Prêt à bien prendre soin de ta santé mentale ?
Le Journal de ma santé mentale
Il s’agit d’un journal en ligne prérempli sur l’application gratuite Notion. Il te permet de suivre correctement ta santé mentale d’une manière claire et objective
Tu le prends ?
C’est quoi la santé mentale ?
⚡ La santé mentale est un état de bien-être dans lequel un individu peut réaliser son propre potentiel et faire face aux situations normales de la vie et au stress qu’elles génèrent.
🧠Une bonne santé mentale permet de :
- Être dans les meilleures conditions possibles pour atteindre ses objectifs.
- Faire face aux stress de la vie
- Travailler de manière productive
- Se sentir bien
Le but de ce journal est donc de :
- Soulager ton esprit de toutes ces pensées intrusives
- Se sentir rassuré et avoir une sensation de contrôle
- Permettre d’identifier les déclencheurs d’angoisses
- Limiter ses déclencheurs
- Éviter de dépasser ses limites mentales et physiques
- Adapter ses journées en fonction de récolte d’informations
Moi c’est Manuella et je Coach de vie spécialisé dans la dépression.
Après mes deux dépressions et rechutes, je suis devenue Coach de vie pour aider les personnes à sortir de la maladie et leurs proches à les aider. Je sais très bien que la santé mentale est plus qu’important.
J’ai donc décidé d’aider les personnes comme toi à prendre soin de leur santé mentale.
✅Le journal, je l’utilise moi-même encore aujourd’hui pour prendre soin de ma propre santé mentale😅.
💫Parce qu’on ne sait jamais par où commencer, j’ai créé un outil simple d’utilisation prenant en compte les grandes lignes à suivre pour prendre soin de sa santé mentale.
En plus de t’apprendre à prendre soin de toi, je te montre comment utiliser le journal dans ta vie et pas celle d’un autre !
Ainsi tu sauras :
- Comment faire de soi une priorité
- Comment bien t'organiser avec tes propres émotions
- Te découvrir et ajuster les bonnes actions pour toi
- Mettre en place les bonnes habitudes en fonction de ta situation
- Retrouver tes passions et du temps pour les faire
- Prendre du temps pour toi essentiel pour sa santé mentale
Ce que tu peux faire avec le template
- Noter tous les jours tes gratitudes
- Noter les choses positives de la journée
- Suivre tes idées négatives et les régler
- Planifier tes repas de la semaine
- Suivre ton sommeil
- Suivre ton anxiété
- Suivre ta thérapie si tu en as une
- Mettre en place du temps pour toi
- Suivre ton activité physique
- Planifier du temps pour toi
- Réapprendre à avoir envie de faire des choses
Comment ça marche ?
➡️En plus de l’accès au Template et à toutes ses mises à jours, tu as accès à🎥 une vidéo t’expliquant comment l’utiliser.
➡️Le Template est disponible sur une application gratuit Notion. Téléchargeable sur téléphone portable, ordinateur et tablette. Dans les bonus tu as 🎥 des vidéos complètes t’expliquant de A à Z comment créer un compte à comment utiliser l’application Notion.
➡️En plus de pleins d’autres surprises, tu auras une vidéo complète Bonus. 🎥 Un programme pour te montrer comment prendre soin de ta santé mentale au quotidien.
Tu le prends ?
Un Template à la Manue
La signature à la Manue c'est quoi ?
Une ancienne dépressive connaissant très bien la maladie ayant juste envie de t’aider et de t’apporter tous les éléments pour que tu t’en sorte.😌❤️
De l’expertise en tant que Coach de vie depuis février 2020🚀
Du soutien et de la bienveillance 😉🥰
Du sérieux mais aussi du fun ( santé mentale peut rimer avec humour non ?)😎Tu verras je fais des blagues nulles !
Le Template dans ta main, je reste avec toi !
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