replay de la masterclass
Le bonus de la masterclass
Et si tu pouvais recommencer à vivre, même avec la dépression ?
Ce programme est spécialement pensé pour les personnes en dépression 💛qui cherchent des outils concrets, simples et doux, en complément de leur thérapie. ✌🏾
Power of Depression⚡, c’est un programme mensuel à 37€/mois sans engagement grâce à une méthode en 5 étapes, qui réunit cours en ligne, groupe de parole et communauté bienveillante.
OUVERTURE POUR
Je connais trop bien la dépression
🌀 Oui, je sais ce que c’est que de ne plus réussir à sortir du lit .
De ne plus rien ressentir, de se dire qu’on est en train de rater sa vie ❤️🩹.
Je sais ce que c’est que de ruminer sans fin, de culpabiliser, de vouloir avancer… sans en avoir la force😣.
Je l’ai vécue, cette fatigue qui t’écrase du matin au soir.
Cette solitude, même entourée🤦🏾♀️.
Cette sensation d’être vide, en décalage total avec le monde.
Je me suis sentie incomprise, submergée, en colère aussi. Et complètement perdue .
J’ai connu toutes les étapes de la dépression : l’arrêt maladie où tu ne fais que survivre, puis le retour au travail comme si de rien n’était… alors que tout en toi est brisé.
J’ai tout essayé, ou presque.
J’ai mis 18 mois à consulter, persuadée que changer de travail, faire du sport ou mieux manger suffirait. Mais rien n’y faisait 😣— la dépression persistait, parce que je refusais de l’accepter.
Et même après avoir franchi ce cap et commencé une thérapie, je me suis vite rendu compte qu’une séance par semaine ne suffisait pas🤔 à m’aider à tenir au quotidien. Il me manquait des repères simples, concrets, pour savoir quoi faire entre les séances, quand la vie me rattrapait❤️🩹.
En fait, j’avais besoin d’être :
- Plus sereine et confiante dans ma capacité à vivre avec la dépression
- Capable d’agir même quand l’énergie est au plus bas
- Mieux équipée pour faire face aux rechutes et aux jours difficiles
- Soutenue, comprise et moins isolée pour me reconstruire en douceur
Aujourd’hui, je suis sortie de la dépression.✌🏾
Et pour ça, j’ai dû aller plus loin : j’ai décidé d’apprendre, de comprendre cette maladie qui m’avait mise à terre😅.
Alors j’ai lu, encore et encore. Je me suis formée, j’ai étudié la santé mentale sous toutes ses coutures.🧠
Depuis 5 ans, je suis psychopraticienne.
Et j’aide des personnes qui vivent ce que j’ai vécu à sortir de la dépression.
Avec le temps, j’ai affiné mon approche. Je sais aujourd’hui comment accompagner quelqu’un dans ce combat.
➡️ J’ai créé une méthode en 5 étapes, née de mon propre parcours, que j’ai perfectionnée au fil des années, en accompagnant mes clients.
Des ténèbres à la lumière : La naissance des 5A
Ma méthode n’est pas simplement théorique🙅🏾♀️—elle est née dans les tranchées de ma propre dépression. Chaque étape porte l’empreinte d’une leçon durement acquise.
Accroître
"La connaissance est la clé." En comprenant les mécanismes de ma dépression, j'ai repris un premier pouvoir sur elle. Connaître, c'était apaiser ma peur et commencer à guérir..
Accepter
"Pourquoi te traites-tu avec autant de dureté ?" Cette question de mon mari a tout changé. J'ai appris que la guerre contre moi-même me coûtait plus que la dépression elle-même. L'autocompassion est devenue mon bouclier.
Agir
Les grands changements naissent avec des petits pas. Chaque micro-action m'a ancrée dans le réel, me reconnectant progressivement à la vie. "Tu reviens," m'a dit mon mari—preuve que j'avançais..
Anticiper
J'ai appris à repérer ce qui me faisait replonger et à reconnaître les signes avant-coureurs. Cette vigilance bienveillante m'a permis d'intervenir avant l'effondrement. Prévenir plutôt que guérir.
Avancer
Ma dernière rechute en 2021 n'a duré qu'un mois, pas des années. Elle aurait pu me terrasser. Mais au lieu de paniquer, j’ai suivi ma boussole. Les 5A. Un pas après l’autre
Et si cette méthode pouvait aussi éclairer ton chemin?
