As-tu envie de donner des conseils à quelqu’un qui souffre de dépression ? C’est entièrement normal d’en avoir envie quand on voit un proche en difficulté❤️. Quand quelqu’un qu’on aime va mal, on veut aider. Ainsi, il est normal de vouloir le soulager ou le diriger vers de bonnes décisions. Le fait d’être aidant te donne un regard extérieur, donc des idées, donc des conseils qui te semblent logiques. Et forcément, tu as envie de les partager.
Mais très vite, une question arrive. Est-ce que mon proche va se braquer ? Vais-je vraiment l’aider ? Ça va améliorer les choses… ou les compliquer ?
Même si tu n’es pas un professionnel de santé, c’est ok. Car tu es un proche qui tient à quelqu’un et tu veux bien faire. Malgré tout reste lucide : un bon conseil mal donné peut faire plus de dégâts que le silence😉.
Cependant, partager un conseil à une personne en dépression ne se fait pas à la légère😅. Nos émotions, notre histoire, notre façon de voir la vie influencent beaucoup ce qu’on dit. Le souci, c’est que la dépression est une maladie. Et on ne peut pas donner n’importe quel conseil à quelqu’un qui lutte déjà avec son énergie, ses pensées et sa motivation.
Ton intention est bonne. Vraiment. Mais donner des conseils mal ajustés à quelqu’un peut créer de la distance😣. Cela peut faire naître de la culpabilité ou du rejet. Alors la vraie question devient : comment partager un conseil adapté, sans blesser, tout en montrant ton soutien ? 🤝
C’est exactement ce qu’on va voir dans cet article. Comment conseiller avec justesse. Comment respecter ton proche. Et comment rester un soutien sans t’épuiser 🌱. Parce qu’aider quelqu’un en dépression ne demande pas d’être parfait. Ça demande surtout d’être ajusté.
Ce que tu vas trouver dans cet article
- Pourquoi est-ce délicat de donner des conseils à quelqu’un en dépression ?
- Ce que tu dois prendre en compte avant de donner le conseil à quelqu’un en dépression !
- Comment donner un conseil à son proche en dépression ?
- Sur quoi peux-tu te permettre de conseiller ton proche qui souffre de dépression ?
Pourquoi est-ce délicat de donner des conseils à quelqu’un en dépression ?
Pour commencer, donner des conseils à quelqu’un en dépression est très délicat à cause de la maladie elle-même. En effet, la dépression change la façon de penser, de ressentir et d’agir. Donc avant même de vouloir conseiller, il faut comprendre ce qu’est réellement la dépression et son petit côté insolite 😉. Parce que donner un conseil sur un sujet qu’on ne maîtrise pas peut vite tomber à côté.😅
➡️ Par exemple, je ne donne pas de conseils en bateau ⚓ : car je n’en ai jamais fait🤣. Pourtant je peux observer des choses de l’extérieur. Mais observer ne veut pas dire comprendre l’expérience de l’intérieur. Pour la dépression c’est pareil. Tu vois ton proche de l’extérieur. Mais sans connaissance sur la dépression, c’est surtout ta vision qui peut être mal ajustée, pas ton intention 🙂. Alors augmente ta connaissance sur le sujet !
Pour aller plus loin sur la notion de conseil, une personne en dépression a souvent la sensation deperdre le contrôle sur sa vie. Elle subit son énergie, ses émotions, ses pensées. Donc quand un conseil arrive sans être demandé, cela peut être vécu comme une intrusion ou bien de l’infantilisation. D’autres, une perte de liberté. Surtout quand le conseil vient de quelqu’un qui n’a jamais vécu de dépression. Ainsi, ton proche peut alors se dire que tu ne comprends pas ce qu’il traverse 🧠.
Et puis il faut être honnête : un conseil touche presque toujours une zone sensible. La dépression fragilise. Donc oui, ton conseil peut activer quelque chose de négatif chez ton proche. Ce n’est pas contre toi. C’est la dépression qui fonctionne comme ça. C’est justement pour cela que comprendre la dépression avant de conseiller est essentiel ❤️.
Ce que tu dois prendre en compte avant de donner le conseil à quelqu’un en dépression !
➡️ Maintenant que tu vois pourquoi donner des conseils à quelqu’un en dépression est délicat, cela ne veut pas dire que tu ne dois jamais conseiller. Car un conseil peut être utile quand il est juste et nécessaire.
Ce qui doit primer, c’est ta connaissance de la dépression. Un conseil ne doit pas servir à te soulager toi, mais à aider ton proche. Par exemple, vouloir qu’il change de thérapeute parce que toi tu trouves que ça n’avance pas assez vite pour votre couple peut être un conseil mal ciblé. La thérapie suit le rythme du patient, pas celui de l’entourage 🙂. Oui je sais c’est difficile.. D’où le besoin des fois d’avoir son propre suivi.
Avant de parler, pose-toi une vraie question :
- est-ce que ce conseil va l’aider à souffrir moins, à mieux gérer sa dépression ou à avancer plus facilement ?
Si la réponse est floue, mieux vaut attendre⌛. Car un conseil en dépression ne se lance pas pour vider son sac. Il doit avoir une intention claire et utile. Ensuite, le moment compte énormément. Choisir le bon timing, c’est non négociable. Ainsi, on évite les conseils au milieu d’une crise ou d’un moment de fatigue émotionnelle 🧠.
