Transforme ta vie en 5 étapes : Libère-toi de la dépression maintenant !
Marre de te sentir impuissant face à ta dépression ? Sors de la dépression dès maintenant avec la méthode unique d’une ancienne dépressive.
Rejoins-moi pour une expérience Authentique : un cours conçu pour te donner des outils pratiques et savoir toujours quoi faire au quotidien pour sortir de ta dépression grâce à la création d’un plan d’action personnalisé.
Ensemble, nous explorerons une méthode réaliste et efficace pour t’aider à te libérer de la dépression.
Pour commencer, j’aimerais te poser quelques questions :
- Cherches-tu des solutions concrètes pour ne plus subir ta vie à cause de la dépression ?
- Trouves-tu difficile de mettre en œuvre des solutions pour avancer par toi-même ?
- As-tu l'impression de ne jamais t'en sortir et de passer à côté de nombreuses choses ?
- Es-tu fatigué de stagner dans ta dépression et d'être incapable de passer à l'action ?
- Arrives-tu à voir un avenir heureux et paisible ?
- Veux-tu apprendre à libérer de tes pensées négatives, de tes angoisses et de tes peurs ?
Si tu réponds affirmativement à au moins deux de ces questions, ce cours est pour toi.💔
➖La dépression peut sembler être une montagne insurmontable🤯, mais tu n’es pas seul. Moi aussi, J’ai traversé cette épreuve. Après avoir :
- Avoir essayé de suivre des conseils, mais je n'arrivais pas à être rigoureuse
- Avoir tenté de penser positivement
- Écouté les conseils de proches qui ne comprenaient pas la dépression
- Et essayé de me “changer les idées”….
➖ j’ai découvert une méthode en 5 étapes qui a transformé ma vie. Je veux la partager avec toi😌. En comprenant vraiment la dépression et en abordant tous ses aspects, tu peux retrouver la paix intérieure et le bonheur que tu mérites.
Continue à lire pour découvrir malgré ton manque de motivation; comment cette méthode peut t'aider à surmonter ta dépression et retrouver une vie épanouissante.
Comment j'ai découvert les 5 étapes essentielles à ma guérison
➖En 2016, j’ai vécu une deuxième rechute dans ma dépression, liée à des difficultés professionnelles🤦🏾♀️ .
➡️J’ai vite compris que la psychiatrie et la science ne suffisaient pas toujours face à la dépression.
➖ Malgré les traitements, je n’arrivais pas à m’en sortir. Les effets secondaires des antidépresseurs étaient insupportables : prise de poids, sueurs nocturnes, fatigue accablante.
C’est alors que j’ai décidé de reprendre le contrôle de ma vie.💪🏾🕶️
Mon travail c’est découpé en 5 étapes
Voici mon histoire…
Etape 1 : Accroître sa connaissance de la dépression pour mieux la combattre
Plongée dans l’étude de la dépression, j’ai dévoré livres et articles, consulté des experts🧠. Je voulais percer les mystères de mon propre esprit.
J’ai donc étudié la psychologie pour obtenir des informations fiables🎓.
➡️ Comprendre m’a véritablement soulagée.
Etape 2: Accepter ta situation sans te résigner, et trouver la paix intérieure
Un soir, mon mari m’a demandé : « Pourquoi te traites-tu si durement ? » Cette question m’a profondément touchée et m’a fait réfléchir🤯.
Avec son soutien et celui de mon nouveau psychiatre , j’ai appris à me pardonner et à surmonter mes croyances limitantes.
➡️ Bien sûr, ce n’était pas facile 😅, accepter ma situation m’a libérée d’un poids énorme.
Etape 3 : Agir concrètement pour reprendre le contrôle de sa vie
J’ai utilisé mes connaissances et mes objectifs de vie✅ pour créer un plan d’action concret 🚀et la vie dont je rêvais : changer de travail, adopter de nouvelles habitudes, gérer mes émotions, redécouvrir le plaisir et briser l’isolement, garder ma thérapie et le traitement.
➡️ Quand mon mari ❤️ remarquait des changements positifs, je savais que je reprenais le contrôle de ma vie. 😌
Etape 4 : Anticiper les difficultés pour éviter les rechutes
➖ Chaque progrès était suivi de défis🤦🏾♀️. Alors, j’ai anticipé avec soin mes difficultés et mis en place des actions spécifiques pour suivre mon plan d’action malgré mon manque de motivation et voir ma vie rêvée.
J’ai finalement trouvé un projet professionnel 💻 apaisant en travaillant à mon compte. Anticiper mes difficultés m’a permis de les surmonter plus facilement.