Cette méthode qui m’a transformée et qui a déjà aidé des centaines de personnes à retrouver leur force intérieure pourrait bien être la lumière dont tu as besoin aujourd’hui.
Ce cours c’est la livraison de ma méthode en 5 étapes et de mon expertise pour t’apprendre à sortir de ta dépression correctement.
Tu ne veux plus juste survivre.
➡️ Tu veux comprendre ce que tu vis, retrouver un peu de stabilité, avancer sans te faire violence. Et tu veux le faire sans pression, mais avec de vrais résultats.✌🏾
Power of Depression n’est pas une thérapie, mais un complément concret pour t’aider à avancer entre deux séances ou en dehors d’un suivi.
les bienfaits de Power of depression
✅ Comprendre ta dépression pour mieux la traverser
Tu apprendras à identifier les mécanismes mentaux, émotionnels et physiques qui te bloquent. Moins de confusion, plus de clarté.
✅ Arrêter de te battre contre toi-même
Grâce à des outils pour accueillir tes émotions, casser les croyances négatives et retrouver un peu de douceur envers toi.
✅ Remettre du mouvement dans ta vie, à ton rythme
Tu reprendras confiance dans ta capacité à agir, même si tu avances lentement. Ce programme est conçu pour les jours de tempête.
✅ Éviter les rechutes, sans t’épuiser
Tu apprendras à reconnaître les signes avant-coureurs, à t’adapter en douceur et à construire une vie plus soutenante.
✅ Avancer avec des stratégies durables
Tu repartiras avec une méthode que tu pourras appliquer toute ta vie, même après le programme, pour continuer à prendre soin de toi.
Ce que tu gagnes à chaque étape de la méthode
Les 5 piliers de la méthode Power of Depression
Je te présentes les 5 modules de base✌🏾😌
🧠 1. Accroître ta compréhension de la dépression
Parce que tu ne peux pas te libérer de ce que tu ne comprends pas.
- Tu vas apprendre les mécanismes psychiques et biologiques de la dépression, pour enfin mettre des mots sur ce que tu ressens.
- Tu comprendras les facteurs internes et externes qui entretiennent ton mal-être, pour mieux les repérer et commencer à les désamorcer.
➡️ Moins de confusion, plus de clarté.
💛 2. Accepter ta situation sans culpabiliser
Parce que la lutte intérieure t’épuise plus que la dépression elle-même.
- Tu apprendras à accueillir tes émotions et ta vulnérabilité sans jugement, à ton rythme.
- Tu feras la paix avec tes limites et tu te libéreras de la culpabilité inutile et des “je devrais” toxiques.
➡️ Accepter ne veut pas dire abandonner. C’est le premier pas vers le changement.
💪 3. Agir pour transformer ton quotidien
Parce qu’un petit pas vaut mieux qu’une grande intention.
- Tu mettras en place des actions concrètes, accessibles et personnalisées pour reprendre doucement le contrôle de ta vie.
- Tu intégreras des habitudes qui nourrissent ton énergie (plutôt que de l’épuiser), même si tu ne te sens pas “en forme”.
➡️ Tu redeviens acteur ou actrice de ta reconstruction.
🔮 4. Anticiper les obstacles pour éviter les rechutes
Parce qu’il y aura des bas, et c’est normal.
- Tu apprendras à identifier les situations ou pensées qui te fragilisent, pour les désamorcer plus vite.
- Tu construiras ta boîte à outils personnelle pour faire face aux imprévus sans t’effondrer.
➡️ Prévoir, c’est se protéger avec douceur.
🌿 5. Avancer durablement avec des stratégies qui te ressemblent
Parce qu’il ne suffit pas d’aller mieux quelques jours.
- Tu découvriras des outils simples et durables pour entretenir ton bien-être au quotidien.
- Tu construiras pas à pas une vie plus stable, plus alignée avec tes vrais besoins et tes envies profondes.
➡️ Ce n’est pas juste une sortie de crise. C’est un nouveau départ.
Les bonus du programme Power of Depression
Une bibliothèque de ressources complémentaires
pour tous tes défis spécifiques.
Communauté bienveillante
pour partager et recevoir du soutien à tout moment.
Un groupe de parole tous les 15 jours
pour te sentir compris(e) et soutenu(e) .
E-mails quotidiens
d'encouragement pour démarrer chaque journée avec espoir.
