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Comment expliquer sa dépression à son entourage ?

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Sortir de la dépression avec la méthode des 5 A

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Partie 1 : la rechute n’est pas de votre faute

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Pour faire face à la dépression : la patience

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Comment diminuer sa charge mentale ?

| Dépression

=> POUR SORTIR D'UN ENDROIT IL FAUT COMPRENDRE COM

=> POUR SORTIR D'UN ENDROIT IL FAUT COMPRENDRE COMMENT ON Y EST RENTRE.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Même si la dépression peut être une surprise, elle ne doit pas rester une énigme pour nous. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pour sortir d'un endroit, nous devons savoir comment nous y sommes rentrés. De même la dépression, n'est pas un mystère ni une maladie imprévisible.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Par exemple, savez-vous que :⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔presque tous les dépressifs remettent en question leur vie ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔le dépressif est irritable.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔On peut avoir une vie parfaite et être en dépression⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔Qu'il n'y a pas forcément de traumatisme derrière toute dépression.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Toutes ces choses sont importantes, car elles permettent de se comprendre, de savoir ce qu'on peut faire pour s'en sortir. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pour cela, je vous invite à vous renseigner sur la dépression, le plus possible. Vous pourrez trouver plus d'informations sur le blog, sur le podcast, sur la newsletter etc...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Je vous invite à y faire un tour, le lien est dans la bio.⠀⠀
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Au fait, est-ce que vous connaissez les symptômes de la dépression. Pouvez-vous me dire combien de symptômes existent ?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#coachdevie #coaching #confianceensoi #coach #dépression#dépression #dépressif #déprime #developpementpersonnel #devperso #confiance #motivation #apprendre #oser #vivremieux #acceptationdesoi #lacherprise #travailsursoi #saimer #selibrere #psycho #psychologie #sante #bienetre #anxiete #santemental #angoisse #therapie #instahealth

=> FACE À LA LONGUEUR DE LA DÉPRESSION⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Rien de pire qu’une dépression qui dure. En effet, plus le temps avance, moins nous voyons de progrès… Juste la dépression au-dessus de notre tête en nous narguant de n’être pas encore sortie de ses filets.😫⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Dans cet article , je vous propose 4 choses à faire pour persévérer face à un dépression qui dure.💪🏾⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Je sais pour ma part, à quel point cela peut entre difficile d'être en dépression depuis des années😢. C'est pour cette raison que j'ai écrit cet article, pour vous partager mes conseils et mon expérience sur le sujet.😅⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
D'ailleurs, je suis un peu curieuse, depuis combien de temps êtes-vous en dépression ? Moi 4 ans et vous ?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❤❤⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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=> NE PAS ALIMENTER SA PROPRE SOUFFRANCE.⠀⠀⠀

=> NE PAS ALIMENTER SA PROPRE SOUFFRANCE.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Nous pouvons sans nous en rendre compte avoir la tendance à alimenter notre propre souffrance en tant que dépressif.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Oui, il s'agit d'une réalité non négligeable sur le travail que nous mettons en place sur notre guérison. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Dans le dernier épisode de podcast, je vous explique :⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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⚡ Comment peut-on alimenter notre souffrance ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚡Que faire pour y remédier sur le long terme ?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🎧Le lien de l'épisode est dans la bio.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Le podcast Raconte-moi ta dépression est disponible sur toutes les plateformes de podcast.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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=> ACCROITRE SA CONNAISSANCE DE SOI⠀⠀⠀⠀⠀

=> ACCROITRE SA CONNAISSANCE DE SOI⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Pour en venir à bout de la dépression, l'une des premières choses à faire est d'augmenter la connaissance que nous avons de la maladie et de nous-mêmes.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pourquoi ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Savoir que remettre en question sa vie fait partie des symptômes de la dépression aide à relativiser, à se rappeler que c'est normal et aussi à rassurer ses proches.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Savoir que nous sommes irritables permet de pouvoir se reconnaître ! En effet, combien de temps avons-nous passés pour essayer de comprendre ce qui se passait dans notre vie. Voir en soi les symptômes de la dépression aide beaucoup à rechercher de l'aide.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Toutes ces choses sont importantes pour rentrer dans les premiers pas de la guérison.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Connaissez-vous les symptômes de la maladie ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ces cercles vicieux ? Ces difficultés ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En augmentant la connaissance de son "ennemie" il est bien plus facile de gagner la guerre.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Alors, en connais-tu assez sur la dépression ?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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=> IL NOUS ARRIVE DE PENSER A TORS QUE NOUS SOMMES

=> IL NOUS ARRIVE DE PENSER A TORS QUE NOUS SOMMES FOUS⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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La dépression ne fait pas de nous des fous. Dans notre société un fou est une personne ayant perdu la raison incapable de raison ou d'agir de façon sensé.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
A cause de cette définition, beaucoup font l'amalgame entre la dépression est la folie. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Il est un vrai que peu de personnes arrivent aux dépressifs et beaucoup ne les croient pas.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sauf que la majorité ne fait pas foi, la dépression est connue par le monde médical comme une maladie a part entière !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Donc si tu penses que tu es fou ou folle et bien non! Tu es juste en dépression et tu peux t'en sortir !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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What about me ?

Ancienne dépressive, j’ai décidé d’ouvrir ce blog pour parler de dépression autant pour les dépressifs que pour leurs proches.