Etape 5 : Avancer au quotidien en appliquant des stratégies durables
Entre 2016 et 2018, j’ai eu plusieurs petites rechutes, puis une longue période sans jusqu’en 2021, date de ma dernière à ce jour. Pour y faire face, j’ai utilisé ma méthode :
- 🧠Accroître : J’ai utilisé mes connaissances pour gérer mes émotions, apaiser mes angoisses et garder espoir
- ✅Accepter : J’ai accepté ma situation ainsi que mes nouvelles limites.
- 💪🏾Agir : J’ai retrouvé mon équilibre en régulant mon système nerveux et j’ai revus mon psychiatre.
- 🕶️Anticiper : J’ai compris mes signes avant-coureurs et j’ai mis en place une hygiène de vie adaptée à mes besoins.
Grâce à cette méthode, j’ai pu sortir de ma dernière rechute en un mois. Cette méthode n’a pas empêché les rechutes, mais les a rendues plus faciles à traiter et plus rapides.
Ce que j’ai réussi à faire avec cette méthode
➡️En comprenant mieux la et ma dépression et en mettant en place les actions adaptées à ma situation, j’ai retrouvé le cours de ma vie, ma positivé, ma spontanéité et ma joie de vivre.
😌Aujourd’hui, la dépression, c’est du passé pour moi🖐🏾
Ainsi, j’ai pu aider d’autres personnes vivant la dépression depuis que j’ai lancé mon podcast en 2020… Si j’ai réussi mon voyage, pourquoi pas toi ?
➡️ Alors, mon parcours et mon envie d’aider les autres m’ont littéralement poussé à créer un cours pour te partager ma méthode en 5 étapes contre la dépression. ⚡
Ce cours c’est la livraison de ma méthode en 5 étapes et de mon expertise pour t’apprendre à sortir de ta dépression correctement.
Trois sessions interactives de 1h30 pour t’apprendre la méthode pour sortir de la dépression.
Tu bénéficieras d’une évaluation personnalisée de ta situation en temps réel, suivie de l’élaboration d’un plan d’action complet, réalisé ensemble.
les bienfaits de ce cours :
Apprendre ma méthode en 5 étapes avec des solutions personnalisées pour faire face à ta dépression.
Rejoins une communauté bienveillante partageant les mêmes défis liés à la dépression.
Profite d'une approche authentique et empathique, avec un cours simple, réaliste et concret.
Bénéficie de stratégies pratiques éprouvées par mes patients et moi-même.
Au programme :
Session 1
- Déconstruire 🧱les idées reçues et les fausses croyances.
- Découvrir comment exploiter tes points forts💪🏾 pour combattre la dépression.
- Apprendre les trois clés pour accepter ta condition, définir tes nouvelles limites et te libérer de la culpabilité.
- Apprendre à identifier et à apprécier tes avancées🏆.
Session 2
- Les 4 piliers🏗️ pour agir contre la dépression, les pensées négatives et émotions complexes.
- Intégrer des habitudes positives & réaliste pour nourrir ton bien-être quotidien.
- Découvrir l’importance de la patience⌛ pour ta guérison.
- Prévoir et gérer les moments de faiblesse🚀 pour te protéger des rechutes et préserver ton équilibre émotionnel.
Session 3
- Mise en place des bonnes stratégies adaptées à ta situation.
- Développer ta capacité à rebondir ♻️face aux difficultés💪🏾.
- Retrouver le pouvoir de diriger ta propre vie.
- Mise en situation et finalisation du plan d’action✅.
En bonus, après le cours, tu recevras des vidéos supplémentaires pour t’aider à mettre en pratique tout ce que tu auras appris.✉️
Les avantages de ce cours à ne pas manquer :
- Identifie les véritables défis de ta dépression.
- Retrouve l'espoir et réinvestis-toi dans ton bien-être émotionnel.
- Confidentialité assurée, avec possibilité de participer de manière anonyme.
- Apprends des techniques efficaces pour gérer tes émotions et tes pensées négatives.
- Élabore un plan d'action personnalisé et adapté à ta situation pour être proactive ensemble et en temps réel
- Bénéficie d'un précieux allié (Ta chère Manue) pour affronter les épreuves de ta dépression.
- Une méthode conçue par quelqu'un qui a vécu la dépression. Profite de l'expertise et de l'empathie d'une psychopraticienne ayant une expérience personnelle de la dépression.
- Des solutions réalistes et concrètes adaptées à ta situation
Ce n’est pas tout : En bonus 🎁 pour t’apporter tout le nécessaire face à ta dépression.
