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En attendant, ne manquez pas cette offre limitée : 

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Parce que vous venez de vous inscrire à newsletters, je vous offre une promotion exclusive sur le Journal de Bord du dépressif. Un modèle de journal pour suivre sa dépression, à utiliser directement ligne sur son téléphone comme son ordinateur. 

9€ seulement

[au lieu de 18€ (tarif habituel)]

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C’est une réduction de 50%

Comment bien profiter de ce journal ?

✔Il y a une grande réalité avec la dépression, nous sommes la plupart du temps focalisés sur nos erreurs ainsi que les éléments négatifs de notre vie😔. Souvent en fonction surtout de notre humeur, les moments positifs passent à la trappe. C’est un effort que de se rappeler du positif.

✔Alors pour avoir une bonne vision de sa dépression et de son évolution, le journal est le moyen pour suivre sa dépression. Le modèle du journal est utilisable sur une application en ligne, Notion, accessible depuis son ordinateur comme son téléphone.

✔Si vous ne la connaissez pas Notion , ce n’est pas grave car dans la formation, vous avez des vidéos pour expliquer comment utiliser l’application.

Que peux-tu suivre avec Template concrètement ?

Maintenant que peux-tu faire avec ce Template sur notion ?

  • Suivre ton humeur😌
  • Suivre ton sommeil😴
  • Suivre ton anxiété😖
  • Noter toutes tes habitudes🧊🥾
  • Ecrire tes gratitudes et les choses positives de la journée🌤
  • Avoir un planning de repas🥗
  • Suivre tes séances de sport⚽
  • Te fixer des objectifs et des projets pour ta dépression📖
  • Suivre tes séances chez le thérapeute🩺

Chaque élément est personnalisable. Les champs reparamétré t’aideront à utiliser facilement le Templat

Comment savoir si le journal est fait pour moi ? 

  • En avez-vous marre d’oublier des choses ? 
  • Avez-vous l’habitude de voir les choses en négatif ? 
  • Pouvez-vous dire comment était votre humeur il y a un mois ou deux ? 
  • Voulez-vous mieux suivre votre dépression pour mettre des actions en place ?