Un bilan personnalisé
Pour recevoir des conseils adaptés à ta situation.
et si je me présentais ✌🏾
Hello, moi c’est Manuella 🖐🏾
Je suis une psychopraticienne spécialisée dans la dépression, et j’ai choisi d’aider celles et ceux qui, comme moi, ont un jour cru qu’ils ne s’en sortiraient jamais.
➡️ Aujourd’hui, ma mission est claire :
Vulgariser la dépression, casser les tabous, et partager des outils simples et concrets pour aller mieux, un pas à la fois.
Depuis 5 ans, je partage tout cela gratuitement à travers mon podcast 🎙️, qui a dépassé les 660 000 écoutes.
Mais j’avais envie d’aller plus loin. D’être là plus concrètement, plus directement, plus personnellement.
Ce programme, c’est ma manière d’être à tes côtés, de te tendre la main et de te guider là où j’aurais aimé qu’on me guide à l’époque.
💛 Tu n’as pas à traverser ça seul(e).
Et pour ce programme mensuel en abonnement✌🏾
- Accès à tous les modules
- Replays, groupe de parole, communauté
- Tous les bonus (mails quotidiens, bibliothèque…)
Paiement en 1 Fois
Pour moins qu’un café par jour☕, tu peux reprendre le contrôle de ta vie et avancer vers la guérison, à ton rythme😌
Ils en parlent mieux que moi
ils ont travaillé avec moi
Si tu te poses des questions…
Tu trouveras des réponses ici
Non. Power of Depression ne se substitue pas à un suivi médical ou thérapeutique. Mais il te propose une méthode claire, des outils concrets et un cadre bienveillant pour t’accompagner dans ta vie de tous les jours — là où la thérapie s’arrête souvent à l’analyse.
Non pas du tout.
Ce cours d’adresse à toutes les personnes souffrant de la dépression même si tu n’es pas encore officiellement diagnostiqué.
C’est justement pour ça que tout est conçu pour être ultra-simple, sans pression : un email par jour, que tu peux lire même allongé(e) dans ton lit. Et si tu rates un jour ? Aucun souci, tu reprends où tu veux.
Tu n’es jamais obligé(e) de prendre la parole. Écouter est déjà puissant. L’espace est sûr, modéré, bienveillant.
Chaque personne avance à son rythme, c’est pourquoi le programme est sans engagement. Certains participants commencent à ressentir des changements après quelques semaines, d’autres après quelques mois. L’important est la régularité et la bienveillance envers toi-même. Ce n’est pas une course mais un chemin de reconstruction progressive.
Absolument ! Tous les contenus (cours, ressources, groupe de parole) sont accessibles depuis ton téléphone, ta tablette ou ton ordinateur. Tu peux même suivre les sessions en direct depuis ton lit si tu n’as pas l’énergie de te déplacer.
Le programme est parfaitement compatible avec ton traitement médicamenteux. Power of Depression vient en complément pour t’offrir des outils concrets au quotidien. De nombreux participants suivent le programme tout en prenant leur traitement prescrit par leur médecin.
L’abonnement est sans engagement. Tu peux l’annuler à tout moment en quelques clics depuis ton espace membre, sans avoir à te justifier. Ton accès restera actif jusqu’à la fin du mois en cours.
Et si c’était enfin le moment de sortir de la dépression,
avec les bons outils ?
Power of Depression
C’est un programme pensé pour toi, créé par une ancienne dépressive devenue thérapeute, qui sait ce que tu vis et ce dont tu as besoin.
Sessions en direct depuis chez moi
Un soutien continu au-delà des vidéos : forum privé, ressources, groupe de parole et communauté bienveillante pour t'accompagner, même dans tes jours les plus difficiles.
Du coaching en direct, depuis chez toi
Reste chez toi et avance à ton rythme : nos coachings en ligne te permettent de participer selon ton énergie, poser tes questions et recevoir du soutien personnalisé sans pression sociale.
Soutien empathique
Tu pourras partager tes émotions quand tu te sentiras prêt(e), sans avoir à justifier ce que tu ressens. Je serai là, avec toi, pour t’accompagner à chaque étape.
✨ Il est temps de tourner une page
Tu n’as pas choisi cette épreuve.
Mais tu peux choisir d’en sortir avec les bons outils, le bon soutien, et un vrai plan pour avancer.
➡️ Rejoins Power of Depression aujourd’hui, et découvre comment reprendre doucement le pouvoir sur ta vie.
Tu ne seras plus seul(e). Je suis là, avec toi, à chaque pas.