Echange par email
Bénéficie d'un suivi personnalisé tout au long du cours et obtiens des réponses à toutes tes questions . Valeur : 90€
Un bilan de ta situation
Prépare-toi en amont avec un bilan en ligne afin de recevoir mes conseils adaptés avant le cours. Valeur : 60€
Un cours complémentaire sur la méthode des 5A
Approfondis ta compréhension de la dépression.
Valeur : 47€
Bibliothèque de contenus
Accès à une bibliothèque complète d'idées d'actions, d'activités pour prendre soin de toi et de ta dépression.
Valeur : 47€
ils ont SUIVI LE COURS
ils ont travaillé avec moi
Et si je me présentais ?
➖Hello moi c’est Manuella🖐🏾, Je suis en ancienne dépressive devenue psychopraticienne pour aider les autres à face à la dépression !
➡️Pour moi, il est important de vulgariser la dépression et tous ces qui peux nous aider à aller mieux !
➖J’ai décidé de partager gratuitement mes conseils à travers le podcast🎙️ depuis 4 ans.
D’ailleurs le podcast a plus de 540 000 écoutes.
➖Mais je souhaite aider différemment le plus de personnes à mettre en place rapidement les bons éléments pour sortir de la dépression.
Autant être là pour toi personnellement à travers ce cours.❤️
Et pour ces trois séances de coachings je te demande d’un investissement de 127€ 😉
- Trois séances de 1h30
- Accès au replay
- Tous les bonus exclusifs
- Accès au groupe privé
Paiement en 1 Fois
- Trois séances de 1h30
- Accès au replay
- Tous les bonus exclusifs
- Accès au groupe privé
Paiement en 3 Fois
Une fois passé de l’autre côté tu auras accès à un questionnaire pour préparer les échanges avec moi et accès aux cours bonus.
Si tu te poses des questions…
Tu trouveras des réponses ici
Une séance dure 1h de cours + 30 min de questions et mise en pratique.
Non pas du tout.
Ce cours d’adresse à toutes les personnes souffrant de la dépression même si tu n’es pas encore officiellement diagnostiqué.
Si tu manques un cours, ne t’inquiète pas. Les sessions seront enregistrées et tu auras accès aux enregistrements pour les regarder à ta convenance. Tu pourras également poser tes questions par e-mail et obtenir des réponses.
En dehors des cours, tu peux consacrer du temps à pratiquer les techniques et les exercices enseignés. Cela peut varier d’un personne à l’autre, mais je recommande de consacrer au moins quelques minutes chaque jour à travailler sur ta dépression et à appliquer ce que tu as appris.
Tu pourras ressentir des émotions positives et de la joie les semaines suivants le cours et des améliorations au fur et à mesure que tu appliques ton plan d’action. Je ne suis pas un charlatan alors le temps dépendra de chacun, mais les premiers effets seront rapides dès le suivi de ton plan d’action. DE plus, je suis là pour te guider à chaque étape du chemin et te soutenir dans ton parcours. Tu pourras donc me contacter tout au long du cours.
Toi aussi tu veux te libérer de la dépression correctement ?
Je sais que tu as peut-être essayé plusieurs solutions pour surmonter la dépression – des conseils d’amis, des articles, des traitements, ou même des applications de bien-être.
Ces approches peuvent être utiles, mais souvent, elles manquent de structure, de soutien continu, et d’adaptation à tes besoins spécifiques.
une solution clé en main
Le cours est conçu pour s'adapter à ta situation, à répondre à tes problèmes et te donner des solutions personnalisées créés par une ancienne dépressive
Sessions en direct depuis chez moi
Un cours depuis chez toi sans te déplacer les sessions en direct te permettent d'adapter constamment le contenus, les techniques et les stratégies à tes propres besoin et de poser directement tes questions.
Flexibilité et suivi continu
le soutien ne s'arrête pas à la fin de chaque session tu auras accès à un forum et à des ressources supplémentaires pour continuer à progresser.
Soutien empathique
Le cours offre un environnement bienveillant et sans jugement, où tu peux partager tes pensées et tes émotions quand tu te sens prêt. Je prendrai soin de toi dès que tu commenceras l’aventure avec moi.
Il est de temps de dépasser l’épreuve de la dépression et de retrouver ta vie
➡️ Tu as le contrôle de ton parcours. Rejoins ce cours en linge et découvre comment transformer ta vie face à la dépression.
Je suis là pour t’accompagner à chaque étape du chemin, avec des solutions concrètes adaptées à tes besoins.
Je suis disponible par email, si tu as le moindre question : contact@mydelipression.com