Il y a des moments où lire un témoignage sur la dépression fait plus de bien que mille conseils. Parce que tu n’as pas besoin qu’on t’explique quoi faire. Tu as besoin de te sentir compris·e, n’est-ce pas 😉? Et parfois, savoir que d’autres vivent la même chose que toi, traversent les mêmes difficulté, fais beaucoup de bien.
L’histoire de Clémence, c’est celle d’une jeune femme qui a tenu trop longtemps, qui a encaissé un deuil, puis une première dépression… avant de vivre une rechute quand elle pensait aller mieux. Rien de spectaculaire. Rien de “cinéma”. Juste la réalité brute de ce que la dépression peut faire à quelqu’un qui continue d’avancer sans s’écouter.
➡️ Ainsi, si tu traverses une dépression, tu vas peut-être te reconnaître dans sa fatigue, dans ce besoin de tout gérer seule, dans cette sensation d’être devenue incapable du jour au lendemain.
➡️Et si tu es un proche, ce témoignage peut t’aider à comprendre pourquoi aimer ne suffit pas toujours à aider.
Le podcast est là pour t’encourager, quelle que soit ta situation, et te rappeler que tu n’es pas seul·e sur ce chemin.
Ce que tu vas trouver dans cet article
Comment Clémence s’est retrouvée face à la dépression : son témoignage
Clémence raconte qu’elle a toujours eu un terrain anxieux 😰. Le véritable déclencheur a été le décès de sa mère. Sur le moment, elle ne s’effondre pas : elle se met en mode survie, se surcharge d’études, de travail et de responsabilités pour ne pas penser. Mais quelques mois plus tard, une fois la pression retombée, tout revient d’un coup 💥. C’est là que la dépression s’installe.
Qu’est-ce que tu as fait pour prendre soin de toi ?
Au début, elle refuse de s’arrêter, pensant pouvoir “tenir encore”. Puis elle atteint ses limites 😔. Elle accepte alors un arrêt de travail et met en place un suivi complet : médecin généraliste, psychiatre (avec un traitement), et surtout une psychologue avec qui elle se sent en confiance 🤍. Elle avance doucement, avec du repos et des actions très simples au quotidien, sans se forcer.
Combien de temps ça a duré cette dépression, Clémence ?
La période la plus difficile a duré environ 6 mois 🕰️. Elle a été en arrêt de travail pendant environ 3 mois, puis a repris progressivement, avec encore du temps nécessaire pour se reconstruire et retrouver un équilibre.
Rechute et dépression : le témoignage de Clémence sur cette période
Un peu plus d’un an après, Clémence vit une rechute 😣. Elle se retrouve isolée, avec un gros projet de rénovation à gérer seule, et elle s’oublie à nouveau. Cette fois, elle comprend le message : elle s’est trop poussée. Elle met le projet en pause, demande de l’aide 🙏, continue son suivi psy et utilise les outils appris lors de la première dépression.
Comment ton entourage a géré ta dépression ?
Au début, son compagnon ne comprend pas vraiment ce qu’elle vit 😕 et essaie de “l’aider” maladroitement, ce qui crée des tensions. Avec le temps et la communication, il devient un vrai soutien ❤️. Ses amies sont présentes comme elles peuvent, même si elles ne savent pas toujours comment faire. Son père, plus réservé émotionnellement, est là à sa manière.
Quel conseil tu partagerais à nos auditeurs qui, comme toi, ont vécu la dépression ?
S’écouter avant tout 🧠. Ne pas faire ce que “les autres” attendent, mais respecter ce qu’on ressent vraiment. Même quand tout paraît bloqué, il faut garder confiance : on est souvent plus fort qu’on ne le croit 🌱.
Qu’est-ce que tu aimerais leur dire / ton meilleur conseil ?
La dépression n’est pas une faiblesse ❌. Si tu es à l’arrêt, c’est que ton corps et ton mental ont besoin de souffler. Avance à ton rythme, par petites étapes, et autorise-toi à dire stop quand c’est trop 🛑.
Qu’est-ce que tu dirais à des proches qui écoutent peut-être cette interview ?
Ne minimise jamais ce que vit une personne en dépression 🙏. Ce qui te paraît simple peut être une montagne pour elle ⛰️. Informe-toi sur la dépression et écoute sans juger : parfois, aider, c’est juste être là et comprendre, même en silence 🤍.
Pourquoi ce témoignage sur la dépression, le rechute ou le deuil est important ?
➖ Merci à toi Clémence pour ton témoignage honnête sur ta dépression et ton deuil🙏🏾. À travers ton histoire, tu rappelles que tomber, rechuter, douter… ne veut pas dire échouer❤️. Que la dépression n’efface pas ce que l’on est, même quand elle fait tout vaciller. Et que s’écouter, demander de l’aide, ralentir, ce sont parfois les pas les plus courageux.
➡️Si tu lis ces lignes et que tu te reconnais, retiens une chose : tu n’es pas seul·e. Et même si aujourd’hui tu n’y crois pas, avancer reste possible, à ton rythme.
➖Et si tu ressens le besoin d’être accompagné·e plus personnellement, je propose aussi un accompagnement individuel, avec un appel découverte pour faire le point ensemble, à ton rythme, sans pression.
Si tu souhaites participer aux prochains épisodes d’interview, tu peux me contacter ici.
Manuella
Voici une jolie interview !
