Ne laisse plus la dépression contrôler ta vie. Je te propose une méthode simple et éprouvée pour retrouver ton équilibre et avancer sereinement, à ton rythme.✌🏾😌
Pourquoi ce programme peut changer ta vie :
- Un accompagnement pas à pas : Conçu par une psychopraticienne qui a elle-même traversé la dépression✌🏾.
- Une méthode en 5 étapes : Accroître, Accepter, Agir, Anticiper, Avancer – chaque étape est une clé pour retrouver ton bien-être.❤️
- Des résultats concrets : Ressens des changements positifs en quelques semaines et préviens les rechutes sur le long terme.🌟
La méthode des 5A est un complément idéal à une thérapie🪄 :
Elle t’offre des outils concrets pour avancer au quotidien, tout en te permettant de bénéficier d’un soutien accessible à tout moment, pour ne jamais te sentir seul face aux défis de ta dépression.😌
Ce que tu vas apprendre
Accroître ta compréhension de la dépression
- Comprendre les mécanismes de la dépression et son impact sur ton quotidien.
- Identifier les facteurs qui te maintiennent dans cet état
Agir pour transformer ton quotidien
- Mettre en place des actions concrètes pour regagner du contrôle.
- Intégrer des bonnes habitudes qui nourrissent ton énergie et ton bien-être.
Accepter ta situation sans culpabiliser
- Lâcher prise et accepter tes émotions sans jugement.
- Libérer ton esprit de la culpabilité et des attentes toxiques.
Anticiper les obstacles
- Identifier les situations à risque et développer des stratégies pour les surmonter.
- Renforcer ta résilience face aux imprévus.
Avancer durablement
- Maintenir ton bien-être grâce à des outils simples et adaptés.
- Construire une vie épanouissante et alignée avec tes aspirations.
Ce que le programme contient :
- 12 semaines de cours : Un nouveau module chaque semaine pour explorer chaque étape de la méthode des 5A.🖊️
- Vidéos d’encouragement : Pour rester motivé et soutenu tout au long du parcours🙏🏾.
- Objectifs personnalisés :Adaptés à ta situation pour te voir progresser concrètement.🎯
- Espace d’échange : Partage avec d’autres participants dans un espace communautaire bienveillant.✉️
- Groupe de Parole : Une séance tous les 15 jours pour poser tes questions et recevoir du soutien direct.🫱🏾🫲🏾
- Suivi individuel : Échange par email avec moi pour un accompagnement personnalisé.❤️
Le programme sort le 31 Mars, tu peux t’inscrire sur la liste d’attente✌🏾😉.
Jrs
Hrs
Min
Sec