De plus, il faut aussi accepter la façon dont ton proche va recevoir ton conseil. En effet, il ne va pas forcément te remercier. 😅La dépression rend plus négatif et plus sensible. Ainsi, ton proche peut se fermer, soupirer ou mal réagir, se braquer ou rester négatif. Important : ce n’est pas contre toi.
Cela peut juste toucher quelque chose de sensible. Donc oui, il faudra du tact et de la bienveillance, même si tu ressens de la déception. Parfois, il lui faudra quelques heures ou quelques jours pour digérer ce que tu as dit ❤️.
Pour aller plus loin
Si tu veux aller plus loin, j’accompagne les proches de dépressifs à mieux comprendre la maladie et à adopter les bons réflexes au quotidien. Alors n’hésite pas à réserver ton appel découverte !
Comment donner un conseil à son proche en dépression ?
Quand ton proche parle, laisse-lui de la place. Écouter avant de conseiller change tout. Cela te permet de voir ce qu’il a déjà tenté, ce qui l’épuise, et ce qui lui semble possible. Beaucoup de proches donnent des idées sans savoir que la personne a déjà essayé. Résultat : elle peut se sentir incomprise. Un conseil adapté commence souvent par une vraie écoute 💛.
La manière de formuler compte autant que le contenu. Un conseil passe mieux quand il ressemble à une proposition qu’à une directive. Les phrases comme “tu devrais” ou “il faut que” créent vite de la pression. À l’inverse, poser une question ouvre la discussion. Par exemple : “Est-ce que ça te semblerait envisageable ?” ou “Comment tu vois les choses de ton côté ?” 🙂 Cela laisse de l’autonomie à ton proche, et la dépression supporte mal la sensation d’être contrôlée.
Un conseil devient plus soutenant quand il n’est pas laissé en l’air. Si tu suggères quelque chose qui demande de l’énergie, montre comment tu peux participer. Proposer d’accompagner à un rendez-vous ou d’aider à chercher des infos peut rassurer. Cela montre que tu n’exiges pas, tu soutiens 🤝. Et surtout, évite les tentatives de “choc” ou de secousse. La dépression ne se débloque pas par électrochoc verbal. Elle avance avec sécurité et douceur 🌱.
Sur quoi peux-tu te permettre de conseiller ton proche qui souffre de dépression ?
Tu peux conseiller ton proche sur beaucoup de choses, oui. Mais à une condition : que ton conseil soit en accord avec la réalité de la dépression et avec son état psychique du moment. Un conseil pertinent pour quelqu’un en forme peut devenir irréaliste pour quelqu’un en dépression. Ce n’est pas une question de logique, c’est une question d’énergie mentale et de capacité émotionnelle 💛.
Prenons l’exemple de la thérapie. Dire “tu devrais voir un psy” part souvent d’une bonne intention. Mais si ton proche n’y va pas, ce n’est pas forcément par mauvaise volonté. Il peut y avoir de la peur, de la honte, de mauvaises expériences passées, ou simplement un manque d’énergie. Comprendre son histoire avec la thérapie aide bien plus que pousser vers un rendez-vous. Un conseil devient utile quand il tient compte de son vécu.
C’est similaire dans les difficultés de couple. Beaucoup de personnes en dépression minimisent l’impact de la maladie sur leurs problèmes relationnels. Parfois par déni, parfois par protection. Si tu arrives frontalement avec “c’est ta dépression le problème”, ton conseil risque d’être rejeté. Non pas parce qu’il est faux, mais parce qu’il arrive trop vite 😕.
La dépression s’accompagne souvent de culpabilité et de dévalorisation. Cela déforme la façon dont ton proche entend les remarques. Un conseil neutre peut être reçu comme une critique. C’est pour cela que la patience est essentielle 🤝. Plus tu prends le temps de comprendre son fonctionnement, plus tes conseils gagnent en qualité et en chance d’être entendus 🌱.
Comment donner un conseil à quelqu'un en dépression de la bonne façon ?
- Donner des conseils à quelqu’un en dépression n’est pas une question de bonnes idées. C’est une question de posture, de timing et de compréhension😉. Ainsi ton proche ne manque pas forcément de solutions. Mais peut-être d’énergie, de sécurité intérieure et de clarté mentale.
- Alors un conseil serait un véritable soutien💪🏾. Mais il peut aussi peser s’il arrive trop vite, trop fort ou sans tenir compte de la réalité de la dépression. Ce n’est donc pas la qualité de ton intention qui fait la différence, mais la façon dont tu l’exprimes❤️.
- Rappelle-toi : écouter, respecter le rythme, choisir tes mots et accepter la réaction de ton proche sont déjà des formes d’aide très puissantes. Parfois, ta présence vaut plus qu’un conseil parfait.
- Et surtout, tu n’as pas à porter la dépression de ton proche sur tes épaules. Aider quelqu’un en dépression, ce n’est pas être parfait.C’est être ajusté, humain, et suffisamment présent pour ne pas laisser l’autre seul face à ce qu’il traverse 💛.
Manuella
Voici comment donner un conseil !
