pas ? 😌❤️
🌐 Sur le blog, je ne compte plus les articles sur comment aider un dépressif. En fait, comment trouver un équilibre dans l’aide que l’on apporte à un dépressif tout en se préservant de sa négativité 🤔 ?
Alors on arrête de paniquer et se demande si on doit continuer à côtoyer la personne ou pas.
Cet article a pour but de te donner une bonne marche à suivre afin d’aider ton proche dépressif tout en te protégeant de sa négativité. En gros : comment trouver l’équilibre parfait et créer une relation saine. ⤵️
Pourquoi le dépressif est une personne négative ?
Pour commencer, pourquoi le dépressif est une personne négative ? Tout simplement à cause de son problème de variation d’humeur😵💫. En effet la dépression appelée également trouble de l’humeur empêche la personne d’avoir un équilibre dans ses émotions en fonction des situations. Du coup ce dysfonctionnement amène : négativité, dévalorisation, manque de confiance en soi et culpabilité excessive😔.
➡️ En clair la personne négative par excellence ! Cependant il y a une grande différence avec une personne par nature négative et un dépressif : le travail thérapeutique 🩺et les raisons 🧠.
La dépression est la cause du côté négatif alors en travaillant sur sa dépression, le dépressif peut retrouver un équilibre dans ses émotions.
Par conséquent en tant qu’aidant, il est possible de trouver également un équilibre dans la relation pour ne pas avoir les conséquences néfastes de la négativité et de la dépression🙅🏾♀️.
Les erreurs classiques avec la négativité de la dépression
💡 Il y a une grande différence entre une personne négative de nature et un dépressif ! Celle de vouloir sauver le dépressif de sa maladie. En effet, quand la personne était solaire ou joyeuse avant la dépression, souvent le rôle du sauveur n’est pas loin. Le rôle du sauveur kesako ?
Il s’agit du triangle de Karpmann. En gros en voulant aider notre proche, notre aide peut être perçu comme un sauvetage inutile du point de vue de l’autre. Voilà comment ajouter avec des bonnes intentions des tensions dans nos relations😅.
Une autre erreur dans la gestion d’un dépressif négatif est de vouloir le convaincre que son raisonnement est faux. Sauf que son raisonnement est pathologiquement négatif 🧠! Donc c’est comme demander à un bébé de 2 mois de parler parce qu’on sait qu’il peut le faire…Seul une thérapie peut apporter au dépressif un changement profond.
La troisième erreur est de prendre la négativité de son proche pour soi. C’est-à-dire ? En fait, le dépressif a une humeur assez cyclique. Du coup il peut par moments être bien pendant un certain temps ; Mais lors d’interactions avec d’autres comme avec toi : la négativité peut revenir telle une gifle😔 ! Pour la petite histoire, ce n’est pas ta faute. Parce qu’il s’agit d’une réaction réflexe à l’interaction avec d’autres.
Tu me dis que c’est juste avec toi ? Alors c’est que ton proche peut être lui-même face à toi.❤️
Comment donc fonctionner avec cette négativité tout en se préservant ?
Que faire pour trouver l’équilibre avec la négativité de son proche ?
Voici donc 4 actions à faire pour garder un équilibre avec une personne négative.
1️⃣La première chose à faire est de se définir des limites 🚨 dans l’aide à apporter à son proche dépressif. En effet ces limites sont les barrières de protection dans votre relation mais aussi pour toi face à la négativité. Quelles limites mettre en place ?
- Ne pas parler que de dépression
- Éviter les débats pour prouver au dépressif qu’il a tort et est négatif
- Définir les fréquences d’appels & de visites
- Ne pas essayer de devenir un autre psy pour son proche
2️⃣Ensuite, il est important de se préparer à la négativité lors de visites ou d’échange du quotidien. Parce que sans cette préparation, la lassitude peut se mettre en place et la négativité faire des débats. Donc observe ton proche et vois ses moments down. 🙅🏾♀️Ne rentre pas dans des débats si ton proche est déjà fatigué ou tire la tronche.
3️⃣Ne cherche pas la positivité à tout prix😅. En effet montre l’aspect positif en étant objectif et réaliste💡. Tout en évitant comme j’ai déjà dit les débats. Par contre, tu peux mettre en évidence à ton proche avec douceur et profond respect que là il n’est pas bien et négatif❤️. Alors pour éviter qu’il ne soit encore plus pas bien : arrêtons la conversation ou changeons de sujet.
Ne t’oublie pas face à ta personne dépressive négative !
4️⃣Pour terminer, prends soin de toi. Si n’hésite jamais à avoir une aide psychologique face à la dépression de ton proche. Avoir sa propre oreille et des conseils précis sur sa situation en prenant en compte son contexte et sa personnalité est vraiment top.
Si tu vis avec ton proche, aie des moments pour toi pour faire des choses qui te plaisent😌. Ne cherche pas à toujours inclure ton proche au risque de satisfaire que ses besoins. En réalité : tes besoins sont aussi importants et doivent aussi être remplis❤️.
En conclusion puisque tu ne peux pas enlever de ta vie ton proche dépressif, prends le temps de mettre en place une relation saine. Ainsi tu pourras plus facilement gérer sa négativité et prendre soin de toi.
Comment bien gérer une personne négative ?
- Rappelle-toi que le dépressif est une personne de base négative. Alors évite les débats pour lui prouver qu’il a tort de penser ainsi et évite d’être un autre thérapeute.
- Ne prends jamais ensuite la négativité de ton proche pour toi.
- Pour bien gérer : mets des limites, reste un aidant, prépare-toi à la négativité et quand tu veux être positif sois objectif et réaliste.
- Ne t’oublie jamais dans l’histoire et continue à prendre soin de toi en ayant un suivi et ou en faisant des choses pour toi.
Manuella
Tu sais comment fonctionner avec une personne négative !
